Наскоро, ставни заболявания е бързо получаване на по-млади, и за ранните признаци на артрит се увеличават при хора под 30-годишна възраст.
В съчетание с ниска (или високи), разположен монитор (седалище или офис стол) и ниски дейност сблъскване натоварване актове физически само на убийци стави на пръстите на ръцете и китките.
Е, лоша поза на бюрото се превръща в истинско бедствие за гърба и шията.
Какво да направя, за да се предотврати развитието на болестта? Решението най-достъпният: не бъдете мързеливи, за да изпълняват специфични терапевтични упражнения за подгряване на ръцете, врата и гърба на нашия комплекс.
Класове могат да се извършват в подостър и хроничен стадий на болестта.
правила за обучение
- Направете упражненията 3-5 пъти седмично, повтаряйки всеки 2-3 пъти.
- Ако се чувствате болка, спрете упражнението.
- В идеалния случай, трябва да се комбинира с упражнения дълга разходка по улицата (най-малко 35 минути на ден).
Набор от упражнения за ставите
Валентин Izmeteva. лекар на физическа терапия клиника "Медицина".
Притежава техники упражнения терапия, масаж елементи и манипулиране, акупресура, дихателни упражнения (метод Butejko Strelnikovoj, Frolova).
Тези методи са ефективни при лечението на пациенти със сърдечно-съдови заболявания, с патологията на опорно-двигателния апарат, заболявания на централната нервна система, дихателната система, гинекологията, операцията, и метаболитен синдром.
Общ трудов опит - повече от 35 години.
Свързани статии