Трябва ли да чисти организма или да не го безпокоя в режим на работа си? Дори опонентите диети и програми за отслабване обикновено се приема, че токсините, които се натрупват в организма, периодично се разпореждат потвърждава estet-portal.com. Има редица от детокс програми - в салона и у дома, с помощта на лекарства и народни средства, а има и много въпроси за това как да не се навреди на организма, да се очиства. На някои от тези въпроси отговориха терапевти, експерти по хранене.
Как да разбера дали наистина имам нужда да детоксикира?
"Има нужда от Detox" - такава диагноза няма да постави всеки лекар. Просто защото, независимо дали ни харесва или не, токсините живеят в телата ни през цялото време. Те идват по два начина: от храната, която ядем и въздуха, който дишаме. За щастие, тялото "е оборудван с" бъбреците, черния дроб, белите дробове и кожата - те го детоксикация 24 часа в денонощието. Ако те не се получи, ще са починали от отравяне. Въпреки това, по-трезв поглед към това, което съвременните жител метрополис яде и диша, подсказва, че периодично помага на организма да се справи с токсините не може да навреди.
Когато е необходимо да се приложи детоксикация?
Терапевти препоръчват на курорта, за да детоксикира, ако сте склонни към синдром на хроничната умора:
- сложи сън осем часа, но не получават достатъчно сън;
- се спестява, но винаги болен от грип,
- Страдате от главоболие,
- Грей тен не изчезва дори и след уикенда.
Косвени признаци при нужди Detox може да бъде всеки кожен обрив. Те свидетелстват за проблемите на вътрешната среда на организма, тъй като кожата - е органът, чрез който тялото е по-лесно просто да изпратите SOS сигнал.
Дори и целулит не могат да бъдат отстранени, без детоксикация. Това е така, защото токсините са склонни да "седи" в мастната тъкан. Мазнините в тялото - като хамбар в страната: тялото ни да се разтоварят всички, че той не харесва. След като в този слой, токсините допринасят за стагнацията в него - оттам и неравности, което е трудно да се справя, дори и да седнете на нискокалорична диета и спортувам.
Ако вашите стави започват да те нараня "нулата" всички части на тялото, тя също така означава, че е време да се детоксикира. Има сол депозити.
Важно е да се разбере, че за детоксикация - това не е пълен отказ да се хранят и хидро, което се извършва по медицински причини и само в клиниката. Въпреки това, детоксикация изисква лекарско наблюдение, особено ако редовно се вземат хапчета за хронични заболявания. Тъй като целта на всяка детоксикация - донесе тялото на извънземно същество. И в случай на получаване на детоксикация прахове или напитки лекарства, които приемате, заедно с токсини могат да отмиват от тялото и лекарства, преди те да имат време да се абсорбира и да действа.
Как да се организира една светлина детоксикация на себе си?
Но все пак, има някои общи насоки, които можете да следвате, по своему да се дават лесно детоксикация:
- се откаже от сладки и алкохол,
- преработени храни (бързо хранене)
- направят отводнителни процедури за лице и масаж на цялото тяло или дренаж специалист.
След пътуване до различни страни, където е трудно да се устои, така че да не опитате местната кухня, често се появява обрив, както и повишаване на теглото.
За да помогне на ръчно организма след пътуване:
- Изключване от диетата на полуготови продукти, направени от бяло брашно и хляб. В тях, освен токсини, съдържаща дрожди, което води до ненужно ферментация в стомаха.
- намали консумацията на месо до два пъти седмично, и нека да бъде органичен. В по-голямата част на месни продукти, които са на щандове на магазините по целия свят, регистрира излишък от хормони и токсини, които надвишават хранителната стойност на месото. токсините на риба и особено много по-малко хормони.
На международни медицински конгреси лекарите често се каже, че концепцията за детоксикация е много близо до концепцията за лечение на възпалителни процеси. Наситените мазнини и протеини, присъстващи в масло, млечни продукти и червено месо, почти винаги стимулира възпалителните процеси в човешкото тяло. Особено страдащи стомаха. Заменете ги с паста направена пълнозърнест брашно, спанак, бобови растения. Вместо млечна напитка кокос краве. Вместо сирене и масло, изберете авокадо и ядки.
