Съвременната медицина почти никога не се свързва нарушение на храна. И има защо. Неправилното и небалансирано хранене може индиректно да повлияе на силата на мускулите на очите, тъй като състоянието им зависи от количеството на кислород и хранителни вещества в кръвта. Ретината не е в състояние да генерира силни нервни импулси. Освен това, тя се влошава цялостното здраве. В същото време, правилното хранене е един от най-ефективните начини за опазване и подобряване на зрението. Не много често, лекуващият лекар е предписал диета за зрението. набляга на лекарствата. Въпреки това, Naturopathic (природни) методи често са по-ефективни и дълготраен ефект.
Витамин А за зрението
Витамин А. Един от най-важни витамини за всякакви зрителни увреждания. Липсата на този витамин в организма може да доведе до "нощна слепота", като отговорни за чувствителността на ретината. Възрастен на ден да се консумира достатъчно от 1.5 - 2.5 мг. Този витамин е в яйцата, така яйце диета ще помогне за подобряване на зрението.
Витамин С очите
Витамин С Недостатъкът на този витамин в организма води до разрушаване на тъканите на окото, кръвоносните съдове и крехкост в резултат, кървене в окото, намален мускулен тонус на окото.
Продукти. Сушени шипка, офика, портокал, лимон, спанак, киселец, моркови, домати, червени чушки, картофи.
витамин В1
Витамин В1 е от съществено значение за нормалното инервация на окото. Липсата на витамин води до нервност, умора, намалена концентрация на вниманието, общо влошаване на здравето, а оттам и това се отразява на зрението. Минимална консумация на ден - 1.5 мг.
Продукти. Черен дроб, месо, бъбреци, бобови растения, като например ориз със зелен фасул. картофи, дрожди, ечемик, ръж хляб, пшеничен зародиш, и всички зеленчуци.
B2 витамин за добро зрение
Витамин B-2 ефект върху обмяната на веществата, особено в лещата и роговицата, се превръща въглехидратите в енергия, необходима за мускулите на окото, участва в обмяната на веществата кислород. Липсата на витамин причинява "нощна слепота", усещане за парене в очите, разкъсване на малки кръвоносни съдове на очите. Той е широко използван за лечение на катаракта, заболявания на зрителния нерв и ретината.
Продукти. Зърнени култури, мая, ябълки. сирене, мляко, извара. черен дроб, месо, ядки.
Витамин В6 за очите
Витамин В6. Това се отразява на нервната система, участва в клетъчния метаболизъм. Липсата на витамин предизвиква спазъм на очите, бърза уморяемост поради силното напрежение на мускулите на очите. Минимално изискване дневно - 2 мг.
Витамин В12 се среща само в животинските продукти. Участва в хематопоезата, създаване на клетъчен материал, влияе върху централната нервна система. С недостиг на витамин сълзене на очите, погледнете възраст и скучна. здравето на очите е пряко свързана с кръвоснабдяването, което се предоставя само когато достатъчно количество от витамин В-12.
Продукти. Цвеклото, която да насърчава усвояването на витамин, месото, черния дроб, сирене, извара, мляко, риба, яйчен жълтък.
Калият за зрението
Калият. Занимава се с поддържане на добро зрение, дължащо се на способността да се подобри притока на кръв, и по този начин да се предотврати преждевременно стареене, както и слабостта на очите.
Продукти. Ябълките, например, ябълки от сини сливи. естествен ябълков оцет, месо, мляко, риба, боровинки, картофи, зърнени храни, стафиди, сушени сини сливи, сушени кайсии, мед.
Ролята на желязо за очите
Желязо. Най-активен минерал на тялото, изисква постоянно актуализиране. Недостиг води до загуба на зрението.
Продукти. Черен дроб, риба, месо, птиче месо, стриди, миди, бобови растения, семена, пълнозърнест хляб и черно, зърнени храни, зеле, зелени.
Калций за добро зрение
Калций. Тя осигурява благотворителност ефект при лечението на много заболявания на очите като конюнктивит, сълзене, прекомерно мигане, фотофобия. Недостигът води до мускулни спазми, поддържа обектива и е отговорен за подвижни очи
Продукти. Всички млечни продукти, зеленчуци (броколи zelenolistovye, ряпа, спанак и т.н.), бобови растения, ядки, леща.
Йод се използва за лечение на катаракта на ранен етап, за да по-късно - участва в резорбцията на огнища замъгляване.
Продукти. Всяка риба, скариди, миди, цвекло, домати, моркови, картофи, боб, лук, чесън, ядки, зърнени храни, плодове (плодова салата), мляко, сирене, извара.
Магнезият и око здраве
Магнезиев осигурява калциев абсорбируемост.
Продукти. Месо, мляко, банани, сирене, царевица, копър, фъстъци, бадеми, овесени ядки. зърнени храни, морски дарове.
Всички диети, методи за пречистване и загуба на тегло са проучвателни в природата, консултация с лекар е задължителна. в противен случай може да причини непоправими щети на здравето!
Свързани статии