Един от най-големите проблеми кърмачки със сигурност са огромни ограничения за любимите си ястия и храни. Чрез подобна забрана, много експерти смятат, че препоръките и за премахване на колкото е възможно повече в диетата на пържени кърмене.
Храна за жени по време на кърмене трябва да са напълно безопасни, не само за нея, но също така и за бебето. Въпреки това, ограничения и забрани, да увеличат само глад за някои ястия. Каква е силата на привличане на пържени храни, не само за жени, които кърмят, но за повечето хора?
Какво е жалбата на ястията
в областта на кулинарните експерти обясняват повишения интерес на хората към пържени храни от следните фактори:
- На първо място трябва да се отбележи, че при топлинна обработка на месо, риба или зеленчуци подсилена от вкусна миризма. Това става възможно благодарение на подобрена версия по време на пържене ароматни. Миризма води до стимулиране на специализирани нервни окончания и предизвиква повишена секреция на стомашна киселина.
- Под действието на огъня варира структура на плата на много продукти. Това увеличава количеството на протеинови съединения него, което допринася за по-бърза абсорбция на човешкото тяло.
- Топлинната обработка помага да изчистите много продукти от бактерии и микроби. Това е особено вярно за месо и риба. Риба на скара по време на кърмене обикновено противопоказан при жени до бебето 6 месеца, но той може да бъде заменен или варена риба супа.
- Съгласно теорията време на топлинната обработка на различни продукти се отличават melanoidy. Тези вещества са разположени някои съвременни учени като активатори отстраняване на тежки метали от организма. В допълнение, там е тяхната антимикробна и антиоксидантна активност. Докато все още не подобни изказвания потвърдени от изследвания.
За отбелязване е фактът, че пържени храни са с по-силен аромат. Това е така, защото съединение във вряща петрол свободни захари и аминокиселини, които от своя страна поражда същия melanoidov. Добре изглеждащ златисто кафяво, мъчителен аромат и вкус са следствие от този процес.
При обсъждането на този въпрос, отколкото жени привличат тези ястия, си струва да припомним за мастния компонент. Пържени храни обикновено са по-мазнини и мазнини са отлични стимулатори поколение на летливи ароматни съединения. Това е благодарение на привлекателната миризма и добри вкусови качества топлинно обработено месо или зеленчуци, така привлекателни за кърмачки.
Препоръчителна прочетете статията за диета за кърмещи майки. От него ще научите повече за функциите на апетита по време на кърмене, препоръки за включване в храната на отделните продукти.
Защо е кърмачка не препоръчва пържени храни
Така че, защо да не се пече докато кърмят? Такава диета уврежда стомаха и червата в майката и детето, помага да навлезе в кръвта на вредни вещества на бебето, лишава бебето достатъчно витамин презареждане и много изключително ценни вещества за него.
Съвети и трикове за популярни продукти
Да се спазват ограниченията не са толкова прости. Особено, когато става дума за най-често срещаните и познатите продукти. Дали всички те еднакво вредни за младите майки? Как да се подготви любимите си ястия?
Това е може би един от малкото зеленчуци. който печен позволено по време на кърмене. Въпреки това, когато се подготвя набор от специфични правила трябва да се спазват:
- Първата дегустация любимото ястие трябва да бъде не по-рано от детето навърши 3 месеца.
- Пържени картофи с кърменето въведени в диетата постепенно. Първата част не може да превишава 100 грама. След това трябва да се направи пауза седмица да разгледа внимателно реакцията на детето към нов продукт.
- Преди получаване на корен, напоена в леко подсолена вода в продължение на 30 минути, за да се постигне максимално намаление на нивата на нишесте.
- При готвене предпочитано ястие растително или зехтин разрежда наполовина с вряла вода и пържени зеленчуци без затваряне на съд с капак.
- Всички билки и подправки е напълно противопоказани. Възможно е да се направи леко подсолена вода, в която напоена грудки.
