Какво е склонност
Да видим какво ще се случи, ако един човек е постоянно преяждане.
Организмът се опитва да се предпази от излишните хранителни вещества, по-малко произвежда храносмилателни сокове и ензими. Ефективността на смилането на храната пада, и част от него необработени и изхвърляне ОЗНАЧАВА-навън, т.е. баласт храна е просто транспортирани през стомашно-чревния тракт. Но тя прекарва известно част от енергията. Следователно, като тялото има излишък на доставките, губи енергия, отколкото това полу-chaet. Част от излишните хранителни вещества, натрупани под формата на мазнини; за рециклиране на излишната храна в мазнини, тялото отново прекарва значителна част от енергията nedodavaya го за полезна работа на други органи
Вече натрупаните мазнини за неговото съществуване изисква постоянен приток на кръв, богата с хранителни вещества и кислород, което води до обедняване на тези вещества на други системи на тялото. По този начин, процесът на про-открадне се продължава.
Мастни отлагания се появяват в подкожната тъкан на първо, а след това областта на мезентериума, проникне mezhmy плака пространство; мазнини съединител обхваща жизненоважни органи, да пречи на работата им. Част от въглехидрати и мазнини продукти превърнати до холестерол, които otklady-ОЗНАЧАВА на стените на кръвоносните съдове под формата на плаки по-големи или по-кратък стойност шийки. Тези плаки калцират, смучат-Ing стени стават твърди, груби. Процесът на съдова склероза ...
Постоянно преяждане води до факта, че се простират на стената на стомаха, неговите обем се увеличава; Задоволителен за letvoreniya глада налага все повече и повече храна. Създаден огромен излишък на калории, не е се нуждае тялото.
Не забравяйте, че ние говорихме за необходимостта от по-активно движение? Сега ние говорим за храна, но тези въпроси са тясно свързани помежду си, неразделни. Опитайте цяло човешко покани да тичам на ски, раница. Различни причини той се стреми да не ходи. И ако отидете, след което всеки иска да седне и да се отпуснете. Колко трудно тези хора се издигат нагоре по стълбите! Тяхната мъки задух, сърцебиене.
Наднорменото тегло е друг много неприятен начин. Колкото повече се консумира храна, особено животински мазнини, месо, толкова по-голямо забавяне в тялото на токсини, Naru разрушаващи метаболизъм.
Защо хората да се намесят в гибелния навик преяждане? Този въпрос е доста сложен. Трудно е да се otve цица-то е уникално. Тук важна роля играе ко-циално мотиви, както и нивото на общата човешка култура, както и заблуди по отношение на значението на храната в човешкия живот, и др. За съжаление, не всички са наясно с народната мъдрост приложената в поговорката: "Човек яде, за да живее, а не живее, за да яде." Някои хора смятат, че отлагането на мазнини - добра доставка на хранителни продукти за "черни дни", а мазнините - без стволови dovaya и сметището. В Ленинград по време на обсадата починал преди всичко хора с наднормено тегло, тъй като те са свикнали да постава на е.
Почти всеки човек е нараснал мазнини в Nima-чупене мерки срещу неговото възмездие - затлъстяване. При човек, всичко е свързано. Физически промени-ТА неминуемо ще се отрази върху психиката. Енергийна rastrachi-
Vai до паразитни мазнините в тялото, на първо място nedodaet на сърцето и мозъка. Сърдечни болки, той е демон-удари в меката възглавница на мазнини ... Brain, обяд nenny кислород започва да работи по-малко. Показват забравяне, главоболие, виене на свят.
Летаргия, сънливост, раздразнителност, радио-и телевизионни zapnoe увеличение на кръвното налягане, намаляване на работни места капацитет, бързо стареене - не всичко, което може да ти харесва? Не, разбира се, но колко трудно е да се пребориш със себе и се изправи от масата с чувството, че човек може да яде нещо друго, но ...
Наднорменото тегло от 5 кг в сравнение с нормата трябва да ви накара да се притесняват, 10 - звъни и започнете да приемате някакво действие, от 20 кг и над -otbrosit всичко и да се съсредоточи усилията си върху борбата за собственото си здраве. Имайте предвид, че има и по-важни неща от това!
Каква трябва да бъде нормално тегло? От своя дефиниция, има специален отдел на масата, но при изчисляването на нормалната теглото може да се прочете Obra Zoom във всекидневния живот: Вашата височина 164 см - 100 = 64. Поради това, с растежа на 164 см си нормално тегло не трябва да превишава 64 кг.
Но в същото време отчита тип тяло и възраст. По този начин, хората hypersthenic конституция (маломерни едър плътно тяло) може да се добавя към получената цифра от 5 кг, а лицата, астенични конституция (високи и сухи) - отнемат 5. Същата аритметика произвеждат съответно на лица, 40-49 и млада тя на 25 години.
Има различни мнения по тегло норма. Чужбина целия геронтолози предложения цифри растеж изважда 105, т.е. 164-105 = 59 (± 5 кг в зависимост от пресечната-tutsii и възраст). Николай Амосов препоръчва през целия живот, за да се поддържа теглото, че сте били в 25- 28 години, ако на тази възраст то съвпада стандарти vysheprive-dennym. Стабилна тегло за живота на почивка-sheysya - е, разбира се, чудесно!
Така че, това, което правите, за да поддържате теглото си в точното ниво, а в случай на излишък - да се намали до желаната стойност? Първо си поставили тази цел, и второ, веднъж завинаги да реши, че постигането й не трябва да се превърне в краткосрочна кампания, като въпрос на целия оставащ живот sheysya. Вие не трябва да се стремим към бързото прилагане на плана си. Елегантен кавалерийски такси в този случай, ще донесе само вреда. И още един съвет: не извършва екзотични терапии - като например рязкото преминаване към чиста вегетарианска, продължително гладуване, syroyadenie, моно-диета и т.н. Такива експериментално отложено плащане могат да отслабят организма, защото влошаване на себе си ..
чувствата, които водят до разочарование и да се върнат към prezh-то начин на живот. За да живеят, без да е болен, трябва да се направят някои усилия в областта на власт и се знае, че
че е необходимо да се направи и какво да не правим.
Свързани статии