Специалистите съветват "FIS"
лечение на гръбначния стълб
Как да се определи сколиоза
Добре дошли! Аз съм на 42 години, височина - 176 см, тегло - 66 кг. Преди две години за първи път се върна проблеми в живота: болки в болка и кликнали върху лявата страна на същото място. Тя spodviglo моите редовни часовете по физическо възпитание. Тази година кликнали, за да добавите повече чувство за притискане на лявата дъното и отказа при невъзможност за изправяне от дясната страна. Знаете томография, и резултатите от изследването, поставени ми объркани. Имам, се оказва, сколиоза, и какво да правя с него, аз никога няма да разбереш. Възможно ли е да се коригира сколиоза и как да го направя? Нито ортопедични или акупресура или остеопатите имаме тук. Надявам се да се получи експертна помощ и практически съвети от вашите специалисти. Всичко най-хубаво! Благодаря ви за вашия отговор.
Игор BUTAKOV, поз. Chulman, Якутия
Здравословният гръбнака е известно, има естествени извивки, но често и необичайно изкривяване си, което включва като популярен като сколиоза, кифоза, лордоза. По принцип, родителите се обръщат към мен, които да поиска съвет как да помогнат на децата си, които имат тези диагнози са намерени. Възрастен за подобни проблеми в неговото обикновено мълчи, очевидно смятайки, че им помага твърде късно, тъй като скелет те отдавна са формирани и че е твърде трудно да се по някакъв начин влияят върху него. Въпреки това, той не е така. Наблюдателен хора, разбира се, забелязват как разглезено поза и деформирани крака, много възрастни хора, както и твърдостта на скелета не е пречка тук. Така че, на скелета на всяка възраст може активно да се промени. И в каква посока това ще зависи от условията, които ние го предлагаме.
Сколиоза - странично изкривяване на гръбначния стълб, което е възможно във всичките му отдели и във всяка посока. Още в началния стадий на болестта се увеличава драстично вътрешно напрежение в гръбначната органи и дисковете. Гръбначният стълб се вцепенява, непреклонен. Бързо развиващият се патологични процеси. Намалена гръбначния възможност да се противопоставят на различни напрежения. Поради тази причина, като болестта прогресира до дълбока старост.
Снимката показва лявата лумбален сколиоза. Гръбначния стълб е извит наляво, за мускулите на левия талията са хипертрофирано прав - са почти отсъства. Такова разпределение на мускулна маса в допълнение подобрява визуалното възприятие на дефекта. Къде е мускул асиметрия? За да се запази тялото в изправено положение, мускулите в ляво трябва постоянно да са в напрежение в дясно - в спокойна. Това е, ако пациентът е прав или седнал, мускулите се работи усилено, наляво, надясно - останалото. Ако е така, бягане, плуване, спортувате, в разликата в натоварването се увеличава многократно. Така се отнесем към това нарушаване на спортните дейности и обичайното физическо упражнение е безсмислено, в действителност - е вредно. Сколиоза само ще се увеличава!
Традиционните методи - физиотерапия, съхраняващи на условията на живот (деца, например, предлагат да си напишат домашното по корема), корсети, матраци, хвърли под формата на тялото, неефективна, а понякога просто равносилно на рафинирани мъчения. Е, дори и хирургия. Виждал съм и се третира едно дете след операция. Резултатите не са само нула, а трагично.
Обичайната практика на акупресура - за да се опита да се изправи на гръбначния стълб, като се използва стандартен набор от методи, за съжаление, не се достига целите си. Гръбначният стълб се изправи в най-добрия случай в продължение на няколко часа, след което се отнася до първоначалното му състояние. Какво можете да направите сами, без да се прибягва до услугите на специалисти?
• Създаване на условия за пациента, така че по-голямата част от времето на гръбначния стълб е в състояние protivoizgiba.
• Вземете всички необходими мерки за привеждане в съответствие на мускулната система.
И двете могат да бъдат изпълнени успешно, непрекъснато извършване на следните упражнения, по-скоро, като определен терапевтичен поза. Поза за лечение на лумбален сколиоза: пациентът седи на един стол, сложи го под лявата си хълбока книга. Гръбнакът се изви надясно в същото време, да се отпуснете мускулите в ляво, в правилното време. Дебелината на книгите (или друг подходящ обект) на базата на количеството на гръбначния деформация е избран, възрастта на пациента, и ширината на таза мазнини хълбоците варира от 1-1,5 cm за деца до 5-6 см за тлъсти човека. време седалка за ученици и възрастни постоянно. Това означава, че е необходимо да се седи в класната стая, у дома, на работа и като цяло, винаги и навсякъде, до пълното възстановяване. Деца 4-5 години е малко сколиоза е достатъчно места за сядане и един час на ден.
Но има моменти, когато не е възможно да седне на книгата, например, по време на парти или на плажа. Така че, по време на парти на един стол или диван, за да се настаните удобно, вместо поставяне на книга под крака й си. Оказва се екстравагантно и не е свързана с лечението. На брега на морето, на поляната, можете да го сгънете в страната на двата крака. Седейки в тези позиции, това е възможно да се разчита на дясното рамо, дясната подкрепа - стол, стена, дърво багажника.
Всички пози са за ляв лумбален сколиоза, за левите - упражнения, за да се извърши в огледален вариант.
Когато може да бъде взето лумбален сколиоза позиция с обратен завой прав. За да направите това, тялото трябва да получи пълна подкрепа от страна на левия крак, правото да са леко свити, дясната половина на таза е надолу.
