Какъв по-добър чаша прясно сварено кафе? Heady аромат прави влюби в него всичко отначало. Въпреки, че се предполага, че неподсладени напитки могат да се консумират с безнаказаността на фигурата, е наложително да се знае съдържанието на калории на кафе без захар, със захар, колко калории в лате или капучино обожаван от "Макдоналдс".
Много хора, които гледат техните данни, които се интересуват калории кафе. И това зависи от това какъв вид кафе напитка, която изберете. Тъй като естествен черно кафе можете да пиете без страх от фигурата. Размерът на калории него минимални - 2 ккал на 100 мл. Но всяка чаена лъжичка захар, които можете да добавите към него, да се увеличи съдържанието на калории 15 ккал. Крем повишаване на енергийната стойност от друга 50. По този начин, например, калории на порция (525 мл.), Лед капучино "шоколад" е по-голяма от 200 ккал.
Състав на кафе
Тази напитка съдържа:
- калий и калций;
- фосфор и магнезий;
- натрий и желязо, сяра.
В зависимост от сорта, химическия състав на напитката може да варира. Например, калорийното съдържание на състава и може да варира от САЩ лате или капучино. Но създаването си остава същата: захар и кофеин, азотни вещества, мазнини и фибри и витамини Приблизително три четвърти напитка е мазнини, целулоза и вода. Останалите тримесечие включва алкалоиди, минерални соли, киселини и протеини.
13 причини да пият кафе
Лекарите препоръчват пиенето на чаша кафе не е сутрин, но след няколко часа след обяд. На първо място, така че няма да използвате продукта на празен стомах, и второ, в 10-11 часа само намалява способността на човека. Чаша прясно питие ще се върне на енергия по време на този период.
6 причини да пият кафе с повишено внимание
- Използване на напитката на празен стомах стимулира производството на солна киселина. Но това трябва да се прави само за смилането на храната. В противен случай, хаотичен протеин може да доведе до подуване на корема или да доведе до по-тежки последствия - например, тумор на червата. Ето защо, пия кафе на гладно е лошо!
- Кофеин и киселини, съдържащи се в напитката да дразнят червата и стомаха. Това допринася за изостри някои болести: язви, гастрит, болест на Крон.
- Кафе може да предизвика киселини в стомаха. За да предотвратите това, пие качествено питие на пълен стомах.
- Много хора, страдащи от запек и познания за слабителен ефект на този продукт, да го използват точно за тази цел. Но с активното стимулиране на перисталтиката стомаха престава да старателно смилане на храната, както и съдържанието му са били бързо преминава в тънките черва. Това увеличава риска от дразнене и възпаление на стомашно-чревния тракт. Да не говорим за факта, че човек получава само една десета от хранителните вещества от храната.
- Някои кафе напитки могат да бъдат опасни за здравето. По-тъмните зърната, толкова повече тя съдържа акриламидн - канцерогени, които могат да причинят рак. Акриламиди са образувани по време на топлинна обработка на зърната в състояние на много високи температури.
- С пиене на големи количества кафе, се освобождават хормоните на стреса - кортизол и адреналин. Тези химикали насърчават увеличаване на сърдечната честота.
Кафе показва тялото на вода, обаче, преди или след употребата му е необходимо да се пие чаша вода.
Gourmet Диета
Кафе диета за отслабване е много популярен сред любителите на проститутка напитка. Процесът за да се освободят от допълнителните килограми се дължи на кофеина, което намалява апетита и дава възможност за намаляване на теглото се избегне преяждане. В допълнение, това вещество ускорява процеса на липолиза и тялото кислород консумация. И ниско калорични кафе не ви позволява да мине през с дневната норма.
Всички по-горе се отнася за естествени продукти по зърната. За съжаление, тези предимства миг напитки не повикване и тя може да бъде само условно кафе. Това дразни чувствителен лигавицата на стомаха и червата, и може да ускори процеса на образуване на целулит. Също така за диетата не е подходяща Raf, богато подправени със сметана и ванилия. И да не мисля за колко калории в кафе със захар или мляко, диетолозите препоръчват да се консумират продукта само в натура. Не се ангажирам Raf напитка или разтворим сметана, тяхното съдържание на калории надвишава лимита.
опции диета
Има няколко варианта на диетата на кафе: тридневен моно-диета - може би най-строг вариант. Това включва използването на прясно сварено (не миг) се пие без добавки, и нищо повече. Освен това е необходимо да се пие 1,5-2 литра. на чиста вода на ден. Това ще помогне да се предотврати обезводняване.
По-щадящ вариант диета - от седем дни диета за намаляване на наднорменото тегло. В менюто му, освен основната съставка съдържа протеини, мазнини, въглехидрати и фибри. В същото време се опитват да се намали количеството на солта в диетата, и захар и да направи по-добре да се откаже от диети време. В момент, се препоръчва да се пие не повече от 100 мл. кафе. Както и в предишната версия трябва да се пият 1.5 литра. вода на ден.
Меню за 7 дни
Отзиви за отслабване
Кафе диета - не най-популярните, най-много хора предпочитат да ядат пият малко захар и захарни изделия. И все пак, ние открихме няколко становища за отслабване жени около три дни и седемдневни диети.
I - ужасно сладко и кафе любовник. Неговата всяка сутрин старт с чаша еспресо, така че реших да "седи" на диетата кафе. Оскъдна тридневно меню, аз застана твърдо като резултат - минус 2,5 кг. Подозирам, че повече вода няма, въпреки че съдържанието на калории е почти нула. Между другото, диетата е променила един от моите навици - пиене на напитка със захар. Сега мога да добавя само канела.
Диетата седем дни, ми хареса кафе. Първо, аз не се чувствам силен глад атаки, и второ, аз забелязах, че някъде на третия ден беше да се зареди с по-малко храна. За 7 дни аз загубих 4 кг. Вярвам, че много добър резултат. Сега продължавам да изпиете чаша на ден, и САЩ, че това питие мощен мазнини горелка. Естественият продукт е много по-полезно от съмнителни хранителни добавки.
Преди да отидат на едноседмична диета, аз научих всички подробности. Аз лесно ще събори меню и принципи на хранене. Въпреки че по-рано винаги пиеше само лате. В рамките на 7 дни, аз се отървах от 3 кг. но не съм сигурен, че е изключително мазнини. По време на диетата трябва да пиете най-малко 1,5 литра. вода. В допълнение, взема витамин комплекс, който включва желязо, като този продукт отмива от организма. Мога да кажа, че тази диета наистина работи и не предизвиква брутален глад.
калории маса
Моля, вижте таблицата, от която ще научите колко калории са в разтворимо кафе или други напитки, да се радвате и калорични добавки.
Калории-популярните видове кафе
Изтегляне като PDF
Кафе може да бъде добър. Най-важното е, да бъдат внимателни и да не я пият в големи количества. Но ободряваща напитка чаша сутрин не е точно нарани. Разбира се, ако нямате противопоказания. А знаеш ли колко калории носи чаша капучино в "Макдоналдс" и на кафе, в най-близкото кафене и защо разтворим продукт прясно лошо.
Свързани статии