Към днешна дата, фармацевтичен пазар предлага безброй лекарства, които понижават кръвното налягане. Те са в състояние бързо да се върне в нормално състояние на здравето. Тя ще изглежда, че може да взема едно хапче и да забравите за проблема. Всъщност, нещата не са толкова прости. Борба с хипертония изискват непрекъснат прием системни лекарства, повечето от които имат редица странични ефекти, които оказват влияние върху дейността на вътрешните органи и системи. Както отделните проучвания, като блокери на кръвното налягане може да доведе до сериозни заболявания, които са пряко свързани с опасност за човешкия живот. На първо място, тя трябва да бъде балансирана диета, като добави в дневния хранителен прием на храни, които понижават кръвното налягане.
Диагнозата на хипертония се прави, когато тонометър изпълнение Три пъти по-високи от 90/140 mm Hg. Високо кръвно налягане обикновено е характеристика на силна половина на човечеството. Но напоследък, с напредването на болестта и сред жените. Според статистиката, всеки втори човек, който навърши 50 години, събитие, страда от това заболяване. Лечението, което ще помогне да намерите най-престижната здраве с минимални загуби, се предоставят средства за традиционната медицина. Диета при повишено налягане ще помогне за нормализиране и стабилизиране на сърдечно-съдовата система, това е голяма мярка за превенция и контрол на болестите.
здравословни храни
За да се започне по пътя към здравето, е необходимо да се знае кои продукти са прахът. В резултат на множество научни изследвания, които са проведени от учени от Университета на Калифорния, е доказано: продуктите, понижаващи налягането в излишък съдържат калий, магнезий, калций, действат ефективно върху сърцето. Доказано е, че хора, недостиг на калий, лишени от проблемите, свързани с високо кръвно налягане, дори ако ежедневното използване повишени количества натрий. Трябва да се помни, че много от тези продукти трябва да се използва с повишено внимание за хора, които имат и други заболявания.
Например, чесън, ефективно намалява кръвното налягане трябва да се прилага внимателно към диетата на пациенти, приемащи антикоагуланти. Те включват аспирин, варфарин. Бананите бие записва съдържанието на магнезий, калий, фолиева киселина. Витамините В, С и други полезни витамини и минерали, не са показали диабетици. Те са много високо съдържание на калории, което се дължи на голямото количество естествени захари.
Чрез количество калиев съдържание на банани могат да се конкурират само кайсии или сушени кайсии. Тропически плодове също са много полезни авокадо, портокал, лимон.
Храни, богати на калиев ниско кръвно налягане
Ползите и опасностите от картофени многобройни спорове в ход днес. Въпреки това, научни доказателства, че картофи изпечени в кожата си, съдържа изобилие на калий. Същото може да се похвали и печени домати. Източникът на много витамини, микроелементи, включително положителен ефект върху кръвното налягане, са цвекло, моркови. Съществено в борбата срещу хипертония са източници на протеини и фибри:
Нашите читатели препоръчват!
За профилактика и лечение на сърдечносъдови заболявания, читателите се препоръчва Получаване "Gipertonium". Това естествено средство, което действа върху причината за заболяването, напълно се избягва рискът от инфаркт или инсулт. Gipertonium още няма противопоказания и да влезе в сила в рамките на няколко часа след консумацията му. Ефикасността и безопасността на многократно доказана от клинични проучвания и много години на терапевтичен опит. Според лекарите. "
Тези продукти, понижаване на налягането, които нямат контраиндикации. Те могат да имат всички, без изключение.
Зелето трябва да включва в дневното меню. Пациенти с хипертония, трябва да се притисне:
Можете да ги добавите към салати, топли ястия, за да готвя са многобройни, лесен за използване и ежедневна закуска. Важно е, че продуктите, понижава налягането, общодостъпни. Пара, задушени, варени, печени във фурната, те са в състояние да се украсяват, да разнообрази ежедневното хранене, донесе ненадминати ползи за организма. Морска риба - вкусна и здравословна източник на калий. Сто грама риба съдържа до 400 мг от този жизненоважен микроелемент. Например, в Terpugov - 335 мг, в мойва - 280 мг калий. Не е случайно, хипертония болест е много по-рядко за тези хора, които предпочитат да се риба.
Храни, богати на магнезий
Както калций помага за намаляване на налягането
Този жизненоважен минерал в изобилие намерени в млечни продукти. Заквасена сметана, извара, мляко, кисело мляко, не трябва да има следи от мазнина. Научно доказано е, че калцият е в състояние да се абсорбира единствено в съчетание с малко количество мазнини. Хипертония продукти са показали средно, ниско съдържание на мазнини. Яйца, праз, черен хляб, черен шоколад, сушени плодове - в списъка на вкусна и достъпна източник на калций. Рибеното масло е богат източник на Омега-3 мастни киселини, които разреждане на кръвното налягане се нормализира. Особено богати на микроелементи, хранителни вещества сардини, паламуд, риба от семейство сьомга. Една чаена лъжичка от черен дроб на треска масло, приети сутринта на празен стомах ще направи необходимото количество витамини и микроелементи за профилактика на сърдечно - съдови заболявания и нормализиране на кръвно налягане.
Ефект на шоколад и подправки по тялото
Американски учени са доказали, че има тъмен шоколад с високо кръвно налягане е не само вкусно, но и полезно. Въпреки това, поради калорични продукти, се препоръчва да се използва само 30 грама на ден. Позволят по-забавно, можете да получите обратния ефект, увеличаване на кръвното налягане.
Ние не трябва да забравяме за ползите от множество подправки. Не само, че те носят разнообразие на храната за деня, като богат вкус палитра, но също така са отличен ефективен инструмент за предотвратяване и борба с различни заболявания.
Например, куркума е не само ефективен в неутрализиране на възпалителни процеси в организма, тя напълно да се проявяват в борбата срещу хипертония. Като си навик да добавите тази подправка в ястия, можете да не само да се разнообрази менюто, но се подобри тяхното здраве, нормализиране на циркулацията на кръвта, сърдечно - съдовата система, повишаване на тонуса.
Природата е мъдър и дава всичко необходимо за човек здравето му. Списък на продукти, които понижават кръвното налягане може да се продължи за неопределено време. Достатъчно е да се помисли за всеки един от тях по отношение на съдържанието е жизнено важно за сърдечно - съдовата система микроелементи: магнезий, калий, калций. Балансираната диета, заедно с подходяща физическа активност, като се избягват вредните навици, способността да се отпуснете, да се избегне психоемоционалното претоварване, ще бъде отлична основа за хармонично състояние на здравето, продуктивен активен живот. Поради това е важно да се следват правилното хранене при повишено налягане. Разбира се, всеки ден балансирана диета ще ви помогне в предотвратяването и контрола на високото кръвно налягане. Въпреки това, не трябва да разчитате единствено на силата на природата. Проблемът изисква задълбочено проучване. Адекватно лечение е в състояние да назначи специалист, само след няколко необходимите проучвания.
Все още ли мислите, че за да се отървем от сърдечни заболявания невъзможно!?
Препоръчва се:
Свързани статии