СЪМНЕНИЕ участници Challenge проектите бяха казали как да се преодолеят мързела и да започне да тече 3-4 пъти седмично.

Обикновено момче от Алабама име Форест Гъмп е блестящ спортист, който изтича в цяла Америка. "Run, Гора, бягай!" - каза за него. "Аз просто исках да се изпълнява," - каза той,

Въпросът е, че Героят на Том Ханкс - човек, който се счита за по-ниско поради церебрална парализа, дълго време дори не можеше да ходи без протези. Но един ден, бягайки от съучениците си, той изведнъж се завтече, забравяйки табута. Тъй като Гъмп работи. Чрез съученици за топката в полето на ръгби, при пожар във Виетнам, в целия континент.

Това е една история, която винаги може да стане по-добър вариант за себе си. Ако предизвикателството и направи първата стъпка.

Търсене за индивидуален маршрут до красив здраво тяло, с енергията и хармония може да отнеме години. А може да бъде динамичен пробив за енергията на морските вълни и мотивация стръмни сътрудници.

Повече от месец начинаещи в областта на спорта сред най-известните хора в проекта съмнение Challenge фантастично шоу на ефективността на обучението. Те се учат как да изпълните три пъти седмично под ръководството на ръководителя на проекта, тъй като олимпийски сребърен медалист Ирина Lishchinskaya.

Подготвили сме най-добрите 10 мотивационни кавички от участниците в проекта, които точно да ви накара да стане от дивана.

Ирина Lishchinskaya, сребърен олимпийски шампион по лека атлетика, треньор SOMNENIEChallenge проект

"Мотивацията започва с действието, да действа. Зад тях идва желанието да продължат напред. Не чакайте вдъхновение - Не се заблуждавайте. И все пак - не поставяйте предполагаемите цели. Например, веднъж ми се искаше да се помпа на пресата да кубчета. Аз не работя, защото нужда огромна воля за напомпване на кубчетата просто така. Но когато си постави за цел да се премине на Ironman и започна обучението година по-късно се появи самите блокове. С право на такива положителни странични ефекти могат да бъдат много. "

Вячеслав Sukhomlinov sofaunder проект, експерт по практическото прилагане на ГДД на методология (правене на нещата - техника увеличение лична ефективност), се интересува от триатлон, на Ironman конкуренция завършилият на Half наскоро прекоси Босфора.

"Аз не обичам да тичам, но идеята се дължи на проекта показва, че състезанието не е толкова досадно и трудно, колкото изглежда. И от неговия пример да се привлекат хора към здравословен начин на живот. Бъдещето - здрава нация. Над него е важно да се работи за популяризиране на спорта с всички възможни средства и чрез личен пример. Интересно е, че се включих и антипатия да се чувстват вече не се изпълнява. Освен това ми харесва. И тук е в много отношения в нашата невероятна отбор! Те наистина мотивира! Моят съвет е да тичам наоколо фирмите. - това е по-лесно да обработва и да се мобилизират "

Борислав бреза, депутат, член на проекта

"Paramount, за да започнете нещо, и толкова по-трудно е, в компанията на съмишленици и тези, които също представлява предизвикателство и да се преодолее. Имах късмет с момчетата, които се включиха в това приключение. Разбира се, всички ние сме на различни нива на подготовка: някой е действал и някой започне. Но хумор и да аплодира своята подкрепа и да стане ясно - ние ще го направя! ".

"Мързелът започва с главата, а не на тялото. Смята се, че от мързел като такива не съществуват - има състояние на липса или намаляване на жизнената енергия. Ако го правим достатъчно, ние не се движат. Sport ви позволява да се компенсира тази енергия. "

- Поставете си за цел. Обучение за обучение не работят. Трябва да се разбере защо го правиш и какво искате да постигнете. Тази яснота и убива мързел

- Намерете социален кръг от хора със сходни цели и ще бъде по-лесно да не се измине разстоянието

- Обещай публично, че правиш нещо, да постигнете нещо. Може би нежеланието да се прекъсне с обещанието да бъде фактор срещу мързел.

проект Вячеслав Sukhomlinov sofaunder

"За да не мързел надделя, хубаво да има една група от съмишленици. Общо планираните дейности са много дисциплинирана. определено по-добре за мен да работи с някой, особено в приятната компания на такива прекрасни хора "

Светлана Panyushkina, от участниците в проекта

Победата над

"Не съжалявам за себе си и мисля:". Не мога да " Колкото повече тренирате, толкова по-лесно всеки път, за да получат нови бариери. Започнах да самоуважение, което е важно, особено когато престанат да вярват в себе си и да си отида в депресия. Аз разбирам, че той не се отказа и да работим върху себе си. И това е много по-трудно, отколкото работни мозък. Искам да върви напред, за да сложи в ред не само мозък, тялото, здраве и пространство. "

Светлана Panyushkina, от участниците в проекта

"Running - една борба със себе си. Ние понякога се определят рамката за които ни е страх да гледам. Ако се ще каже "Не може всичко", а след това не можеш. И ако ще се борим, ще преодолеете всички трудности и себе си. Можете също така трябва да бъде физически годен, тъй като никой не умствена нагласа няма да помогне, ако не се упражнява. За да се осъществи - ще трябва да стартирате ".

Ирина Lishchinskaya проект треньор SOMNENIEChallenge

"Просто излезе на първия манш, а магията на промените ще започне! Приемайки предизвикателството в областта на спорта, надграждане живота си: ще се рестартира отношенията и проекти, ще дойдат нови идеи, открити неочаквани възможности. Струва си! "

Оксана Соколова, куратор SOMNENIEChallenge проект

Ползите за здравето

"След 30-40 минути аеробни упражнения увеличава притока на кръв в мозъка, област, която е свързана с концентрацията, вниманието напред планиране, поставяне на цели, управление на времето, и регулиране на емоциите. Без значение колко парадоксално звучи, но след тренировка и умора има енергията и положителни емоции. Всички блуждаещ хора доклад чувство по-добре, настроението, появата на жизнена енергия, самодисциплина и че има положителен ефект върху живота на човека, включително и сексуално. "