Упражнения за възстановяване на зрението

Този пълен курс за възстановяване на зрението се основава на проучвания Уилям Бейтс с положителни изменения Генадий Андреевич Shichko и подобрена благодарение на практиката на проф Жданов Владимир Георгиевич.

Не бързайте да правите упражненията за възстановяване на вашия поглед, тъй като в основата на възстановяването е да се отпуснете мускулите на очите, и едва след това да се обучават слаби мускули. По-долу ще бъдат боядисани последователност на здравето комплекс. Важно е да се изпълни всичко в същия ред, в противен случай ефектът не може да бъде значителен. Представено разбира се, ще се излекува дори на очите, които почти не могат да видят нищо и да направят визията на 100% или дори по-висока. Третира очни заболявания като късогледство, далекогледство, астигматизъм, страбизъм, катаракта и глаукома.

Комплексна рехабилитация на

Всяка сутрин и вечер, за да направите:

1. упражнения, за да се отпуснат окото;

2. гимнастика за подобряване на церебралната циркулация;

4. Упражнения за мобилност - effirnye очи след Palming;

5. Голям обръща главата и торса наляво, надясно 70 -100 пъти музиката, така че не е толкова скучно;

6. Medvezhye люлеещ с централната записа в таблицата;

7. китайски очи. астигматизъм и Точи дупка!

Упражнения за почивка на окото

Най-доброто упражнение за да се отпуснете мускулите на очите, колкото е възможно - това Преекспониране слънце. Ако е възможно, да го направи на първо място. За да го направите, трябва естествена слънчева светлина. Затвори очи и лицето му се обърна към слънцето, което прави бавни движения на главата наляво и надясно, минавайки всеки път, чрез светлина център. Ние правим 80 -100 пъти, след което ние ще бъдем в многоцветни акценти в очите й. Очите ни възприемат през затворените клепачи слънчевата топлина. Това упражнение има лечебни свойства, повечето книги са вързани за първи път го място в старите дни те са били лекувани от нашите предци. Не можете да видите очите си отворени към слънцето, тъй като това може да ги повреди. Ако се разклаща главата си, не е приятно, че може да бъде различен вид Преекспониране на слънце, ефектът обаче остава същата. Намери сянка, като дърво и регулира положението на тялото, така че когато мечката се люлее от единия крак на другия слънчевата светлина дойде и си отиде на затворените очи. Ако няма слънце той може да бъде заменен от горяща свещ в тъмна и мощна конвенционална крушка с нажежаема жичка. Седнете на колкото по-близо до източника на светлина и да се лекуват. След това мощно упражнение не забравяйте да направите следното релаксиращо.

Как Palming

Palming може да се направи, дори докато стоите във всяка позиция на тялото. Да започнем добре потърка дланта на ръцете. Необходимо е да се правилно загряване на повърхността на кожата. Следваща slazhivaem пръстите на едната ръка в другата кръст. Ние си затваряме очите и да се побере на двете дупки дланите на очите си, така че лявото око беше в средата на дланта на ляво и на дясно в средата отдясно. Не забравяйте, че основната цел на това упражнение е релаксация. За отмора е необходимо пълна тъмнина, за които ние сме затваряне на клепачите, за да не се капчици светлина не прониква и ние имаме силна релаксация. Силно притисна дланта на лицето не трябва да бъде. Безплатна безпрепятствено мигане под палмите ни казва, че ръцете са правилно.

По време на изпълнението на Palming, визуализира, първият чернокож, а след това си спомни приятни спомени. Много се ускори лечението, ако говорите думи като самохипноза са - мускулите rasslablyayutsya и очите ми са естествено кръгла форма, аз лечение на себе си и визия с всяко упражнение да започна по-ясна и по-добра представа за света около нас. По времето, Palming да направи около 5 минути. Най-удобно правиш това упражнение седи, колкото можем да се опре на лактите си на масата. Също така е възможно да се извърши това в легнало положение. За да направите това, да лежи неподвижно и възглавницата на лакти, за да не се държи ръцете си пролял.

