мотори често отъждествява да се движат по въздействието върху фигурата. Когато въртенето на педалите, много натоварване е върху мускулите на прасеца, прасците и бицепсите, които са разположени върху бедрата. Те са добре развити по време на вдигане и спускане педалите. Тяхната работа ще допринесе за укрепване на пътя велосипед, който може да кара бързо или добив модел. Прави впечатление, че много добре развита крака всички професионални колоездачи, в сравнение с други части на цялото тяло.
Едновременно с бицепс glutes работа. Ето защо спорта колоездене често се избира от жени. Тя разработва и коремните мускули. Те са ангажирани, когато тялото е в напрежение по време на шофиране, когато е налице напред телесната или когато се държи в изправено положение. По тази схема работи на мускулите на гърба.
Малко по-малко по време на ръцете кръговрата участват. Изключение - е езда на пресечен терен, което често се случва на планински велосипеди. Има мускулите на ръцете се развиват наравно с долната част на тялото. Не се препоръчва за начинаещи, за да практикуват. За изисква определено умение, но да го купят, се нуждаят от дългосрочна практика.
Трябва да се помни, че под наем има благотворен ефект върху формата и развитието на добра физическа подготовка, е необходимо да се прави. Ръцете ти следва да се облекчат и свити в лактите и китките хлабав лък на върха на волана. В този случай, на китката не трябва да се затварят. Той ще бъде много полезно, ако периодично да променя позицията на ръцете му леко. Тъй като кръв циркулира добре, и те няма да се превърне вцепенен.
Обратно малко се навежда напред. Ако ядете почти хоризонтално или направо, бързо се уморяват, и ще бъде осезаем болки в гръбначния стълб и долната част на гърба. Кога да отидете на "правилната" позиция не работи, а след това вдигна рамката на велосипеда, не е вярна. Най-вероятно, това е кратко или прекалено дълго за вас. А трябва, е фактът, че краката могат да стигнат до педалите напълно.
Гласувай Star за статия!
Свързани статии