Дали велосипеда, за да отслабнете?
Отговорът на този въпрос е недвусмислена, мотоциклети, за да отслабнете помага да се изчисти, но преди да премине към активна тренировка, че е необходимо да се консултирате с лекар и професионален треньор, тъй като има някои противопоказания, например, хора с тежки заболявания на вестибуларния апарат, или междупрешленните херния колоездене не е необходимо , Но колоездене е напълно укрепва сърдечно-съдовата система и подобрява общото състояние на човека.
Налице е доста широко разпространено убеждението, че мотора не помага да отслабнете, тъй като само работата на бедрото на него. Това е грешка, когато колоездене изкачва пулс, напрегната и активна цялото човешко тяло и се изгаря мазнините, независимо от местоположението му. Човек трябва само да опъвам и развиват с достатъчно висока скорост, тъй като мазнината е буквално започват да се топят във всички области на своята "разместване".
Много често проблемната зона, където е най-трудно да се отървете от мазнините и стяга кожата, тя е в ръцете, особено под мишниците. При каране на велосипед ръце държат волана и затова постоянно работещи. Можете да се стегна ръцете си, без дори да мисля за това. Гърбът и корема са постоянно на пръсти, тъй като е необходимо да се поддържа баланс, така че те са вид на ядрото, без което се оказа много по-трудно да се работи на краката. Е, това, че краката са активни, прасците и седалищните мускули, никой не се съмнява. Колоездене е най-добрият начин да се получи добре оформени, тонизирана краката.
Друго предимство на велосипеда за загуба на тегло, е, че по време на тренировка на велосипед тяло работи в цикличен режим, т.е., тя е оптимална за консумацията на мастна тъкан. Каране на колело достатъчно често, дори при много висока скорост, постепенно ще забележите колко мазнини съотношение се топят, и формира силни, но не и триизмерни фигури.
Ако все още мисля, че мотора ще ви помогне да отслабнете - съмнява далеч. Той не само ще помогне да отслабнете, но също така да подобри формата и състоянието на здравето като цяло. Това е само източник на благосъстояние.
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения
Свързани статии