Отслабване с помощта на Еко Хапчета
Преяждането през нощта - един от основните проблеми, пред които са изправени съвременния човек. Работата ни отвежда през повечето време, така че за пълно хранене на времето не е останало за деня нищо. Ние управляваме чаша чай или кафе с торта или buderbrodom засечени при половин работен ден, хот-дог или Tat. Изтощен до края на деня, в който тялото се нуждае калории. Връщайки се у дома, да отидем направо в хладилника и да поглъща поредна всичко, което установи. Паралелна и тези продукти, които са наети в магазина на път за вкъщи от работа: консервирани храни, бонбони, торти ... Това преяждане последици за организма не е много светъл. Какво да правим с преяждане през нощта, и как да се научат да контролират себе си?
Защо вечеря е по-добре да "даде на врага"?
Вредата от преяждането е известно, че почти всички, но ние се задържат в него поглъщат храна през нощта, а след това отиде в болницата с букет от болести. Но причината повечето от патологиите е именно лакомия. През нощта, забавя обмяната на веществата, организмът преминава в режим на почивка. В резултат на това храната се яде преди лягане не се абсорбира напълно, калории не се консумират и се съхраняват като мазнини. Всеки 10 г храна, която надхвърля нормалното дневна доза, депозиран под формата на 1 г мазнини. На следващата сутрин лицето не се чувстват гладни, защото храната се яде през нощта все още не е усвоен. В резултат на това той беше лош закуска, обяд прекъснат от чаша чай с бисквити и нездравословна храна, а вечерта отново е гладен. Историята се повтаря.
Но най-страшните си край още няма гънки в стомаха, които се виждат на собственика и на другите, и затлъстяването е висцерална. Малцина знаят, че маслото е в състояние да се натрупват в черния дроб, сърцето, кръвоносните съдове, което води до запушване на червата, става причина за инфаркти и инсулти.
Така че наистина може да даде "вечеря на врага"? Но това е много трудно. Защо? Обърнете внимание на основните причини за преяждането.
Измършавял 49килограм Олга Kartunkova шокира публиката: "Всичко се изгаря мазнините обикновен.
Защо ни се яде вечер?
Въпреки че много хора знаят, на преяждане е лошо, те продължават да заемат всички възможни продукти през нощта, седи пред телевизора. И не винаги човек изпитва реален глад: понякога има преяждаха като психологически проблем. Човек яде и не може да спре. Поводът за подобно поведение може да бъде депресия, желанието да се "сладко" на съществуващите проблеми, да се замени настоящето, но недостижим щастие в съмнителен удоволствието от храненето.
Вторият често срещан проблем става подут стомах. Заради редовната злоупотреба с храна и преяждането при хора протегна стомаха, което е и причината всеки път, когато тя изисква все повече и повече храна и глад почти никога не се случва.
Третата причина - грешното разпределение на хранителни порции за деня. Повечето заети хора струват на сутрешната чаша кафе, само за да се успокои стомаха, и тичам да работят. Постоянни закуски, сладкиши, липсата на пълна вечеря и закуска води до факта, че през нощта човек е много гладен и помита всичко, което е в хладилника.
Рядко предизвика преяждане става заболяване на стомаха или червата. Например, най-висока киселинност, гастрит пациент постоянно се чувства глад. Ако не се лекува, заболяването и храната ще се влоши.
Понякога причините са много по-банална: посетете нощни клубове, не режим на деня, работа през нощта, когато закуска и обяд на смени, и трябва да остане буден през нощта. Watchmen, охрана има на "сладко" липса на сън, което се отразява не само на фигурата, но и за състоянието на организма като цяло. Колкото и банално празник, също може да доведе до тежест в стомаха, въпреки че това явление е по-единна, отколкото редовно.
Ако се разпознае в едно от описанията, че е време да се предприемат спешни мерки за разтоварване.
Какво може да се направи?
За да разберете, че сте използвали допълнително храната не е трудно. Симптомите на хранене са доста очевидни:
- тежест в стомаха;
- диария, повръщане или запек;
- диария;
- липса на комфорт в стомаха през нощта;
- болка в панкреаса.
Ако злоупотребата с прекомерно количество храна е еднократно във връзка с банкет или парти вечер, можете да вземете спешни мерки:
- Вземете хапчета от преяждане и тежест в стомаха. Те включват Mezim (хормон животински панкреатична жлеза) и активен въглен (премахва токсините диария). Ако мъки диария след изобилие от храна, можете да вземете 1-2 саше Smecta. Ако отравяне и стомашно разстройство голяма помощ Enterosgel. Всички средства за преяждането може да бъдат закупени в аптеката.
- Ако не искате да се вземат лекарства, можете да използвате народни средства. Например, ферментирало мляко, напитки или напитки бульон лайка. Ако страдате от диария след сърдечен празник, да вземе ориз или овесена каша бульон.
- Като аварийна помощта на подходящ ден разряд след преяждане. Основната задача - да се оттегли излишната течност от организма. За да направите това, да не се яде солено, пържени или сладко за един ден. Консумирайте повече фибри: тя помага за почистване на червата. Киселомлечни продукти могат да се използват, ако няма диария. Тъй като влакното предизвиква глад, да се ограничи до калориите в този ден не трябва да бъде. Да не се яде прекалено много, консумират протеини храни. Те са питателна и не съхранява като мазнини в тялото. Вместо хляб може да се яде пълнозърнест хляб.
Но ако искате да се отървете от преяждане веднъж завинаги, трябва да се разбере не само това, което е вредно преяждане: трябва да се промени психологията на властта. Храните трябва да бъде източник на енергия, а не за удоволствие.
Формиране менюто, следвайте тези правила:
- Пийте много чиста вода.
- Яжте по-малко въглехидрати храни (хляб, брашно, сладкиши).
- В основата на диетата трябва да бъде протеини и фибри (месо, риба, зеленчуци, плодове).
- В вечер, опитайте се да ядете колкото протеин, колкото е възможно. Те няма да се откаже да се развие чувството на глад през нощта.
- Ако искате да се яде, а вечер след вечеря, изпийте чаша айрян или неподсладени, да се хранят някои сирена.
Преяждането вреди е очевидна. И ако човек не разбира, че има много лошо, здравето му бавно ще се влоши. Ще бъдат с наднормено тегло, задух, високо кръвно налягане, а след това тя ще даде сериозни усложнения като разширени вени, инсулт, инфаркт, затлъстяване вътрешните органи. Ние се руши собственото си тяло лоши навици, а вместо среща на храната, можете да намерите много интересни дейности и успокои себе си йога или упражнения за дишане. И ако наистина много искам да ям, да се подготвите кефир или неподсладен чай. Тогава преяждат просто не разполагат.
Как да не преяждаме през нощта?
Измършавял 49килограм Олга Kartunkova шокира публиката: "Всичко се изгаря мазнините обикновен.
Свързани статии