Бележки от диви Mistress упражнява мощен комплекс с остеоартрит, артрит и коксартроза
Предлагаме Ви специално проектирани терапия комплекси физически при заболявания на артрит, артроза и коксартроза.
Упражнения за ставите на ръцете
Стартовата позиция за всички упражнения - - седи на масата.
• Поставете ръцете на ръба на успоредна на масата един до друг. Завъртете ръцете си мият нагоре и надолу (8-10 пъти, направете).
• Поставете дланите на ръба. Всеки пръст от своя страна с голям, образуват пръстен (повтаря 8-10 пъти).
• Интензивно разтривайте ръцете заедно (повтаря 10-12 пъти).
• Поставете лактите на масата. Бавно изпълнява кръгови движения с ръцете си, запазвайки лактите на масата. След извършване на кръгови движения да махало мода ръка от sto¬rony напречен и след това назад и напред. Повторете упражнението 15 пъти, а след това постепенно да може да достигне до 30.
Упражнения за крака
Всички упражнения на краката се извършват 6-7 пъти.
• начална позиция: Легнете по гръб, издърпайте ръцете си покрай тялото. Алтернативно прегъвайте колене плъзгащи петите на пода.
• начална позиция: Легнете по гръб, се огъват краката си. Към 1 - затягане на коляното в стомаха на 2 - връщане в изходна позиция на 3 - повтаря другия крак на 4 - връщане в изходна позиция.
• начална позиция: Легнете по гръб, се огъват краката си. Swing колене от своя страна: ляво и дясно.
• начална позиция: Легнете по гръб, изправете краката си, дръпнете крака. Повдигнете десния крак, задръжте в тази позиция и да я освободите. Същото се повтаря с другия крак.
• начална позиция: Легнете по корем, ръце се простират по протежение на багажника. Постепенно напрегната и се отпуснете задните си части.
• начална позиция: Легнете по корем, ръце се простират по протежение на багажника. Бавно се разрежда прави крака настрани.
"В никакъв случай не се упражнява чрез болката!"
След кръгови движения трябва да започнат да правят махало размахваше ръка от страна на страна и напред и назад. Повторете упражнението, като се започне с 15 повторения на упражнения, и постепенно да ги доведе до 30.
Упражнения за раменните стави
• Изправете се и наведете напред, почивка здравата си ръка на стола. Спуснете ранени ръка надолу и да го свалите първата посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка. Започнете упражнението с малка амплитуда на въртене, то се увеличава постепенно, докато, докато има болка.
• В изправено положение, поставете ръце на раменете му. Опишете вашите ръце кръгове, постепенно увеличаване на амплитудата.
• Легнете по гръб и издърпайте пострадалото рамо в посока под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото. Дланта трябва да се гледа нагоре. Свийте ръката си в лакътя под прав ъгъл, така че пръстите погледна нагоре. След понижаване на ръката към бедрото и задръжте това положение за 30 секунди. Върнете се в изходна позиция. След това спуснете ръката обратно към ухото и се задържат в това положение за 30 секунди. Започнете с 10 повторения за ангажиране и постепенно да ги доведе до 15.
Упражнения по коксартроза
Този комплекс е предназначен за лечение на артроза на големите стави: хип, коляното, глезена.
• Легнете на пода по корем, сложи лицето си на свързани ръце. Леко се развявам бедрата ви от страна на страна, преобръщане на стомаха му. Амплитудата на движение не надвишава 3 см. Упражнение препоръчва да се 3 пъти на ден преди хранене в продължение на 10 минути.
• Легнете на пода или да се легнало положение или полу-седнало. Удължени и полуотворени краката последователно разполагане навътре и навън. Амплитудата на движение е не по-голям от 1 см.
• Седнете на стол, коленете, освен за широчината на раменете. Крак здраво към пода. В началния етап да се контролира амплитуда движение на ръката по-добре пази обиколка. Лесно и без стрес намалява и се простира коленете с амплитуда от 1 cm.
Според материалите на специализирани печатни медии
Физически упражнения за краката за лечение на диабет
Когато диабет често се наблюдава лоша циркулация в краката. При пациенти с диабет, това явление е типично и лекари като допълнително лечение за стимулиране на кръвообращението препоръчва да се направи специални упражнения за краката.
Недостиг на въздух. Как да се справим с недостиг на въздух
Известно е, че една минути човек прави 16-18 вдишвания. По-учестено дишане, съпроводено от чувство за липса на въздух се нарича диспнея.
Артрит. Традиционните методи за лечение на артрит (рецепти на традиционната медицина)
Артрит - възпалителни и възпалително-дистрофични заболявания на ставите. Остеоартрит се появи в резултат на структурни промени в гръбначни и коленните стави и хрущяли, поради голям товар. Ревматоиден артрит - в резултат на възпаление на хрущяла на ставите в резултат от инфекция (туберкулоза, бруцелоза, и т.н.), метаболитни нарушения (например, в подагра), травма и други.
Загряване на ръцете
Упражнение за ръце
Най-монотонен робия на човешките ръце до края на деня се уморяват, въпреки факта, че те бързо се адаптира и свикне с положението, в което е по-удобно и по-лесно да се работи. Мускулите могат да бъдат дълги в напрежението, което предизвиква ставни заболявания и болки в костите. За да предотвратите това, ръцете трябва да се отпуснете от време на време, както и да упражняват правото си на развиващите гъвкавост и здравина.
Терапевтични упражнения при възпалителни гинекологични заболявания
В съвременната медицина, физиотерапия се използва за много заболявания. Лечение на движение - сега е неразделна част от комплексната терапия. Терапевтична упражнение е не само на местно, но и на цялостните последици за здравето на пациента. Дозира движение стимулира всички функции на организма, включително укрепването на нервната система и има тонизиращо действие. Тя допринася за елиминирането на болестния процес.
Как да се подготвите за крем от болки в ставите у дома
Традиционните рецепти за артрит и други болки в ставите
Компреси, мазила, лечебни вани са много ефективни за ставни болки, и с цел да се извършват тези процедури, няма нужда да се втурне в аптеката - мехлем, че е възможно да се подготвите като у дома си.
Свързани статии