Шоколад пристрастяване като се отърва
Въпреки това, можете да се справят с един шоколад зависимост. Джейн Колингууд готови да споделят съвети.
Как да се отървете от един шоколад пристрастяване?
- За да започнете, да приеме факта, че са пристрастени към шоколада, а не да го ям от глад, но само защото искате приятно усещане на възбуда, жизненост и дейност, която се получава, когато тя се използва. Е, ако сте с наднормено тегло, а след това не идва от шоколада, но от излишните калории от всички храни, като цяло, така че спрете преяждането;
- Оцени мащаба на бедствието - няколко скилидки в особено труден ден и няколко бара почти всеки ден - това е различни видове пристрастяване. И ако в първия случай може да се счита за "shokogoliyu", както е сладък дамски каприз, във втория - това е заплаха за здравето. Огромни количества захар и какаово масло може да доведе до диабет и заболявания на черния дроб, както и кофеин също "увеличава" нервната ви система, в резултат може да се чувствате тежка умора;
- Не ми давай шоколад на всички - така че да се увеличи само вероятността от провал. Пийте нискомаслено какао, или ядат няколко резена тъмен шоколад качество на сутринта, да го включите в менюто, изчислена предварително калорични "екстри" и бъдете сигурни - ще бъдете в състояние да се запази теглото под контрол;
- Някои хора се чувстват повишен апетит след хранене сладкиши. Ако сте сред тях, да се хранят си шоколад с нещо протеин. Например, няколко резена шоколад конфискува лъжица постно естествен сирене или кисело мляко;
- Обърнете внимание на емоционалното състояние, когато искате да "поглезите" и да се научим да се справят с проблемите, които причиняват най-отрицателно. В края на краищата, създавайки около него комфортно жилищно пространство - едно вълнуващо преживяване, много по-интересно, отколкото изземването на негодувание, вина и горчивина от шоколад.
И накрая, някои добри новини от физиологична зависимост на шоколад не съществува, всички реакции на този деликатес са чисто емоционални. Като средство за контролиране на апетита за шоколад е по силите ни.
Отправям проблеми с този случай ... не мога да се боксира Mersishek umyat лесно в едно заседание. Аз ям един тон шоколад всеки ден. Въпреки, че като чай напитка, без захар изобщо. Вече казах, и лекарят ще продължи в същия дух - диабет не е далеч ... И аз съм млад, и стомаха като балон. Аз zhru zhru ... и сладкиши сладки шоколадови бонбони десерти .... Зъби - непрекъснати кухини. Удивени колко акне ... не. Tin ... плача ...
По мое мнение, най-важното да се знае мярката на всички, тогава няма да има вреда. Шоколадът е много по-полезно, отколкото всеки бонбон, защото тя е 100% натурален продукт, и попълване на шоколадови бонбони, направени с различни вкусове и шоколад в сладки, често с лошо качество.
Тази жажда за шоколад може да е от липса на микроелементи в организма. По-добри poprinimat витаминни комплекси, комплекси с калций. ми помогна
Аз също бих го посъветвал по-добре да се яде шоколад от 75% какао и 95% по-добър от него, и да не се яде много и не е вредно както каза вече 100% натурален продукт,
Най-вероятно, това не е от една балансирана диета!
Но Вера, бих посъветвал от печене, за да се даде точно !! Лошо момиче, жал ми е за вас ... се опита да замени сладостта на плодовете.
Имам връзка с шоколад детство. Не мога да живея и ден без шоколад. Ако не се яде най-малко ода теракот / бар, аз ще бъда нервен и ядосан през целия ден. 7-8 могат да ядат шоколад на ден. Въпреки, че аз го ям много, имам с поднормено тегло. Не мога да се отърва от зависимостта
и аз и 75 може да се яде много, не се ограничава до плочки ..
Искате ли да споделите историята си загуба на тегло?
Изпрати на [email protected] (за предпочитане със снимки преди и след загуба на тегло), и ние ще го публикуваме.
Свързани статии