Как да се възстанови от хипертония кисело мляко?

Един от най-често срещаните заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система е хипертония. Това заболяване е свързано с повишаване на кръвното налягане. Какво мотивира развитието на това заболяване? В действителност, има високо кръвно налягане поради различни фактори, главно поради нервна стрес, травма, и ирационално диета. Също така да допринесе за развитието на хипертония е заседнал начин на живот. В тази статия ще ви покажем как можете да се отървете от хипертония с помощта на полезни продукти, както и използване на правото кефир.

Какви са симптомите на хипертония?

Мнозина се чудят как хипертония се проявява и как да се разбере какво е всичко това е. Първите признаци на заболяването е нестабилно високо кръвно налягане, както и периодични главоболия, повишена сърдечна честота, и така нататък. В допълнение, има забележимо болка в сърцето и гърдите. Освен това, сценарият може да се осъществи по различни начини - изтръпване на пръстите на ръцете и краката, безсъние и така нататък. При тежки случаи, хипертония става причина за инсулти, бъбречни заболявания, и така нататък.

Какво да се прави за пръв път?

Преди всичко, което трябва да направите, когато установи, високо кръвно налягане, това ограничение сол. Ето защо, ние трябва да се премахне от менюто си солени храни, кисели краставички и така нататък. Също така започнете да приемате лекарства, които ще се улесни отделянето на соли от организма.

Освен това, тя трябва да започне активна двигателна активност за предотвратяване на хипертонията - за разходка и джогинг сутрин, това е, което е наистина необходимо. Между другото, в деня, за да отидете на 5-7 км. И, разбира се, с хипертония, следва да бъде отнесен към специален медикамент, който ще помогне за облекчаване на напрежението.

Какво ще кажете за храната?

Що се отнася до храната, струва си да се съобразят с балансиран режим на хранене. Ще има много полезна десен кефир. Думата "дясно" се отнася до правилното използване на продукта. Всеки, който е изправен пред проблеми от хипертония, трябва да знае, че е необходимо да се яде кисело мляко. Много удобно ще бъде слаб или среден кисело мляко. Освен това, добре дошли и други млечни продукти като кисело мляко, извара или ферментирал печени. Можете да добавите към диетата на заквасена сметана.

Говорейки за кисело мляко, не забравяйте, че това помага за стабилизиране на стомашно-чревния тракт и черния дроб. Черният дроб от своя страна, е орган на филтриране на кръвта, която влиза в сърцето и мозъка на тялото. В допълнение, кисело мляко съдържа много витамини (например, витамин А и В), калциева сол и фосфор. Един от основните компоненти на кисело мляко, което помага за предотвратяване на хипертензия, е млечна киселина. Тя много бързо се абсорбира от тялото, вещества, които действат по-специално, и в кръвта. Това допринася за нормализиране на кръвно налягане и намаляване. Активирането на полезно кисело мляко в човешката диета е необходимо да се предотврати хипертония. Кефир стимулират човешкия апетит, което е много важно, когато се обмисля заболяване.

анти-хипертония диета

За лечение на хипертония наркотици се използват специални диети, ние сега присъстват като пример. Така че:

- п и закуска: чаша кисело мляко и няколко полезни Сухари (точно същите вземат на обяд);

- обяд: веге супа, бъркани яйца с растително фурна, пресни плодове и зеленчуци (домати, краставици);

- в средата на сутринта закуска на: ядете колкото пресни плодове, колкото е възможно, горски плодове и др.;

- п и вечеря: задушени зеленчуци или готвене и чаша сок от червени боровинки. 1-2 часа преди лягане, да пие още 1 чаша кисело мляко слаб.

По този начин, след като седнал на една от тези диети, има голяма вероятност да се сбогуваме с хипертония веднъж завинаги.

Свързани статии

• Кисело мляко, ползи и вреди

• Кефир ползи и вреди, калории, здравословни и лечебни свойства, противопоказания за мъже и

• Свинска мас - рецепти, употреба, ползи и вреди на лечение - популярните върху здравето