Днес вие ще получите отговор на въпрос, който тревожи много любители на кафе - колко калории са в чаша кафе?
Може би всичко, което трябва да знаете - абсолютно никакво съдържание на калории кафе напитка. Разбира се, ако пиете кафе без захар, мляко и други сиропи и добавки. За да се обясни практическата липса на калории в кафе напитка, нека да се рови в химията на кафе и неговия състав. Кафе на зърна обикновено съдържат 50-60% въглехидрати, около 10% протеин, 15-20% мазнини, а остатъкът - разнообразие от химикали, което също така включва и кофеин. Въглехидратите в кафе на зърна представени полизахариди, които по време на печенето карамелизирани, и по-нататък не трябва да излизат във водата, когато пивоварната кафе. Печенето кафе на зърна и ги смила (големи или малки) абсолютно не влияе на калории кафето.
Ние също се интересуват от захари, които преминават от кафето на водата по време на варене. След изпичане кафе на зърна, те съдържат само 1-2% водоразтворим монозахариди (глюкоза и фруктоза). Те са тези, които определят съдържанието на калории кафе. Когато пивоварната земята зърна обикновено отнема 1-2 чаени лъжички, което е около 5-10 грама смляно кафе, което съдържа 0,05-0,2 г монозахариди т.е. калорични съставки. И това ще бъде само около 1 ккал на чаша сварено кафе. Той е незначителен в сравнение с други продукти, които използваме през целия ден. В действителност, калорийното съдържание на кафе може да се счита нула. Пиян няколко чаши на ден няма да повлияе на фигурата, за разлика от изядени бисквити или тестени изделия.
Как да брои калории в една чаша кафе.
За тези, които внимателно са прочели предходната алинея, стана ясно, че кафето съдържа почти никакви калории. В по-нататъшните ни изчисления ние дори няма да бъдат разглеждани. Това една калория до две супени лъжици захар. Най-важното трябва да се обръща към различни добавки. Много рядко пия кафе без захар, но много често, и да го пие със захар и мляко, както и различни сиропи. Това е разбираемо - толкова просто вкусни.
Опасен висококалорични съставка в кафето е захар. Ако добавите в чаша от 2 супени лъжици захар, тя също така означава, че сте се излива допълнителни 50 ккал. И ако сте фен на сладко, и добавете 3 супени лъжици - тогава е 75 ккал.
Добавете малко мляко в кафето. Например, ние се подготвят около 100 мл кафе и добавяне на същото количество мляко. Калорична увеличение с около 50 ккал, тъй като тя съдържа 100 мл среда мляко. Ако млечни мазнини е повече, то ще се увеличи съдържанието на калории (например, 3.2% мазнини - 65 ккал). Обезмаслено мляко все още съдържа калории, а именно около 25-30 ккал на 100 мл. И ако искате лате, което повече мляко, отколкото кафе - тогава той ще бъде още по-висока калоричност.
Калорично съдържание на сироп е трудно да се изчисли, тъй като обхватът им е огромен. Но имайте предвид, че в захарен сироп вече е включено, и го прави значително допълнение към съдържанието на калории на кафе, а по-късно и за фигурата ви.
Колко калории на кафе за приготвяне на кафе без захар.
Такова кафе не съдържа калории. Можете да го пият най-малко литра. Единственото нещо, което ще ви повлияе - това е огромна доза кофеин. Но кофеин се намалява апетита, вие няма да получите калориите, в допълнение сте дори загубил желание да ги получат. Ето един живот хакерство. Възможност за добавяне на захар и мляко по-горе.
Колко калории са в разтворимо кафе.
Instant кафе е един от най-популярните избор на кафе, както се получава бързо и без проблеми. Instant кафе без захар и мляко съдържа около 5-10 калории на чаша. Не много, въпреки че по-висока от природен сварено кафе.
Калории в Американска и еспресо.
Еспресо и американски съдържат много малко калории - само 5-6 калории на чаша. Тъй като това прави от смлени кафеени зърна, най-, в които на практика няма калории.
Колко калории в лате.
Latte е един от най-популярните напитки, които може да се пие за наслаждавайки се дълго време, ако имате достатъчно време, или просто по време на път. Обикновено си купи голяма чаша е около 450 мл. Latte инфузия подготви 2 части мляко към 1-ва част на кафето, пяна и като бонус. Млякото е достатъчно питателна и в този пият повече от кафе. Ето защо, такава голяма калории чаша ще бъде в диапазона от 100-200 ккал. Значително. Кой се интересува от лате версия на McDonalds - това ще ви донесе 180 допълнителни калории.
Flat-бял и неговото съдържание на калории
Flat-бяло - това е такава инверсия самата лате. Състои се от две части еспресо 30 мл и 110 мл мляко. Мляко в него по-малко от лате и калорично съдържание ще бъде по-малко - около 80-150 калории на чаша.
Кафе от наземни боб или разтворимо кафе всъщност не съдържа калории. Те могат да се използват не са особено притеснен за негативните промени в теглото и фигурата.
Основните източници на калории са в кафе захар и мляко.
В допълнение към тези значително калории притежават различни, сиропи, шоколад, крем, сладолед и други добавки. За да се разбере съдържанието на калории кафе с добавки, просто намерите данните за всяка от добавките, както и да разчита на една чаша кафе пиете. Тя може да бъде гладък, мока, капучино и т.н.
Да обичаш и да се пие кафе и добавяне на захар или мляко. Така че не само да се насладите на истинския вкус на кафе, но също така и няколко стъпки за подобряване на вашата фигура.
Свързани статии