Добре дошли, тук можете да се изчисли процента на мазнините в тялото си. Но за това трябва (в идеалния случай) на измервателен уред, като шублер. Но това е доста подходящи и конвенционални спирачни апарати.
Трябва да се измери дебелината на гънки в 8 места (за мъжете) и 7-мо място (за жените). По-добре, че ще направи на другия човек, а не себе си.
Дърпа пръстите на кожна гънка и внимателно я захванете с шублер. Повтарям, че пресата трябва да бъде силен. Получени данни (в милиметри), записани в таблицата. Ако сте направили всичко правилно, грешката на теста е около 1%.
За справка, аз бих казал, че средният процент на телесните мазнини при мъжете около 15%, жени - 18-20%. в сухи хора около 10% мазнини. Ние културисти - професионалисти в конкурентна период - 4% - 7%. "Кубчета" на корема обикновено стават видими при 12% мазнини и по-малко.
ИЗТЕГЛЯНЕ Калкулаторът в
Можете посочи, че не всички параметри
Забелязна грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ние трябва да го оправя!
Сподели с приятели
Добър ден! височина 170, тегло 62, и мастна маса на изпитване = 60% е три пъти повече от нормата. Кажете ми, моля, да резултатът да бъде погрешно, просто защото на увисване на кожата (преди няколко години поради ограничения на доставките спадна 18 кг), или на снимката наистина е толкова разочароващо?
всички измервания, това е само груб инструмент, можете да бъдете на мазнини и по-малко, като се има предвид височината и теглото. Вие все още около 11 кг излишно тегло.
/ Размер на мазнини в тялото ви 0,6 кг 1% от телесното тегло
Не е ясно как да се измери гънката на крака. Там, съжалявам, теле, и има нещо zaschipnesh фиг. Искам да кажа, просто мястото, посочено на диаграмата
Точно така. Това е място и се нуждаят от zaschipyvat. Лично аз съм добре zaschipyvaem.
Свързани статии