схеми за обучение, има много. В тази статия ще се опитам да обясня за всеки вид обучение, както и какви качества той се развива.
1. Първият тип обучение - обучение в Помпена стил. Мисля, че много хора са чували за такова обучение. Целта на обученията е да помпа мускули с кръв. Когато този мускул е временно, увеличава обема по време на това обучение, тъй като те се пълнят с кръв. От една страна той дава анаболни свойства, тъй като с кръвен поток получава голямо количество на тестостерон, който на теория трябва да доведе до растежни фактори. Въпреки това, истината е казал от моя опит мога да кажа, че много малко ефективни, може би дори не на всички в сила за този вид обучение прав.
Защо? На първо място, количеството на тестостерон в кръвта в прави участъци в сравнение с тези, които взимат стероиди за десетки или дори стотици пъти по-долу. В резултат на това да се чувствате реалните ползи от Помпени стрейт, просто нереалистично значително да помпа мускули с кръв, т.е. направи няколко десетки подходи, на интервали от 30 секунди, 1 мин. Въпреки това, в този случай на използване на изпомпване припокрива катаболните ефекти върху мускулите млечна киселина, както и други фактори, като например силно намаляване на гликоген и креатин фосфат. От Помпена може да расте само ако никога не са обучени в този стил. И тогава, че ще работи за дълго, за няколко месеца, а след него, никога не растат няма, най-малко шест месеца, най-малко пет години. увеличаване издръжливост - да, на обема на мускулите - не. За тези, които използват AAC, този вид обучение работи много добре и едва ли губи своята сила с течение на времето.
Ето примера на обучение разделя пампасите стил:
Ето пример за разделянето на половина на обучение:
Свързани статии