Излизане Palming - без да сваляте ръцете си и затворени очи zazhmurivaem и да отслаби клепачите няколко пъти. На следващо място, се отделят ръцете от лицето си със затворени очи и нос, изготвя писма, цифри - това спомага за развитието на въображението и подобряване на кръвообращението на мозъка. Fists търкат очите й като малки деца от сън и да ги отварят бързо мига. Отново втрива и направи светлина мига. Самият Palming, може да направи много пъти, независимо от другите упражнения, толкова по - добре.

Голям светлина превръща състояние - упражнение по Бейтс е един от най-ефективни. Ако го направите 70 -100 пъти, вие ще изпитате чувство на безтегловност, в този момент на окото е много спокоен. Ръцете, краката рамото ширината на раменете. Той обърна глава и торс си наляво, надясно (15 до 20 пъти, за да започнем с това).

Имайте люлеене без акцент визия - на цялото тяло успокоява ума. Също толкова важно е цветът, който търсите най - жълто и зелено успокоява душевното състояние и червено и черно щам.

Самостоятелно затваряне на очите и мига също така насърчава релаксация, както и ако дълго поглед към огъня, свещ, или обливане с вода на другите да работят.

Гимнастика за подобряване на мозъчното кръвообращение

1. Уверете се, заместник смотаняци на главата наляво надясно докосване на ухото на рамото (10 повторения);

2. клатеха глави нагоре, надолу и надясно;

3. Shoulders на повдигане и спускане не са много ръце се протягат към пода.

4. Движението на главата в дясно - на ляво;

5. върна назад напред главата надолу;

6. Въртяща ръцете напред и назад;

7. Голям тяло завива наляво и надясно с главата;

8. обръща гръб над левия и десния раменете главата и торса на.

9. Ръка в замъка може да се провежда на лактите и да направи обрат отново на линия през всяко рамо. В задната позиция забави няколко секунди.

10. Крака на ширината на тялото се накланя до страната

11. въртенето на таза, след като всеки се упражнява, което трябва да започне да мига и се разклаща на тялото. Можете да се подобри упражнение добавяне скок двойно движение.

масаж на лицето

То се извършва с цел получаване на притока на кръв към очите.

1. Три пръсти масажирайте челото му към страната и в близост до веждите;

2. кръгови движения да масажирате слепоочията;

3. Под очите масажиране горните скули;

4. показалеца синусов в ноздрите и носа масажирате;

5. масажирате подутини върху ухото откриването ухо, мивка и зад врата;

След всеки масаж погали, те примигна. По принцип, ние произвеждаме една тренировка, за да се получи силен приток на кръв към очите.

масаж на очите

1. Затворете очи с пръсти, за да натиснете горния клепач и вибрира (напред, назад, на 2 секунди), след което отпуснете (за късогледи очи направи всичко възможно, тласкане)

2. Извън ъгълчетата на очите си с пресата и вибрира;

3. долния клепач на работа;

4. Във вътрешността на носа;

5. четири пръста, за да откъснеш очи с вежди и каша, за да се подобри циркулацията на кръвта;

6. Щракнете върху точка на астигматизъм очите и да вибрира, като по този начин се съгласува, на мястото, където той е нередовен го направи кръг. За да намерите този момент вие трябва да погледнете на обекта, който можете да видите размазано, междувременно натискане с пръст в окото от четирите страни в даден момент, докато не видите по-добре, важно е в този случай да се затвори втория, така че картината не е dvoilas.

8. Zazhmurivaem, изпънете пръстите ви очи, които бяха като китайците и разкриване потърсим веднага. Отново zazhmurivaem и отваряне вече гледам надолу. След всяко масажиране път премига.

В горните упражнения не може да бъде голям натиск, с налягане не трябва да е болка и блясък, тъй като показва налягане в очите. Ако сълзите дойдоха след това се смята за нормално.

Конвенционалните упражнения за мобилност на очите

Начело на тяхното изпълнение не трябва да е мобилен, движейки се само очите му. Първо правим централната фиксирането на една и още едно писмо от списъка за проверка;

1. изглежда вертикално нагоре и надолу, промяна хоризонтално наляво и надясно;

2. водена от очите диагонал - горе вдясно и долу в ляво, и обратна диагонални;

3. правоъгълник горе в дясно, долу в ляво и долу, горе, и да се обърне правоъгълник;

4. часовника набиране с числа - 3,6,9,12, поведение ръка по часовниковата стрелка при спазване на очите и обратно на часовниковата стрелка. Можете да увеличите скоростта на ръка, но да търсим втори не излизам.

