Социална фобия, срамежливост и изолация
Много хора често се чудят как да се преодолее самостоятелно съмнение. Ако можете да си кажете една от тези думи: срамежливост, изолация, срамежливост, липса на доверие, и, освен това, вие постоянно мислите за това, което хората мислят за вас, а вие често се притесняват, е около хора, тогава вашата диагноза се нарича дума социална фобия ,
За това, защо често притеснява и срамува.
тогава Man притесняват, когато вижда никаква опасност. За опасност социална фобия се крие във факта, че той си мисли, че не обича хората, които хората около него се отхвърлят, той ще бъде безинтересни хора ще изглеждат глупави, че щеше да каже нещо глупаво. Социална фобия е страх от осъждане от външната страна, а когато той се страхува от това, което хората ще забележат вълнението си. Някои автоматични негативни мисли причиняват на другите и това вълнение е още по-голяма. Оказва се, един порочен кръг на социална фобия. Това трябва да е някъде да се започне да се прекъсне и да се опита да се отърве от неувереност.
Ако четете тази статия, след това най-вероятно ще забележите, за нещо подобно. Тези психични разстройства, дължащи се на факта, че имате изкривени вярвания, начин на мислене и себе си визия в обществото. Можете изкривен и прекалено негативен поглед към себе си, за хората по целия свят и неговото бъдеще. Вашата депресия и самостоятелно съмнение се дължи на ниско самочувствие и песимистично мислене. А ниско самочувствие може да са допринесли за своите родители или други хора, с които имате контакт в детството си. Те твърде често са критикувани самоличността си. Никой не може да вина не си струва да рови в миналото си, не си струва. Това е безсмислено. Причини за възникване на срамежливост няма значение. Важно е по-скоро как да се преодолее срамежливостта си.
Той помага да се отървем от социална фобия, когнитивно-поведенческа терапия. Важно е не толкова това, което се случва около вас, но фактът, как оценявате ситуацията. Това вашите мисли са в основата на вашето емоционално преживяване, а не действията на другите. Тези мисли са много добре разбрани, а понякога дори напълно отричат. Опитайте се да разберете дълбоко всичките им автоматични негативни мисли, които идват при вас, и им се противопоставят с положителни. След реализиране на своите ирационални мисли, че е важно да започне да действа по различен начин, за разработване на нови и правилни модели на поведение. Не толкова, колкото преди. Това е същността на метода на когнитивно-поведенческа терапия. Опитните терапевти могат да ви помогнат да сортирате вашите мисли и да ви спаси от социална фобия.
Помислете за този пример. Тя се притеснява, защото на зачервяване на бузите му. О, аз често се изчервявам бузите и, вероятно, всеки, който види моите червени бузи мисля, че съм глупак. Наистина ли е? На първо място, много от тях просто не забелязваме. На второ място, ако някой е забелязал, той не мисли лошо. На трето място, всеки човек ще го обичам, ако той ще комуникира с момичето, което се изчерви бузите. Това е точно заради това, те трябва да го червено. Той ще бъде горд от себе си. И четвърто, бузите и не може да се изчервяват, а момичето просто ще изглежда, че зачервените й бузи. Както видяхме, притеснения и страхове за него напълно безполезен. Никой освен момичетата не ми пука за червени бузи. Така че това момиче трябва да си позволи да се изчерви. Просто Трябва да го вземе. С това, зачервяването може дори да си отиде завинаги. По същия начин, можете да направи разбор всяка тревожна ситуация, в която сте се сблъскали срамежливост и скованост. себе си и своите отрицателни ирационални мисли Разберете, ще бъде по-лесно да разберете как да се отърве от срамежливост.
Вие сте в това, което си вярвам! Вие може да бъде всичко! Ако вярвате в това, което ти си безинтересен, тогава няма да бъде интересно. Ако вярвате в това, което ви интересува, тогава вие ще се интересуват. Ако мислите, че сте несигурни хора, и вие няма да бъдете уверени. И ако започнете да мислите, че сте сигурни, че ще се превърне в уверени. Това наистина работи.
Имайте предвид, че хапчетата и лекарства за социални фобии могат да назначават психотерапевт лекар. И ги е назначил като правило само в много тежки ситуации.
И в края на краищата, нека да научите няколко съвета за това как да се преодолее социална фобия, стягане, скованост и как да се отървете от срамежливост завинаги. Ето няколко съвета, действащи.
Внимание! Само с четене тази статия умен, не е нужно да се отървете от социална фобия. За да се излекува трябва да започва с голям интерес да изпълняват редовно всяка от 13-те елементи (с изключение на 13-ти, то е възможно да се извърши едно време, след като е напуснал досега), изброени по-горе. Четеш невероятно ценен принос на социална фобия, който е равен на полезността на информацията, не е в интернет! Вашият щастливо бъдеще е във вашите ръце! Не е необходимо да се мисли за нищо! Основният акт! Следвайте тези 13 упражнения и щастливо бъдеще ще дойде да ви трябва!
В този клип, момичето, което страда от социална фобия, има песен за това, когато е сама в къщи, тя се превръща в невероятно лесно, но когато тя е пред другите, тя се чувства много зле. Това момиче е социална фобия.
Свързани статии