И така, както стана ясно по-горе, за да се подобри имунната ни система, трябва да се увеличи притока на кръв в тялото ни. Това може да се прилага за всички известни налива студена вода. В това изпълнение, тялото да даде кратко охлаждане, започва бързо да се нагрее и да се увеличи силата на кръвния поток в далечни органи и клетки. С тази кръвния поток към далечна и малко, за да се хранят с кръв се получават и имунни клетки, като по този начин унищожават, преди скрити и недостъпни вредни бактерии и вируси.
Целта на закаляване не е правилна хипотермия, но напротив, то топло. Този факт, по някаква причина забравите т.нар моржове с опит. Кратко изплакване в ледена вода безспорно полезно, но е в него за няколко десетки минути е твърде много. Освен това, като се преохлажда води до смъртта на част от имунните клетки, като по този начин повишаване на противоречие отслабване имунитет.
Добър закалено и с помощта на руска баня. След седи в парна баня за известно време, ще трябва да изляза и залейте със студена вода и след това увийте себе си с кърпа. След това кожата и изгаряне на топлината, запълване на цялото тяло на нов кръвен поток.
За начинаещи, които искат да започнат да свикне с втвърдяване, подходящи и конвенционални студен въздух бани. Освен това, в продължение на една седмица по-късно вече можете да започнете да се излива вода, която е няколко градуса по-хладна от температурата на тялото. Постепенно увеличаване на разликата в температурата на водата, която се стреми към по-безболезнено привикване на организма към такива крайности.
И така, основният принцип на втвърдяване - не е хипотермия, а по-скоро цялата затоплянето на тялото. Вторият принцип правилното закаляване - постепенното привикване към тези процедури. И трето, че е много важно консистенция. След като пропусна няколко класове, вече губят в силата на неговия имунитет.
Свързани статии