Най-добрият съвет за тези, които искат да бъдат енергични и енергични здраве и фитнес - жени социална
Регистрация на myJulia.ru ще ви даде много предимства.
- ще намерите нови приятели и да бъде в състояние да се обсъди с тях най-интересните теми, които ви;
- може да направи своя фотоалбум, блог или дори - група по интереси;
- Можете да публикувате статиите си намират благодарни читатели, да създадете своя портфейл;
- вземат участие в най-различни редовни състезания с ценни награди.
Категории на статии:
Просто искам да ви предупредя, че тези съвети са предназначени за здрави хора, които не изразяват заболяване. Ако имате здравословни проблеми. ако сте в някои съмнения, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Така че, какво трябва да се обърне внимание на:
Всеки знае, че това е важно, но често се пренебрегва.
Бъдете сигурни, за да получите достатъчно сън, сън, колкото тялото ви се нуждае, нито повече, нито по-малко.
В този случай, опитайте се да ставам рано и си лягам рано. Не забравяйте, че сън преди полунощ е много полезен. Един час сън 21-22 замества три часа нощен сън час, на 22 и 23 замества 2 часа нощен сън. Така че помислете как спите достатъчно, ако легнете рано.
За повишаване на енергийната, се опитват да елиминират от менюто си рафинирани въглехидрати: рафинирани зърнени храни, картофи, бяло брашно, захар, макаронени изделия / и.
Разбира се, напълно изключва всякаква няма да работи, но сведен до минимум - това е възможно! Отначало тя може да бъде по друг начин липса на енергия, е един вид от счупване, тялото е възстановен. Но тогава силата и лекота се увеличи значително.
За да се възстанови бързо намалено ниво на енергия може да се яде банан. А банан дава мигновено усилване на енергия се поддържа по същество, достатъчно за 1.5 часа енергично работа.
Бъдете сигурни, да се пие чиста вода, най-малко 1 литър на ден, ако ще и да пие, и други течности.
На сутринта, вместо кафе, пийте една напитка:
чаша топла вода + лимонов сок + половин чаена лъжичка мед. Пийте топло, не чакайте, докато изстине. Пиенето на празен стомах 30 минути преди хранене. Тази напитка дава добра тласък на енергия.
Сок от червена боровинка - добър източник на витамини, енергия, повишава имунитета.
Необходимо е най-малко веднъж на ден да ядат млечни продукти (Actimel мляко, кефир, кисело мляко).
Тинктура сибирски женшен женшен - много мощен стимулант на енергия.
Не забравяйте да пиете мултивитамини, все още с храна точно сега, за да получите всички необходими витамини и минерали, не може да бъде.
Много добра помощ и янтарна киселина.
Най-малко 15 минути сутрин трябва да се посвети fiz.aktivnosti. Зареждане, ходене или джогинг.
Включете се в йога. Не е задължително рови в йога, можете просто да изпълнява прости асани и тя все още ще се промени живота си към по-добро.
Готини или душове сутрин е много добро настроение.
Баня (руски по-добре с метла) - ако отидете до 1 ден в седмицата, а след това можете да забравите за купчината проблеми.
Винаги се грижи за себе си. Осъзнаване на собствената си привлекателност и подстригване дава допълнителна сила и енергия.
За да приключите с недовършена работа. След завършване на всички неща, които тя може да се затвори, за да се освободи огромна енергия. Това води до сериозно разширен в бизнеса и живота. Направете списък на всичко, което ще трябва да попълните и да работи. Скоро ще се чувстват, как ще се почувствате по-добре.
Трябва да имаш истински желания. Те ни дават енергия за нашите действия.
Отърви се от хаоса около вас. Ако се забъркваш с около, много ненужни неща, дезорганизиран пространство, когато нещата не разполагат с място на лична енергия е намалена. И това може да е чувство на апатия, когато не би искал да се вземат, или чувството за безизходица, не е ясно за какво да се вземе на първо място. Тук най-добрият вариант да се избере един остров (на работното място, стая, или нещо друго) и да започне неговото почистване и оптимизация.
Дори и кратки пътувания извън града към природата ще ви изпълни с животворна енергия. Но ако това не е възможно, тогава на разходка в парка или обществена градина. Това ще помогне за премахване на натрупаната умора и агресия, за да се освободи вътрешни ресурси - физически, интелектуални, творчески, емоционални - и да започнете отново покупателната способност в правилната посока.
Кажете не на "отлагане". Не е необходимо да се забави за дълго време, за да се направи, в противен случай много енергия отива в постоянен спомен за това.
Така че, ако решите да използвате някои съвети от тази статия, а след това не отлагайте, започнете сега.