Трябва да се отбележи, че това ястие не трябва да се превърне в редовна на масата жени, които кърмят. Той има право да включват в диетата не е повече от 2 пъти седмично, с дневна консумация на чипове не трябва да превишава 200 грама.
По време на периода на кърмене и обичан от много обикновени барбекю или пържола може да си позволи да дами само след една година на хранене. Такова месо е трудно да се елиминира напълно възможни микроби и бактерии, така че най-добре е да не се тестват силата на имунната система на майката и бебето.
Преработени меса, а именно бургери, много експерти имат право да влиза в диетата на бременни жени, които вече са 2 - 3 месеца от лактацията. В същото време има и някои ограничения:
- Той предложи да се използва постно месо за производство на месо. Най-добрият вариант може да е пиле или заек. Ако една жена уморени от диета храна, спрете вниманието си върху младия говеждо месо.
- При подготовката на мляно вода най-добрият заместител на мляко, кравата не е желателно. Вместо обичайните хляба в бургерите добавите овесени ядки или елда.
- Запържете в масло ястие на открит огън не се препоръчва. За по-добро съхранение на хранителни вещества и витамини, съдържащи се в месото, кърмещи майки се препоръчва да използват двойно дъно.
- Получените банички могат да бъдат прилагани в храненето на жените по време на кърмене в рамките на 20 дни след раждането. Това ще даде възможност за разнообразяване на диетата на млада майка. Тези кюфтета съдържат широк набор от витамини, включително крайно необходими на жените в този момент, витамини от групата В, А, С и РР.
Месни продукти са постоянен източник на много микроелементи. Заслужава да се отбележи фосфор, желязо и калций. Пържени котлети с кърменето остава табу в тук пара допринася за нормалното развитие на скелета бебе, централната му нервна система и мускулната система.
Единственото условие е, че преди включването им в диетата е необходимо да се консултирате с вашия лекар.
Както е известно, яйцата са само склад на хранителни вещества, така че е необходимо майката и бебето. Но има едно ограничение за този продукт: Яйца имат висока алергична активност.
Повечето педиатри отбелязват факта, че протеинът на продукта за домашни птици може да предизвика алергична реакция при едно дете, въпреки че топлинната обработка. Пържени яйца с кърменето могат да се използват само ако е единствено за пъдпъдъци.
Пиле продукт е противопоказан по време на кърмене изцяло под всякаква форма. Трябва да се отбележи, че яйце на пъдпъдък също е много богата на хранителни вещества и витамини. Въпреки това, много педиатри, се препоръчва да се обърне внимание на един напълно уникална селекция от аминокиселини в естествения продукт.
Независимо от това, пържени пъдпъдъчи яйца право да включват в диетата на кърмещите жени, само след 6 месеца на хранене. Първият опит следва да включва само едно яйце, което може да се пържени в зехтин или растително масло.
Като се има предвид размера, до майка-кърмачка, се допуска не повече от 3 - 5 броя на седмица и само при липса на негативни реакции от страна на детето на промяна в хранителните навици.
Какво да правим, ако наистина искате да печено
Обикновено има "по-висока точка на кипене масло, по-малко вредни вещества получава в съда." Този принцип следва да се ръководи от една млада майка със своите кулинарни изкушения.
Най-безопасните експертите наричат рафинирано растително масло. Това е при пържене с неговата употреба малката проникване на замърсители и продукти на горенето в готовия ястие. Зехтинът дава растително масло в техните патологични ефекти върху детето, но най-вредните е, странно, ленено масло. въпреки богатата си състав.
Единственото правило, което трябва да се ръководи младата майка - бебето пълна безопасност. Ето защо, въвеждането на диетата на нови ястия трябва да се извършва само под контрола на лекуващия лекар, въпреки всички съвети на другите. Това правило следва да се прилага към цялата печено.
Свързани статии