Обърнете внимание, някои от опасностите, които дебнат за хора, които са решили да отслабнете чрез диета.
- Своеобразие. Причини за повишаване на хора с наднормено тегло са различни, както и индивидуалните особености на всеки организъм. Така че, диета, полезни един, може да донесе вреда на друг. Адаптиране на организма. Ако някоя диета се практикува в продължение на дълъг период от време, тялото се адаптира към тази диета. Като резултат, степента на намаляване маса намалява до пълното преустановяване.
- Потенциална опасност за здравето. Много диети да се откажа тегло включва консумирането на храни, които съдържат твърде малко за живота на организма необходимите вещества. Този протеин, фибри, витамини, минерали. Дългосрочна практика на такава диета неизбежно ще причини вреда на здравето.
- При никакви обстоятелства не трябва да отидете на диета и отслабна бременни кърмещи жени, както и тийнейджъри. Това би могло да навреди непоправимо нараняването. (Това не се отнася до терапевтични диети, които понякога е необходимо).
Необходимо е да се отбележи, че почти всички диети не формират навика една балансирана диета. Почти винаги има желанието да се яде до насита, а не само след диетата. В допълнение, тялото изпитва недостиг на калории в храната, и получават достатъчно от тях, опитвайки се да бързо да "направи акцията." Защото, когато диетата свърши, теглото се връща хвърлен в почти 95% от случаите. И често теглото става по-голям, отколкото преди опитите за отслабване.
За да избегнете това, ние предлагаме да се придържат към тези правила.
- Винаги консултация с диетолог, който да изберете поотделно диета, която е подходяща за вас.
- В присъствието на който и да е хронично заболяване, което трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като някои диети може да бъде противопоказано. Вие не можете да започнете диета за да отслабнете по всяко остро заболяване, както и обостряне на хроничен.
- Опитайте се да вземете в продуктите диета на базата на които са популярни. Така че е по-лесно да се поддържа. И не прекалявайте. Невъзможно е да се намали излишъка на калории, и да продължат диетата за повече от препоръчително.
- Ако по време на използването на диетата значително по-лошо здраве, или обостряне на заболяването, всичко, което трябва да се спре незабавно, за да не се навреди на здравето. В процеса не се препоръчва за намаляване на физическата активност. Необходимо е да се намали не само калории, но също така и да се стимулира липолизата.
Поддържайте теглото е много по-трудно, отколкото да загуби. Област на диетата драстично не прекалявайте в храната, както и плавен преход към нормално балансирана диета, калории се препоръчва да се запази по-ниска, отколкото преди диетата.
Свързани статии