Приятелите ви съветват да ядете шепа орехи на ден, тъй като те правят майчиното мляко полезно. Щастлив сте да следвате съветите. Но педиатърът препоръчва да не участвате, за да не причинявате колики или алергия към детето. Има ли компромис, ако искате да ядете орехи докато кърмите?
Съдържание на статията
Кърмата съдържа всички важни микроелементи и витамини за развиващия се организъм, а майките кърмещи знаят добре, че качеството на млякото зависи от храненето по време на периода на хранене. В действителност, свойствата на млякото могат да бъдат подобрени чрез използването на ядки. Но е възможно да кърмите майка орехи и колко безопасно е това?
Ползи за тялото
100 грама нуклеоли съдържат:
- 65 грама мазнина;
- 15,4 g протеини;
- 10,2 g въглехидрати.
Енергийната стойност е 656 kcal на 100 грама, от които 547 kcal са в мазнини. В същото време, както виждате, има минимум въглехидрати, което означава, че дори дневната консумация на деликатес не уврежда фигурата. По този начин има много полезни свойства:
- протеинови вещества;
- ненаситени мастни киселини;
- незаменими аминокиселини;
- витамини А, К, Е, РР, В витамини;
- микроелементи, например желязо, кобалт, калций, магнезий.
Ирина Ryuhova специалист Akev (асоциация на консултантите по кърмене), твърди, че орехи - завод рекорд за съдържанието на калций и поради това от полза за здравето на майките кърмачки. Това се дължи на факта, че по време на кърменето калций напуска костната тъкан.
Възможно ли е да имате орехи с GW? Можете поне, понеже те:
- успокоява нервите;
- регулира съня;
- укрепване на имунитета;
- отстраняване на вредни вещества от тялото;
- насърчаване на обновяването на клетките.
Разбира се, всичко това не означава, че трябва да консумирате колкото се може повече ядки: лекарите не предупреждават по невнимание кърмачките, че това е алерген.
За какво трябва да внимавате
Не започвайте да използвате нов продукт през първия месец от живота на бебето - започнете поне през втория месец, когато бебето расте и стане малко по-силно. "Опасности" има само две: алергични реакции или колики при детето. И в това отношение препоръките могат да бъдат както следва.
- "Червена светлина" за алергии или астма. Ако вие или вашите близки имате свръхчувствителност към храна или астма, изчакайте с новия продукт, поне докато бебето е на 7-8 месеца.
- Ключовата концепция е умереността. Ако майката е твърде запалена от ядките, бебето може да развие алергия. И понякога не веднага, но след няколко седмици, тъй като алергени се натрупва в тялото, преди количеството му да стане критично.
- Избягвайте ненужните. Ядките са най-малко полезни за пържени, под формата на сладко или в сладкарски изделия. Бебето може да има колики.
Правила за използване на орехи в GW
Преди вас - чудесна съставка за много ястия, от месо до печене. Разбира се, ястията трябва да бъдат избрани не само заради собствените си предпочитания за вкус, но и като се имат предвид възможните реакции в детето. Опитните родители съветват да не се претоварвате с хрупкав деликатес, в противен случай обратната информация за включването в храненето на кърмачка обикновено е положителна.
- Мед-ядки желе. Изсипете чаша нарязани ядки с течен топъл мед, добавете няколко супени лъжици топено масло (горещо), няколко грама желатин и настоявайте за няколко часа. Приготвени по този начин орехите с GW могат да използват не повече от 2 супени лъжици наведнъж.
- Пюре от моркови и ядки. Избършете настърганите моркови с малко количество увити ядра. Можете да ядете половин чаена лъжичка три пъти на ден. По-добре е пюрето да се държи в запечатан контейнер в хладилника.
- Орехово мляко. Рецепта, препоръчана от консултанта за кърмене Наталия Раахатчаска (Минск). Хвалете натрошените ядра, налейте 300 мл варено горещо мляко. Настоявайте 2 часа (може да бъде в термоса) и пийте през деня, няколко глътки наведнъж. Всеки ден трябва да приготвяте ново мляко. Той помага с хлабаво изправено столче и лошо натрупване на тегло в бебето.
Това са само някои рецепти за вкусни и здравословни ястия, особено за жени, които хранят бебетата си с гърдите си.
Сред многото достоверни аргументи и неоснователни предположения понякога е трудно да се намери правилният път, особено в толкова деликатен въпрос като кърменето. Решението е за разумни и наблюдателни възрастни, които се чудят дали орехите могат да бъдат хранени на кърмачка. Може да се каже само, че това е много ценен хранителен продукт и с умерено потребление може да има изключително благоприятен ефект върху здравето на майката и детето.