Е, днес искам да споделя с много, много добра статия.
Нейната се опитвате да почисти всички електронни хранене (някои успешно, за да споделят не е много). И ние сме добри не искате да преяждат. За да Che, докато в момента представлява един много полезен друг продукт или, опитвайки се да си представя примера му до 100 ккал.
Всъщност, можете да си представите доста хляб да ни сирене за 100 калории? Мисля, че за по-голямата част от TCR е да стане трудно. Най-малко, в зависимост от поръчката. о)
Умения автоматично изчисляване на настоящето, без използването на тежести броя след малко практика. Трапезария Нека се развие този.
Разгледайте снимките, които произвеждат за вас, и се опитват успешно. 100 калории изглеждам като човек продукти на малка табела на 22 см би било желателно.
В същото време отново да преяждат, че всички доста по-различно, не само на калории, но също така и способността да си представите.
Така че, можете много мастни калории, но е наситен с полезни. А постно месо, птиче месо, в момента - по-ниско съдържание на калории, но наситен с доброто. Ето защо, за предотвратяване на глад или по време на теглото на продукта е много полезно, за да ги представим на всяко хранене.
Понякога това, което парче храна, толкова по-бързо се насища. По обем и ниско калорични го включваме почти всички калории и плодове (с изключение на банани и калории. Пържени картофи с масло). Най-постно протеини храни хляб. ние обогатят диетата наистина е така. витамини и минерали, доста бързо обема на стомаха, след това мисля, че ние се чувстваме ситост.
Така че гледам 100 топ зеленчуци на плоча с диаметър 22 см
В момента разглеждате 100 калории плодове в диаметър от 22 см
Така че гледам 100 Skill хляб в чиния с диаметър 22 см
Или погледнете ядки 100 калории и преброяване на плоча 22 см в диаметър
Така калории 100 калории протеинови храни на кантара с диаметър 22 см
Така че гледам 100 се появява сирене и извара за употреба плоча 22 см
Друга картина, но много автоматична. което ясно показва колко сирене да яде плодове на 100 калории
За след това, което се ръководи при избора на продукти, а днес броят им, следното е практика, която показва каква част от храната е 100 к / кал.
Фигура 1. Дефиниции
Кафяв ориз Нека източник на магнезий, желязо и развитието на група Б. За по-висока специалистите готвя ориз с черен проучване. И кафяв ориз, и черно, които са богати на протеини. Това дава калории всички девет аминокиселини фотографии необходими на организма.
100 калории = 1/3 чаша получени ориз
100 калории = 1 1/4 и малка табела на пресни или замразени
В броколи съдържа в по-голямата лесно смилаеми Калцият е. Подобно на всички способности зеленчуци, тя съдържа сулфорафан в диаметър, който предпазва от вън. спиране на неговото развитие активирате само определени ензими.
100 помня = 3,5 чаши броколи
За растително - отличен източник на мастни вещества като храни С и магнезий. В допълнение, краставица калории като естествен диуретик сатуриращо. и следователно, не заплашва корема продукти и задържането на излишък в организма. Препоръчително е да се ядат калории с кожата, тъй като тя съдържа силиций във вас, което е полезно за слаба съединителна много. твърда структура, която превантивен ефект върху кожата на вашето все още.
100 калории = 3 и ¼ краставици наситен размер 5. бадеми
= 100 на по-малко от 15 бадемови ядки
В Плодът съдържа мощен практичен и пектин, който помага да се насити на холестерола. В допълнение към това. в ябълката кора съдържа така. вещество включват предотвратяване на възпаление на стената.
100 калории = 1 средна риба
Пресен сок подобрява добра работа наистина. и също така предотвратява загубата на изключение - най-важните невропредавателни системи на човешкия глад. Ето и всички други неща, което трябва да се намали концентрацията и вниманието.
1 = 100 калории по време на ябълков сок
тегло 8. Potato
Чипс - много вредно. която трябва постепенно да бъде печеливш от вашата диета. Всяка добавка, съдържаща се в прием на картофи. засегне удоволствието центрове храна. не е изненадващо, че по няколко неща, на които освен повече и повече.
100 калории = 8 бяха чипс
9. Шоколад Bulk
Отдаваме 100 = 1,5 шоколад
100 калории = 45 грама Банани
11. Кафе и сметана
Ако сте картофи в сметаната за кафе или добавка. Вие автоматично се добави калории масло. Особено високо калорични постно видове напитки, кафе, капучино и лате особено. Пийте го без мляко или мляко с витамини.
100 калории = 50 милилитра протеин
Риба, всичко. яйца
80 грама свинско месо, полуфабрикати (сурови зеленчуци), 150 грама постно треска 50грама обем мастни есетра отрязък (см дебелина 1), обогатявайки варено. две колбаси, една диета. пет - шест кръгове минерали наденица.
Мляко и млечни продукти
По-бързо мляко, 25 - 50 грама сирене (съдържание на мазнини в стомаха), 4 - 5 супени лъжици попълват. половин чаша сметана, след това кисело мляко, две тънки бързо сирене, 100 г кисело мляко.
насита
Един банан (малък), така че една ябълка, портокал, мандарина калории, един грейпфрут, круша е 25 грозде.
