Ирина Ponarovskaya диетични менюта, рецепти, тайни на хармония и красота

Руската певица и актриса Ирина Ponarovskaya пресича прага на 60-годишен, но въпреки възрастта му, той успява да изглежда млада и остане тънък.

Цялата "вина" специална диета, която й помага да наддават на тегло и да има положителен ефект върху общото здравословно състояние.

Подобно на повечето известни актриси, Ирина Ponarovskaya не се различават тенденция да бъдат с наднормено тегло, а тя винаги е била в състояние да поддържа теглото си е нормално, но тя казва, че е необходимо само да задоволявате себе си-калорични храни в последните няколко години, така че везните веднага се издига на по-висока позиция ,

От тази ситуация, се установи, и сега той струва само малко по-добре, тя веднага сяда на диета, а друг път просто се опитва да се хранят правилно.

Ирина Ponarovskaya: височина 166 см, тегло 56 кг

Много от феновете на певицата се чудех как да отслабна Ирина Ponarovskaya, защото за възрастта си, тя е много тънка фигура, освен това, изглежда много по-млади. Сравнително наскоро, певицата разкрива тайните на силата му, а сега те са на разположение на целия свят.

Рецепти хармония от Ирина Ponarovskaya

Дори по съвременните стандарти, съотношението на височината и теглото Ирина Ponarovskaya перфектен - 166 см и 56 кг. Такива параметри е възможно да се поддържа благодарение на една диета, която позволява, ако е необходимо, за да се отървете от 8 кг само за 15 дни.

Тайните на младостта и красотата Ирина Ponarovskaya

Той не прави хранене на култа, и неговата диета се състои от прости и здравословна храна;
Ирина не се опитва да яде бонбони в мнението си, именно те са най-вредни за фигурата;
От детството, певицата занимава с художествена гимнастика, но тя трябваше да напусне професионалния спорт да се възползват кариерата си. то по няколко пъти на седмица сега прави джогинг, плувен басейн и сауна. Тези процедури не само позволяват по-бързо да се отърве от килограми, но и помагат в борбата с целулита, както и положителен ефект върху организма;

Периодично певицата отказва месо, предпочитайки само растителна храна. Както знаете, всички зеленчуци и плодове са богати на витамини и микроелементи, които предотвратяват появата на бръчки. Може би това е причината Ирина Ponarovskaya не старее, защото един млад човек в много отношения зависи именно от диетата му;
Skincare певица използва само тествани и висококачествени козметични продукти, които могат ефективно да се борят бръчки;

меню Ирина се състои главно от нискокалорични храни, които могат да се нормализират обмяната на веществата и подобряване на ефективността на всички вътрешни органи и системи;
Певицата си позволява да яде бонбони и сладкиши само в изключителни случаи и много рядко, и най-вече яде само здравословна храна.

Тайните за красота от Ирина Ponarovskaya

диетични правила от Ирина Ponarovskaya

Менюто трябва да бъде само на зеленчуци, плодове, плодове, тестени изделия от твърда пшеница, натурални сокове, билкови чайове, зърнени храни, бобови растения и зеленчуци;
Картофи, шоколад, месо, кафе, яйца и млечни продукти са забранени;
За да не се чувстват силен глад, трябва да се пие всеки ден много все още чиста вода - 1,5 литра. Тя не само притъпява апетита, но също така ви позволява да се отделят излишната течност;
Ежедневно упражнение ще направи по-ефективна диета, така че физическата активност също трябва да се обърне внимание на времето: например, джогинг, или как да правим домашни упражнения.

Ирина Ponarovskaya диета за отслабване

За по-лесно планиране на вашата диета, можете да се възползвате от примерно меню на певеца:

Закуска варена леща, неподсладен чай пият зелен;
Обяд супа и салата от зеленчуци;
Вечеря каша от елда без сол и ниско съдържание на мазнини печена риба.

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

диета рецепти Ирене Ponarovskaya

Рецепта варени леща:

Loop чрез леща, промива се със студен vodichkoj;
Напълнете 2 чаши вода 1 чаша леща в тенджера;
Оставете да заври, след което намалете огъня и варете още половин час.

Растително супа рецепта:

Настъргвам моркови, магданоз, целина и праз;
Попълнете цялата вода в тигана, включете печката и готвя, предварително добавяне на подправки.

Рецепта елда:

Излива се в тиган 500 г вода. Когато започне да ври - да хвърлят 1,5 чаши елда;
Като периодично се разбърква, варете на умерен огън за 20 минути.

Уж повечето лекари се придържат към строги диети може да бъде не повече от 15 дни и не повече от два пъти годишно. Що се отнася до храната, Ирина, това не е за всеки, защото Тя предвижда изключване от диетата на такъв важен продукт като месо.

Следователно, тази система не се препоръчва за спортисти и хора с хронични заболявания, но тези, които страдат от бъбречно заболяване, той ще бъде много полезен.

Как изглежда сега Ирина Ponarovskaya: снимка

Обратната връзка от нашите читатели

"Аз не бих нарекъл тази диета твърде трудно. Лично за мен това беше лесно, и глад се усещаше само през първите няколко дни. Аз събори тази храна без проблеми, и като резултат сега тежи 8 кг по-малко, отколкото преди "

"Мисля, че Ирина не е много строга диета, защото аз се опитах други, по-строги методи, но това само ми помогна. Седнах на 2 седмици, а за кратко време аз бях в състояние да отстрани 9 кг "

Александър, 35 години:

"За да се отървете от натрупаните през зимата килограми, реших да използвам диета певица Ирина Ponarovskaya любимата ми. Резултатът надмина всички очаквания, тъй като благодарение на нея аз бях в състояние да отслабна с почти 10кг! "