Яжте плодове след закуска, обяд или вечеря - една от най-лошите навици, които могат да се износят тялото. Те трябва да бъдат "презареждане" на гладно или отделно от другите продукти, в противен случай те причиняват силна окисление в стомаха. На почивката между плодове закуска и други ястия трябва да бъде най-малко 45 минути. В този случай плодовете значително да намали апетита ви и да ви помогне, ако сте на диета.
Имайте предвид, че сок - това също е плод или зеленчук, но лишена от диетични фибри, която се нарича фибри. Влакното - важен елемент, който помага на процеса на храносмилането на плодове или зеленчуци, които можете да ядат. Влакната действа като капан за токсините и ги отстраняват от организма, както и - забавят усвояването на захар.
Консумацията на различните течности по време на детоксикация
Водата - основно средство за детоксикация
Логиката е проста. Основната цел на детоксикация - елиминиране на токсините от клетките към външната страна. Ако водата не циркулира през тялото на правилното количество, токсини от клетките в извънклетъчната течност и има остават. Ето защо:
- Това се дължи на липсата на вода в организма на главата може да навреди. Токсини влизат в кръвта и лимфната система, промяна на техния състав. Напълно премахване на тях може само чиста питейна вода - не варено или газирана! Лекари от всеки ъгъл тръби за факта, че трябва да се пие най-малко два литра вода на ден, но в случай на детоксикация - е необходимо условие. В противен случай, прочистване на организма просто няма да се случи.
- Вторият аргумент в полза на два литра: нашата болус (дъвчат и намокрена със слюнка храна) е достатъчно тънък, и тъй като се движи надолу по хранопровода, през стомаха и в червата се откаже вода. Ако тялото е дехидратирано (например, можете консумират много сол или пие твърде много кафе и чай), той се опитва да си осигури вода всякакви средства, на първо място, тя смуче от червата. Поради това, като болус пресъхва, което води до запек. Хората са склонни да пият слабително, за да реши този проблем, но най-лесният и най-правилния начин - просто увеличите приема на вода до осем чаши на ден.
Противопоказания на dektoksa
Някои продукти и детокс добавки могат да имат различни ефекти върху кръвното налягане, както и по време на прочистване на тялото, можете да се чувствате:
Ако сте склонни към такива реакции, прекарват детоксикация само под наблюдението на специалист и не забравяйте да му позволи да се знае предварително, че сте хипотензивно.
Хората с ниско налягане не трябва да се използват в програми, пречистен препарат има диуретичен ефект. Такива лекарства често се добавят към детоксикация-капкомер. Те също могат да се намалят по-силен натиск. Смята се, че в такива случаи най-нежна детоксикация - това е лесно, но балансиран режим на хранене. Трябва да има малки порции (200-300 грама) храна, обогатена с витамини и растителни микроелементи като цинк, селен, мед и желязо. Това ястие нормализира обмяната на веществата и очиства организма на всяко лице, включително хипотензивно.
Бъдете внимателни, вие трябва да бъдете и алергии. Често в детокс програми включват плодове и зеленчуци смес и алергични към цитрусови плодове - един от най-често срещаните.
И разбира се, детоксикация е противопоказан при бременни и кърмещи жени, както и тяхната диета трябва да бъде добре балансиран - дори седмица отклонение от питателна храна може да доведе до необратими последици.
- Как да губят 6 кг за седмица: елда диета за 7 дни
- "Вкусни" гладно дни 5 възможности за избор
- 10 ценните качества на цвекло за тялото
- 10 интересни факти за съвременната молекулярна кухня
- 10 хранителни помощи на банан
- 10 полезни свойства на лененото масло за здравето
За категорията "Диета и хранене"
"Диета и хранене" - частта, която ще бъде от интерес за всички, тъй като не съдържа статии за полезни продукти (например, съдове, бъбреците, черния дроб, очите), диета за всеки тип фигура и нивото на физическа активност. Dukan Diet, Померой, диета за диабет и артрит - това е само една малка част от всички статии, които описват храната и тяхното въздействие върху организма, с препоръките и предупрежденията. Раздел на "Диета и хранене" може да бъде намерена на основните причини за метаболитен грешка и да намалите теглото си и как да ги избягват; с противовъзпалителни свойства на продуктите; уникална система на властта, който е само на три дни подмладяване и трансформират кожата - това е невъзможно да се изброят всички!
Beauty Хороскоп
Свързани статии