Постенето ден на водата - правилното провеждане, резултати, коментари, вреди и ползи

Предишен ◈ Следващото

Постенето ден на водата - най-проста и нискокалорични начин да отслабнете. Достатъчно, за да се използва най-малко един път на седмица като лек меню в рамките на няколко месеца може да се направи пълен прочистване и изцеление на тялото, дъмпинг до 10 кг излишно тегло. Това се дължи на грижите на телесните течности към нормалното водно-електролитния баланс, като по този начин остави жените излишни калории.

Постенето ден на водата - правилното провеждане, резултати, коментари, вреди и ползи

Същността на разтоварване

Теглото способен на липса на течност, или обратно, неговото задържане в тялото. В първия случай неизбежно дехидратация, на фона на това - тъп и бледа кожа, загуба на коса. Във втория случай - нарушение на бъбреците и като резултат - подуване, наддаване на тегло.

Отделете няколко дни по вода сам - тя е прекалено жестока и вредно. Можете да натрупат определен странични ефекти. Диетолозите не съветвам да използват този метод повече от един ден. Също така предлага рецепти за гладуване дни от употребата на вода със сол, мед, лимон и джинджифил, насърчава почистване, заздравяване и. Разбира се, загуба на тегло на тялото.

Как можете да отслабнете

Приблизително една разтоварващ ден, което може да хвърли до 100 грама мазнини, докато голямо влияние върху метаболизма на спорта натоварване и общото тегло на човека.

Като цяло, може да се губят тегло на 1,5 до 3 кг. Водата постепенно ще се оттегли от тялото. Основното, което след ден на освобождаване от отговорност да не се връща към старата, обичайната си диета, да откаже да приеме по-калорични храни.

Как да се проведе

изпускане на водата е по-добре да се използва минерална или негазирана. Варени не работи.

Правилността на метода е да се получи само един или минерално стопи вода. Вие не може да се вари, течаща вода, както и всички продукти, следва да бъдат изключени напълно.

Важно е да се пие вода, разпространение обемът на водата като цяло на две равни части. Пиенето на една чаша на всеки 45-50 минути. Големи дози от вода, за да не е необходимо в даден момент. Това може да бъде лошо за бъбреците и стомаха.

Когато силно чувство на жажда означава, че процесът е стартиран и тялото на етапа на пречистване, детоксикация.

Не се препоръчва да издържи жажда, можете да го премахнете от пиенето на няколко глътки вода по всяко време между определени интервали.

за бърза загуба на тегло милиарддни разряд Не гледайте. Можете да отслабнете с 2 кг, но ако на следващия ден, за да започнат да се хранят, както обикновено, по едно и също време, можете да наберете повторно същите кг назад.

По време на разтоварването на деня, може да получите голям глад, но в момента на продуктите трябва да се забравя. Опитайте нещо за себе си заемат, тоест, да мине време. Например, за да проведе извънредно почистване на апартамента.

При използване на вода само през нощта, можете да добавите малко мед и лимонов сок. Този състав показва добра бъбрек, натрупани в продължение на дълъг период от токсини и вредни елементи.

По-добре е да се освободи тялото не повече от 1 ден, и не повече от 4 бивш веднъж месечно, а след това, ако тялото е здраво, без сериозно чернодробно заболяване или бъбречно заболяване.

Изберете ден за разтоварване може да бъде почти всеки, най-важното, за да се настройват към факта, че в момента на продуктите, ще трябва да се забравя.

Ако имате някакви хронични заболявания, като първата е по-добре да поиска съвет от лекар.

Ако е необходимо, да направи ден на гладно редовно вземат вода в голяма част от ежедневната нужда, без значение следващата ще разтоварване диета на зелен чай или ориз.

В дните на разтоварване важно да се следи приема на калории храна. Тя не трябва да надхвърля 1200 ккал на ден. Хранене Съвети за да направи една малка част (сплит), по възможност до 6 пъти на ден.

Като цяло се пие на ден от течността от 2 до 4 литра, което трябва, знаейки, че постенето ден - не е преди всичко начин да отслабнете, и почивка за времето за тяло и храносмилателната система, за да се очисти бъбреците на токсини и други застояли процеси.

обезпечителни мерки

Както при всяка друга диета по време на разтоварването на деня, което трябва да се следват някои предпазни мерки:

за да се избегне този ден, не само пушенето, но дори и миризмата на тютюнев дим;
към дневния хранителен режим да се върне бавно, да се хранят бавно (части);
да не бърза веднага да глад фон за месо, яйца, риба, гъби. Те предпочитат зеленчуци, зърнени храни, плодове, извара;
ако нарушен запек, разумно е да откаже да приеме овесени ядки, и например, извара и ябълки, а напротив се увеличили. Те поддържат тялото протеини, хранителни и растителни влакна, и се считат за нискокалорични продукти. Въпреки това, тези схеми не са подходящи за диабетици с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците.