Е, какво мускули? Дори и пълно излекуване на сколиозата остава мускулна асиметрия, която след известно време може лесно да доведе до връщане на сколиоза. Ето защо, за развитието на атрофирали мускули, предлагам две упражнения редовно.
Внимание! Не забравяйте и за редовните диагностичните изследвания, като е възможно предозиране. Ето защо е важно да се спре навреме, в противен случай кривината може да отиде в другата посока.
Значителна част от сколиоза трябва да се отдаде на придобита (индуцирана), за разлика от тези, при които сколиоза е причинена от вродени дефекти - клиновидна прешлени синтез на ребра и някои други. В този случай, сколиоза не могат да бъдат излекувани напълно, но недостатък може да се маскира и подобряване на стойката насочени стимулиране на специфични мускулни групи.
Придобити сколиоза се лекува с помощта на техниката си перфектно. Те са причинени от дългосрочно присъствие в определена неправилната стойка, например, детето винаги седи, закътано под краката й, облечен с тежка раница на едното рамо, да свири на цигулка. Някои спорт - фехтовка, тенис на корт, хвърляне на спортна екипировка - основно се развива от едната страна на тялото и може да допринесе за развитието на сколиозата. Един ден гледах едно невероятно събитие, само един от дългогодишните си практика. Тежка сколиоза разработен при възрастни, образувана момиче. Тя е очарован от боулинг зала, три години на обучение, водени отбора си в Русия. Всеки ден, в продължение на много часове, тя хвърли як топки и получава тежка изкривяване на гръбначния стълб във фиксирано положение. Оттук и изводът: за да се предотврати развитието на "спорт" на сколиоза трябва да бъде разработена и от другата страна на тялото, създавайки protivoizgib гръбнака по всеки възможен начин.
Както се прави в лумбалната част на сколиоза, вече знаете. Но сколиоза може да бъде на гърдата. И в повечето случаи с дясна ръка в гръдния Сколиозата развива двустранни. Това се дължи на повишеното развитието на мускулите и скелета от дясната страна. Дясно рамо, докато обикновено повишени, дясната плешка стърчи. Когато наведете напред изкривяване на гръбначния стълб се вижда ясно в дясно. За лечението на такива аномалии следните упражнения се използват.
2. "Ние извади тавана" с лявата си ръка. Упражнение да се прилага, ако лявата ръка по-долу в дясно. Това се извършва, както следва: двасекунди ръка са съставени 1 секунда почивка без понижаване на ръцете. Доза: 10 пъти сутрин и още същата вечер.
Когато разликата във височината на рамото на 3 см, за да се приведе в съответствие липсващите 2-3 седмици. В случай на предозиране може да бъде по-висока от лявото рамо отдясно. Рядко, но все пак се окаже, че за лявата сколиоза дясното рамо е по-ниска, отколкото в ляво. Това е възможно благодарение на родова травма. След това, когато първите две дясното рамо упражнения паднат още по-ниски. В този случай, предлагам дейност 3. 3. В дясната ръка вземете дъмбели, не е много тежък, и стоящи прави промени нагоре и надолу, докато усещането за умора. Когато левостранен гръдната сколиоза на всички упражнения се изпълняват огледало.
"Хъмпти Дъмпти" за гръбначния стълб
Здравейте, скъпи редактори, "FIS"! Много благодаря на вашия съветник Виталий Dem'yanovich Gitte за техниката си, "Хъмпти-Дъмпти." За моя херния в шийните прешлени е прекрасно първа помощ. Само след няколко крачки болки в гърба лечение, и от време на време аз винаги кажете за тази прекрасна техника. Но има ли някакви упражнения, базирани на същия принцип на "Хъмпти Дъмпти", както и за други части на гръбначния стълб? Може би Виталий Dem'yanovich има развитие на гръдни и лумбални прешлени, и той ще ги споделите?
Александър (писмото е пристигнало по електронна поща)
В моите няколко упражнения за арсенала на гръбнака то отдавна е от типа на "Хъмпти-Дъмпти." Те са много прости, обаче, за да изпълни нуждата им към повече, толкова по-добре. В идеалния случай, всяка свободна час.
За лечение на лумбални прешлени упражнения се изпълняват в легнало положение върху достатъчно твърда повърхност, като на пода на килима.
1. Легнете по гръб с краката си удължени и ръцете по тялото, и предварително поставяне на задната възглавница (или валцувани кърпа), да се отпуснете. Поклащам бедра от страна до страна в продължение на 2 минути.
2. обратна на стомаха, което я поставя на съответната ролка, също се люшка от едната до другата страна в продължение на 2 минути.
За лечение на гръбнака на гръдния кош, също има две упражнения.
1. седи изправен на един стол, с ръце на коленете си, да се отпуснат, колкото е възможно. Изправете гърба си малко (1-2 см), назад, а след това малко по-завой назад. Така че се оправям огънат обратно пъти 100. При изпълнение на това упражнение, не се опитват да се движат раменете, дишам дълбоко и да се синхронизира с дишането движения.
2. Легнете по гръб и го постави под острие валяк, да се отпуснете. И след това да извършите същото движение, както в предишното упражнение - малко завой и изправете гърба в гръдната област. Това упражнение е подходящ дори и за много слаб и не може да седне на хората.
За писма публикувал Виталий Gitte
Свързани статии