5. Hourglass хоризонтално - долния ляв. останало. дясната надолу, надясно към върха. обръщане на пясъчен часовник вертикално;

6. спирала dehiscing - провеждане на ръка в кръг от носа, постепенно с всеки кръг спирала увеличава в диаметър и 4 кръг, ние преодоля стените. Размотавам спирала в обратна посока на същия принцип, само се започне с по-голям диаметър;

7. спиралата се навива върху прозрачен хоризонтална тръба, гледане на ръката, която дърпа въжето, като по този начин пет завъртания назад и задух. Сега развива във вертикална тръба развит и обратно;

8. Рисуване диаграма - надолу нагоре надолу и движение назад;

9. въображаем свят - размотавам ос и да гледате в очите, докато има движение на главата, като че ли ние се опитваме да се търси по света. Нашата топка се върти в обратната посока. Запомнящо се в края на упражнение за извършване Palming.

Комплекс упражнения за мобилност на око - effirnye очи

Effirnye очите 3 пъти по-ефективни от конвенционалните упражнение. Обикновено се представя по време на работа и у дома сложни, те са по-трудни за изпълнение и да се осигури по-голямо натоварване на мускулите на очите. За да разберете как да направите очите на упражнение effirnyh, трябва да се изпълни всичко от една и съща рутина упражняване на мобилността на окото, които са боядисани над отнеме само във всяка ръка въображаеми очи и да гледате за вече две ръце, изпълняващи същите движения. Кой е трудно да си представим две може да отнеме топката, така че ще бъде по-лесно и може би дори по-продуктивни.

Допълнителни упражнения с effirnyh очите:

1. Вземете effirnye очи, разстоянието между тях от 10 см. Един effirny пропуснете очи надолу, а другият до повишаване и гледане на външен вид точно за ляво и от дясно на ляво, с очите ни се разминават, правя упражненията бавно и не е далеч. Сега се простират и хоризонтално;

2. следващото упражнение е идентичен с предишния го извърши само по диагонал;

4. От носа прави кръг, и ние се обръщаме в обратна посока;

5. Упражнение за далекогледство, което причинява на очите, за да работят в близост. Вземете съществените очите начертайте правоъгълник, а след това paleruem тяхната повърхност, което прави кръглата вълнообразни движения на ръцете и също противоречи на движение от дясно на ляво, а очите ясно наблюдават. В края на всяко упражнение, не забравяйте да Margao.

Упражнения, разработени от професор Владимир Георгиевич Жданов

1. Това е нещо добро за напрегнати лицевите мускули, според гърчи докато гримаси лица;

2. Ремонт на близо или далеч, за това лепило хартия стъкло, погледнете го и фиксира ума си, а след това Мара, внимавай и производство на фиксиране на далечен обект. Това упражнение е полезно за късогледство и далекогледство;

3. повдига палеца си и след това да го пусне по-близо, а след това по-далеч от носа на Margao далеч;

4. Пеперудата лети от тавана на веждите, на гърдите на носа, с подови седи на мустаци;

5. За далекоглед - люлеещ пръст, накланяне главата си надолу.

Централни очи заключващи по една точка

Това упражнение трябва да се извърши, без непременно да вкара най-много пъти на ден. Той премахва слаб страбизъм чрез облекчаване. По принцип, на принципа на последователността е следната: първо, бързо Margao, а след това погледнете на улицата, се фокусира върху един обект, и отново Margao. Можете да използвате всеки предмет, като например прозорец, и ако сте на автобусната спирка, той предлага един минувач.

Също така, можете да направите централното заключване на низ в текстов, буква или на теста, докато ние откриваме линията, която може да се види добре, под линията е замъглено. Ние сме насочили нормалната линия и се понесе плавно люлеещ се от крак на крак. Необходимо след всяко извършване на което трябва да се отпуснете очите си - запали Margania.

Добър стимулант за упражненията е контролния лист, прикрепен към стената в къщата, и минава близо до него всеки път, когато ние се опитваме да се види от гледна точка по-добре. Като по този начин тестване и обучение в същото време.

Последици от свръхдоза от упражнения, т.е. Ако това се случи след това - главоболие, болки в очните ябълки, усещане за пясък в очите, сълзене поток, има прекъсване на електрозахранването, мигащи точки или кръгове пред очите, скърцане в орбитите си, както и цветни петна пред очите му.

