Вие сте уморени от безкрайното изучаването на различните методи за отслабване, и все още имате смелостта да реши да "седи" на диета? Честито! Но преди да определено трябва да прочетете тази статия. Без този минимум знания за използването на всяка диета за отслабване е просто опасно.
Каквато и да е диета, може да бъде, лесна или твърде трудно, във всеки случай, тя ще бъде истински тест за организма. Както казват лекарите, няма диети, които не биха се прилагали, дори и минимална вреда на организма.
Основните опасности
Изолирайте основните опасности, които могат да се сблъскат отслабване лица:
Своеобразие, което се проявява в това, че на определен хранителен режим, подходящ за вашата приятелка или приятел, може да причини сериозни вреди на тялото ви. Адаптиране на организма към определена диета води до факта, че заради продължителната употреба на пристрастяване случва с предложената диета, а след това тегло не е отпадане толкова бързо, колкото оригинала, но в един момент хората съвсем престава да отслабнете. Увреждане на здравето, по причина, че тя често е диета за отслабване включва използването на продукти, част от които са включени малко количество витамини и минерали, както и тялото се нуждае от протеини и фибри. Дългосрочна диета е почти винаги се отрази неблагоприятно на вашето здраве.
Противопоказания
Диета напълно противопоказан при бременни жени, кърмещи жени и тийнейджъри, чиито тяло е във фаза на растеж. Имайте предвид, че щетите, причинени на здравето, за да сведе до минимум ще бъде практически невъзможно. Имайте предвид, че ние говорим за диети за отслабване, а не лечебни диети.
Крачка напред, две крачки назад ...
Трудно е да се спори с факта, че диетата не накара човек да се хранят здравословно, правилно и ефективно. Освен това, често в края на диетата искам да компенсира всичките дни на задържане и да яде колкото се може повече.
По време на диета тялото, като правило, не получава достатъчно калории. Като се започне да се храни без ограничение, калории моментално се превръщат в мазнини. Именно поради тази причина, че диетата често е съпроводено с прекратяването на предишния набор от тежести, което е характерно за почти всеки девет от десет случая. Често теглото не само на първия достигне маркировката, но се издига още по-високо.
препоръки
Преди избора на диета е необходимо да се запишете за консултация с диетолог. С него можете да изберете най-подходящата за вас диета. В присъствието на който и да е хронично заболяване иска разрешение да спазвате диета с Вашия лекар. Фактът, че много от диетата може да бъде противопоказано при вашето заболяване и да доведе до сериозно влошаване.
Направете избор в полза на една диета, която ви позволява да яде любимите и познати храни за вас - това няма да наруши баланса на тялото си сериозно и той ще бъде по-лесно да се съобразят с. В никакъв случай не правете сами диета за отслабване още по-трудно, отколкото е трябвало да. Рязкото намаляване на калории може да се отрази много жалко за общото състояние на организма.
За да се подобри цялостната ефективност и ефективността на диетата, опитайте се колкото е възможно и да се упражнява редовно включите в ежедневието сутрешните упражнения. Помогнете на мазнините изгарят за упражнение комплект, а не да се въвеждат, за да се посочи гладен припадък.
Понякога теглото спадна доста лесно, но да се определи резултата, са необходими значителни воля. Не позволявайте ветровете след прекратяване на диетата, избягвайте преяждането: върнете към балансирана диета, бавно, постепенно увеличаване на приема на калории и размер. Но не трябва да достигнат до нивото, което беше преди диетата. Нека да е малко по-ниско.
Свързани статии