Пшеница - калории състав, вредата и ползата, пшеница - свойства и витамини
Пшеницата е естествен имот за контрол на теглото, е особено ефективна при жените. American Journal за клинично хранене увери, че пшеницата е най-добрият избор за дебели хора. Жените, които консумират пълнозърнест, показват значителна загуба на тегло по време на проучването.
Пшеница предпазва от развитието на сърдечно-съдови заболявания, така че лекарите препоръчват яденето на пълнозърнест хляб и други продукти от рафинирани зърна. Пшеница влакно е трудно за възприемане, което увеличава усилията на организма и на енергийните разходи, подобряване на обмяната на веществата.
Използването на пшеница предотвратява диабет тип 2, поради големия съдържанието на магнезий, минерали и ензими. Тези ензими са свързани с използването на инсулин и глюкоза в организма. Редовната консумация на пълнозърнести храни помага да се контролира нивото на кръвната захар.
Американският вестник Гастроентерология показа, че хляб и зърнени храни пълнозърнест помага за предотвратяване на камъни в жлъчката. Пълнозърнести гарантира доброто функциониране на червата и извежда жлъчни киселини.
Три пшеница чаши на ден е достатъчно, за да се получи дълго, здрави и свободни от животозастрашаващи болести. Ако ядете ежедневно продукти, пшеница, не се страхуват от проблеми, като подуване на корема, гадене, запек и подуване на корема.
Пшеница съдържа лигнани, които действат като хормони вещества. Лигнаните намаляване на високите нива на естроген и предотвратява развитието на рак.
Витамини и минерали
Свързани статии