Предотвратяване на изпълнението на курса

1. Упражнение прави бавно, без стрес не е остър, можете да повредят деликатната окото;

2. Упражнение е по-добре да се направи по-малко, но по-често - по-добре от 6 пъти в 5-та минута, отколкото един път в рамките на 30 минути;

3. Кой има силно късогледство повече от -4, извършване на не повече от 3-4 всяко упражнение постепенно увеличаване на повторенията;

4. Специално внимание за тези, които са имали отлепване на ретината;

5. Ако очите ви не боли след тренировка, за да добавите упражнения. и не боли.

След Palming добре да се правят такива пилотни упражнения:

1. късогледа хора клепачите затворени оставяйки процепи в същото време се простират страната на пръстите очи надясно, така че бяха тези на китайски и в тази стеснена и разширена позиция поглед към един обект, който е трудно да се види и стречинг очите му се опитва да намери най-добрата остротата (окото в същото време получават кръгла форма);

2. Намерете астигматично точка за този поглед към чинията с едното око затворено втора ръка. Натиснете с пръст отгоре, отдолу или отстрани на окото. Опитвайки се да се проследи при което натиснете следващия, станах по-добър изглед;

3. ефектно упражнение, което ще помогне да се види без очила. Осъществяване големи и малки пръст с дупка на иглата и я побере до втория затваряне едно око (телескопа). Hyperopic докато гледа в околността, и късоглед далечината. По принцип, всеки трябва да види по-добре през тази малка дупка.

Лечение на страбизъм

1. База за отдих на очните мускули;

2. Гледайте телевизия в кухи очи очила със слот. Това означава, че ако на дясното око squints навътре, дясната окуляра запечата черен цвят на лявата си страна в половина. Седнахме на телевизора се обърна леко дясната страна, така че ние ще направим най-болни очи отиват в дясно;

Основното нещо при лечение на астигматизъм:

1. Отпуснете очите си;

3. Често масажирайте астигматично точка, като по този начин прави по-симетричен на очите.

Препоръки за глаукома и катаракта

1. Почистване на тялото на шлаката;

2. Уверете се, че веднъж седмично prodelyvat пост, в същото време с целия курс на лечение. Този пост, осигурява по естествен начин да се отърве от токсините в тялото, включително и на изоставането в очите. Методът е доста проста, се събуди на следващата сутрин, че няма да ядат, както и преди, а с това се цели 24 часа. Ако искате да се хранят там и след това да пийнем по чаша вода, и така всеки път, когато стомахът моли за храна. През този период дневния си кръв гладен ще търси хранителни вещества, но за щастие това няма да ги получите през стомаха. Тогава кръвта с нетърпение ще излъскване в шлака обработката им. Излизане пост направя следващия ден сутринта, зеленчуци, пресните хранителни продукти, тъй като тя също така помага тласък детоксикация.

Този метод на гладно е важно да се прилага за лечение на всяко заболяване на очите. Важно е също така да се яде само вегетарианска храна - зеленчуци или плодове, за предпочитане сурови. Тъй като в този си вид тя не е чужда на тялото ни, че е лесно да се извари и да се саморазпусне. В този случай, тялото ни изразходва най-малко усилия от разцепване нея. По принцип яде отделно и само на растителна храна, ще забравите за всички болести на старостта, а ще живее тяхното качество.

Капки за очи

Прополис екстракт воден - изчиства шлака от мускулите на очите, убива повече от 200 патогенни бактерии гъбички, изчиства съдове microcapillaries. Заявление - 30 минути преди хранене, за да пият от 10 до 15 капки от капкови 2 капки във всяко око, и изчакайте 30 минути, за да правя упражнения за очите, а след това се хранят. За половин час прополис получава в кръвния поток и че е необходимо да изпомпва кръвта през очните мускули с прополис с помощта на набор от упражнения, описани по-горе. Общото време на месеца, не се капват месец. Ако младите хора под 20 години не могат да паднат нищо.

Боровинки с амброзия подхранва ретината на витамини и микроелементи очни повишава имунитета. Беше жителите на града да има хроничен недостиг на субтилис бактерии, което води до отслабване на имунитета.