Аз ви даде много теории относно различни аспекти на обучение във фитнес залата. В моя опит - за повечето хора това не е достатъчно. Мене редовно призована да представи обучение практически верига. Днес реших да споделя с вас един от техните програми за обучение по тегло, които ми допадат много се дължи на смяната на упражнения за мускулите антагонисти (откъдето идва и името му.
Може би един от най-популярните въпроси, които пита хората купуваха aboniment във фитнеса, това е "ЗА ОБУЧЕНИЕ програма за справяне с мен?" Дори човек на улицата е далеч от този спорт е, че програмите са различни, както и тяхната ефективност. Около нас има огромно разнообразие от различни системи и разделя, за да се разбере, че понякога дори и опитен атлет не е лесно.
Дълго време не смятах на специална програма за обучение по културизъм. Ние трябва да започнем да се коригира този пропуск. Какво днес ние ще направим. И искам да се започне с една сложна PLINTOVICHA, която работи особено добре за начинаещи, когато цялото тяло е обучен най-вече в един тренировка.
Здравейте, приятели. Моля ви да не се плаши от заглавието тази статия. Аз просто исках да се пошегува симпатичен, въпреки че днес ние говорим за много сериозни неща. А именно, как да се развива много висока ефективност на мускулите си, чрез която ще бъде в състояние да покаже, на пръв поглед, свръхчовешки физически способности. Например хване 30-40 пъти или лицеви опори върху баровете отново.
Здравейте, скъпи момиче. Ние сме системно продължава да се движи към желаната цел, която е да се образува красива и атлетична фигура. На предишните две лекции, която представихме крайъгълните камъни на хранене, след което ти дадох две задачи. 1. Стандартизация на диетата (тя е трябвало да бъде, за да получите контрол на калориите, които влизат в тялото си) 2.
В една скорошна статия разгледахме въпроса за обучението на скоростта на удара (Как да се обучават изкуствени неравности). Затова е логично, че днес ние продължаваме темата за обучението на функционалните характеристики на нашите мускули, за да се подобри въздействието. По това време, ние сме дълбоко разгледа уникалния начин на съдържание за обучение удари.
Има огромно количество литература по темата за това как да се изгради мускул. Безброй обучение програми, книги и треньори ни дават препоръка за това, как да се направи това възможно най-бързо. Но почти никога писмено са: разликите между големите мускули по отношение на физическите способности. Това е много важно, защото това е ключът към разбирането на необходимите действия за растежа на тези.
Добър ден, приятели. Днес ще се научите как да се обучават серия от скорост в повтарящи се движения. Необходимостта от такава скорост там в различни спортове. Например, когато един спортист работи, не е нищо друго, като поредица от (повтарящи се движения). И колкото повече от тези серии ще се изпълнява по-бързо, толкова по-голям шанс на атлета да се покаже нов рекорд на скоростта.
Много често има ситуации, когато не може да направи всяко упражнение, или трябва да се промени значително тяхното упражняване, поради otzda от обичайното място на жилище. Това най-често се свързва с дългоочакваното ваканция или бизнес пътуване не е много желателно. Във всеки от тези случаи, обикновено си тренировъчен режим обикновено се променя по същество и да започнете.
Свързани статии