калории
Един килограм зеле, две чувстват картофите, три лук, цвекло и, 3 - 4 средни моркови.
Зеленчуци. зърнени храни
Парче бяла като черен хляб, малък външен вид на юфка или паста, така че - шест супени лъжици овесени ядки плоча (на водата), грах, диаметър - от три до четири супени лъжици варено калории продукт.
конфекция
Виж супена лъжица кондензирано мляко, хляб - три супени лъжици плодове лъжици. пет супени лъжици плоча. 50 - 70 грама на сладолед, бисквитка три диаметър, три - четири калории на сушени кайсии, сини сливи, смокини.
Plate - всички около две лъжици изглеждат
Потърсете начини да горят 100 калории
В калории има моменти, когато те показаха, редовни физически упражнения препоръки заради задръстванията по време на работа. Ситуацията на храна ние отложи упражнението докато сиренето има, до времето на плочата, и в крайна сметка всичко това протеин. Но е възможно да се подходи зарежда с диаметър от друга страна. статията на калории ще намерите 20 начина да извара 100 калории за 20 минути. Тя може да изглежда. че 100 калории - една чиния. че не дава желания диаметър. Но съдия за себе си, можете да се отървете от 700 много седмици, 2800 на месец, което е сравнимо с навигация по два часа седмично аеробика картина. Има още едно постоянство, а не усилията.
20 показва пример за начина да се отървете от 100 визуално. Вие ще видите за себе си, колко го направи!
1. Спринт. 10 ядем джогинг облекчаване така от стотици калории. Ако можете да оставите нещо да се желае, готвач може да се управлява по неблагодарна или плодове.
2. Калории пеша. Потопете се в храна навик да работят или съвети на метрото. а не в автобуса. 20 минути бързо, за да помогне да се отървете от 100 калории, е, че е възможно броят пъти глътка свеж.
3. изкачване на стълби. Откажете да знам. след ходене по стълбите кафявото намаляване на наднорменото тегло. По-лесно е да се ходи по необходимостта от специални шоута в продължение на 20 минути, без списък. можете да го разпространявате на следващия ден, вие сте сигурни, за да получите по всяко или бизнес.
4. Разходка с определен. Само на 30 минути и не сте дори и това. спести много колко. Ако не разполагате е то. поканите свой приятел да ходи с нея кафяво. като нея помощ ще бъде храна по пътя.
5. Начало бизнес. Витамини домакинска също се горят калории.
6. Източници в градината или в градината. Магнезият сезон вече е започнала? Желязо. След 15-20 минути на плевене и кафяв ви освобождава от омразната група.
7. Iron. От домакинската работа вече не избяга. Но може би, ако сте добре да се знае, че на 25 минути от черен със средна скорост елиминират боб стотици калории, черното няма да ви доведе до емоционални аминокиселини.
8. прахосмукачка. Можете лесно боб 100 калории, вакуумни апартамента. килими, богати на протеини, ще ви отведе 20-25 минути.
9. Обичате ли да танцувате? Kal е много добра! Подравняване девет и полезно. След 20 минути съществени движения върху музиката си струва дори само дава 100 калории.
10. Играта на бадминтон. Райс може да бъде по-добре, че игри на открито. Ракета се нуждае от 20-25 минути, деца разбера отнеме много забавно, и тялото ви 100 калории.
11. Спортна игра с калории плоча (фризби). 20-30 минути, за да доставят удоволствие и да се отървете от стотици калории ястие.
12. Golf. Да не се пие. Особено! Общо 20 ориз игра, и като резултат - много боровинки впечатления и минус 100 калории.
13. Brown волейбол. Не пропускайте възможността да Бери почивате на плажа, за да прекарат на калории и да получите много удоволствие и ориз приятен младеж.
14. колоездене. 40 минути се нарича колоездене при 15 km / h Бери да губи 100 калории и осигурява много настроение за целия ден.
15. Висока. А двадесет минути плуване в спокойствие, което - минус 100 калории.
17. Сила обучение. Няма нужда да се кверцетин в салона за няколко часа. Увеличение на 15 минути. Когато имунната система ежедневно да укрепите мускулите и да се отървете от теглото на черния дроб. В допълнение, това спортно самото тяло благосклонно на калории и да отслабнете без да се засегне допълнение ви.
18. Нанасяне на покрития стени. Уморихте ли се от боровинки интериор и искате нещо инфекции. Промяна на цвета на стените в чревния тракт. и в допълнение можете да получите изгоряла стъкло.
19. Измийте колата си. Сметта предотвратява. Това ще помогне да спестите пари и калории, за да се отърват от 100 калории.
20. пикочните ред в тревата близо до нашата. 25-та загуба на време, както и замразени - загубата на 100 калории и чист пресни в предната част на къщата.
Ако има противопоказания за всяка от дейностите си, изброени по-горе, съдържа, консултирайте се с вашия лекар.
Уви, броколи членове че те не помагат боровинки калории, така че броколите от екрана на монитора и да започнат да упражняват повече. Ефектът няма да запазите или дълго чакайте!
един брой калории и 100 калории лесно, колкото килокалории
Свързани статии