Опитайте се да се подготви вкусна и здравословна основно ястие на масата за вечеря, добрата риба яхния със зеленчуци е идеален при зачитане на дневния хранителен прием. Завършеният ястие съдържа много хранителни вещества и микроелементи и витамини. В повечето риба особено ценни за човешкото тяло е наличието на протеин и фосфор. Подгответе тези неща могат безразборно дори начинаещ в кухнята бизнеса, да се възползват процеса просто и лесно.

Продукти за готвене

1. Полок удебеления 350 грама
2. моркови 220 г
3. целина 140 грама
4. Магданоз 80 грама
5. праз 80 гр
6. 200 грама тиквички
7. подправки на вкус
8. растително масло, 3 супени лъжици
9. сол на вкус
10. магданоз за вкус
11. лимонов сок, за да вкус

Готвене време 0 часа 40 минути

Печена риба със зеленчуци за ежедневната диета. стъпка по стъпка рецепти снимки

Полок филета пране, сушене, нарязани на парчета, леко се поръсва със сол и ръми с лимонов сок.

Зеленчуци почистват, изплакват и нарязани на малки ивици. Оставя се да ври известно време с малко количество вода.

Сложете парчетата риба на зеленчуци, капак и оставете да къкри за около 20-25 минути на слаб огън.

Варено ястие организира на плочи, поръсва с нарязан магданоз и служи.

Свързани статии

• Lemon сос за риба сос рецепти

• Вегетарианската диета - най-доброто за хората и здравето на планетата

• Риба в диетата - което означава, че диетичното хранене