Възможности за работа на деня

Противопоказания

Противопоказания имат всяка диета и пост ден - не е изключение. Преди споразумението си, разбира се, по-добре да поиска съвет от лекар, защото гладно може да доведе до непоправими последици.

Такова освобождаване е противопоказан при някои болести:

хипертония, когато кръвното налягане е твърде ниско;
диабет;
сърдечно-съдови заболявания в обостряне;
юноши, възрастни хора и бременни жени;
анемия;
прекомерна слабост;
честото виене на свят.

В този случай е по-добре да се прибегне до по-мек и нежен начин. За да се разтоварят на тялото, независимо от диетата избор, най-важното е, че винаги се обърне процеса отговорно. Запомни едно нещо, че освобождаването от отговорност има за цел да очисти организма и помагат при повторното задаване на омразните килограми, но не води до непоправими вреди.

Предимства и недостатъци

Начин на гладно по вода изисква сериозно морал. Всяка диета, има положителни и отрицателни страни. Разбира се, вода - източник на живот, но няма енергийна стойност.

Този метод за отслабване насърчава:

активиране на метаболитни процеси;
стомаха апетит потискане когато е напълнен с вода;
осигуряване на отдих стомашно-чревния тракт от постоянното рафинирането на тежка храна;
прочистване на тялото от натрупаните шлаки;
нормализиране на функцията на червата;
да се освободим от подуване, когато прекомерното натрупване на течност;
подмладяване на тялото;
подобряване на кожата;
изчезването на акне и бръчки с постоянна употреба;
нормализиране на обмяната на веществата, за да започне процеса на отслабване.

Все пак, въпреки очевидната ефект на такова подобрение в изхвърлянето на вода може да навреди на организма.

Техника е противопоказан за хора с сърдечно-съдови заболявания, рак, в присъствието на тумор, диабетици, страдащи от неврологични и психични разстройства имат тежко хронично бъбречно заболяване, бременни и кърмещи майки.

Аз седя във водата в продължение на почти една година. Много трудно, но резултатите са забележими. През годината загубил 10 кг, въпреки че в момента съм в сладки и нишестени храни не се отрича. Първо, започнете с една и съща вода, салата вечер зеленчуци консумират. Така че едно седмици стържеше вода. Само сутрин ядях малко овесени ядки. Само на четвъртата седмица аз си позволих някои сладкиши. Съветвам всички, методът наистина работи.

Подобно на диета вода. Въпреки неговата гастрит той прекарва толкова дни. Началник не боли, малко замаян и се гади. Пих 3 литра на ден. Подуване скоро е отишъл. След 2 дни вече и имаше нежелание. Опитвам се да се прилага освобождаване от отговорност ден 1 път на седмица. Успях да губят 6 месеца 4 кг. Е, аз съм щастлив с нея.

Започнах слабост след първия ден на освобождаване от отговорност. Въпреки, че се казва, че е нормално, а след това става по-лесно. Наистина, за изненада на енергия и лекота се появи на третия ден. Основното нещо е да се научите как да се насочи метод в правилната посока. Но най-добре е да се консултира първо с лекар.

Това е добро упражнение воля. В един месец бях в състояние да хвърли 6 кг. Мисля, че е много важно правилното хранене. Разбира се, всичко стриктно. Sweet, сол, брашно, пържени изключено. Аз пия вода система е, както следва: 2 чаши половин час преди хранене, така да се коефициент от 5 на ден. Като цяло, аз не използват захар и сол, готви каша по водата. Малко мед и орехи, разбира се, предполагам. Приемливо пиле и зеленчуци. почасово диета. Месец по-късно очевиден резултат.

Бях обезпокоен с пристъпи на панкреатит. Реших да опитам диета вода. Първи ден на водата седна вечер се чувствах слаба. На следващия ден, яде само каша, пиеше чаша сладък чай. Отнесени 2 кг, което е изненада. Оказва се, всъщност, да се движат пълен отказ от храна по-лесно от всякога да се мисли за какво да се хранят, важно е психологически мелодия.

Хареса ми диетата на вода и ябълки, препоръчвам. Приятелка също не се препоръчват. Сайтът на ден, за да загубят до 5 кг. Въпреки това, той се повдига малко, но това не е фатално.

Член, ние се гордеем с