По-долу - 10 стъпки, за да разбера Мел Б.
Мел Би танцуваха много по време на турнето Spice Girls и участва в американския проект на Dancing With The Stars ( «Танцуващи със звездите"), и допълнителни сантиметра буквално се изпаряват. Така че защо не отидете в най-близкия кръг на салса или ориенталски танци? Съчетавайки полезното с приятното, така че да можете бързо да влезете във форма и да се намери нов кръг от приятели.
Кикбокс Мел Б
Треньор Джоуи Мел Би прави добър пот в тренировките кикбокс. Тя е комбинация от бойни изкуства и Западна бокса е отличен източник на общото здравословно състояние и издръжливост.
По-спокоен начин да се въвеждат мускулния тонус на тялото и мислите, за - йога. Следвайки примера на Мел Б, да се включат в малко йога за намаляване на стреса.
Шорти и бандажи за бедрата и задните части
Различни шорти и бандажи за загуба на тегло - това е бърз и лесен начин да направите форми като Мел Б. Докато седите и размишлявам какво да облека бикини, тонизирана мускулите.
"Въртящ" за коремните мускули, като Мел Би
Вземи по-лъскав корем като Мел Би, като направите тези прости упражнения в спалнята си. 6. 30/40/30
Според треньора Мел Б, диетата си е проектиран на базата на съотношението на 30% протеин (например, пиле или риба) при 40 на сто от зърнени култури и зеленчуци, 30% мононенаситени мазнини, които се съдържат в сьомгата и скумрията. Такава диета помага за бързо изгаряне на въглехидратите и насърчава превръщането на мазнините в енергия, за да се намали теглото.
Упражнения с гири Мел
Вземете един чифт гири за сигурност за намаляване на теглото, като по този начин симулира мускулите и подготовката на тялото за плажен сезон.
Правила ходят Мел Б
Мел Б, може да се ходи пеш през хълмовете на Холивуд, но можете да се разхождате и да отидете на работа, това е абсолютно безплатно! Крачкомер - чудесен начин за мотивация - той смята колко стъпки сте изминали и колко калории се изгарят по същото време.
Собствен протеин шейкове Мел
Започнете деня си с протеин се разклаща като Мел Б. Той е "градивните елементи" за мускулите, помага при загуба на тегло и тонизиране. Тези коктейли също са приятни на вкус - като редовни млечни шейкове.
Power Plate тип упражнение машина
Този спорт обвивка намалява общото натоварване на всички в продължение на 15 минути упражнения 3 пъти седмично.
Това е всичко, от 10 стъпки по пътя към фигурата, като Мел Би пикантен пипер. Желаем ви успех в борбата срещу наднорменото тегло и сантиметри!
Какво друго да се провери:
Свързани статии