В този случай, опитайте се да ставам рано и си лягам рано.
На сутринта, вместо кафе, пийте една напитка:
Най-малко 15 минути сутрин трябва да се посвети fiz.aktivnosti. Зареждане, ходене или джогинг.
Да, да. Особено gipotonikam показано с "работа" налягане от около 90-60 или дори по-малко. Когато сутрин "облече", така че кадрите на вратата и хлопам надолу внезапни промени в положението на тялото в пространството е изпълнено с незабавна световъртеж и гадене! И аз говоря за хипотония не като заболяване, както и състоянието на организма, неговото нормално, обикновено условие - да сме, все пак, по-различно.
С една дума, ако аз ще започне тези препоръки сериозно се опитват да направят реалност, тогава със сигурност не беше това, което енергията няма да се увеличи - това няма да искат да живеят.
Разбира се, сляпо следват всичко, че Съветът не може да бъде. Всеки човек избира какво му е угодно.
Това е интересно: всички gipotoniki сова? Имам абсолютно същия проблем с режима. Когато съм с моя перфекционизъм се опитва да "започне добър живот", първото нещо, възстановяване на режима. В допълнение към шока от всичко, което organischzma получите нищо. Тялото ще лежи в леглото с нея часовника 22:00 до 2 без сън и в двата очите. Време, по дяволите, съжалявам. о)))
И йога-лесно за мен да учат в вечери и приятно.
Но hochuhi желание и безпътен скалисти препятствия под формата на близък бой - един наистина мощен стимулант, е да. о)))
Можете веднага предупреди, че Съветът за здрави и имате нужда от лекар prokonsultirovatsya Има специален uprazheniya да са хипотонични menyatakzhe налягането и след това рязко да се изкачите, но аз се справят!
Имате нужда от лекар prokonsultirovatsya
И аз говоря за хипотония не като заболяване, както и състоянието на организма, неговото нормално, обикновено условие - да сме, все пак, по-различно.
На първо място, аз ще лекар. На второ място, хипотония в нашия семеен бизнес приемственост, е дядо му, майка му, доскоро, сега тя е наследила от мен дъщеря! Аз живея с него, тъй като аз мога да си спомня, още от гимназията, и болестта не мисля така. Ако не се направи глупави неща и да коригира, правя това, което е най-доброто за моята система - тя може да бъде съвсем нормално ", се разбираме"))) ,!
Е, вие също не са принудени да го направите Изберете какво ви подхожда лично.
лягам рано
- Да си легна, аз ранните часове на 5 часа сутринта. Ето ме събуди късно и неохотно
Ако решите да използвате някои съвети от тази статия, а след това не отлагайте, започнете сега.
Anifisa, благодаря ви много за статията. Съвети за несвършена работа и забавянето е много подходяща
Благодаря за статията бих искал да следвате съветите на духовната леност, но с нетърпение да се родя!
Благодаря за съветите, те са наистина добри, много да се избере някой, който е подходящ. Харесва ми почти през целия си живот е бил хипотензивните ми работно налягане е 90/60, а вече 10 години-Th I - високо кръвно налягане, налягането достига 220/130, въпреки че навиците не са се променили. Аз си лягам късно, ставам рано, защото на кучето, а след това отново отиде до един час и половина.
ще има porobovat янтарна киселина и мед с лимон. Тинктура сибирски женшен не е подходящ поради налягането
Добрият звук съвети! Това ми харесва
Един час сън 21-22 замества три часа нощен сън час, на 22 и 23 замества 2 часа нощен сън. Така че помислете как спите достатъчно, ако легнете рано.
Така че аз се събудих в 2 часа, 45 минути през нощта, нито с едното око - да спи, все пак! Сега ще си лягам, както обикновено, малко по-късно от 12 нощувки.
И по кое време си легнах?
Това е 21-00 и отиде заедно с дъщеря си и заспа доста бързо. Аз спя по йога на гърба. Това дава още едно предимство за пълно спи. Под възглавницата на колене или възглавница под ролката на врата по-малък корем котка или възглавница (на гръбначния стълб притиска към равнината) спокойна и не се опитват да се преобърне в съня си.
Изсипва се в този случай за 5 часа! Необходимо е да се мисли. че съм отишъл твърде далеч с сън.
къде да купя и как да се направи янтарна киселина? Тази тинктура?
Продават в аптеките. Под формата на таблетки или капсули. Вероятно от различни производители различно дозиране.
Аз наистина харесвам гъста супа от месо и Hromvital, аз попитах как запознати все още имате време? Аз съм липсва на 24 часа, а толкова много искам sdelat.Ya не се уморяват.