Професия учител на тяхното отрицателно въздействие върху физическото и психично-здравни професии е на второ място на миньор, хирург, пилотът на гражданското въздухоплаване и на полицая. Учебният процес в модерно училище води до професионално прегаряне, свързани с прояви на апатия, депресия, емоционално изтощение.
Проучванията показват, че до 80% от учителите са в повишена състояние на тревожност. Всичко това води до апатия, песимизъм, професионално прегаряне, да намали ефективността на учебния процес.
Нива прояви на стрес 1.Physical 2.Emotsionalny 3.Kognitivny 4.Povedenchesky
Последици от негативните ефекти на стреса * Повишено кръвно налягане * Промени в кръв в кръвоносната система заболявания на стомаха * Статус * хронична умора * Намален имунитет * Промените в поведението * негативизъм
Как да се противопостави на тези негативни явления и поддържане на здравето си? "Стресът не трябва да се страхуват. Това не се случва само при Мъртво "канадски психолог Х. Селие.
за спешна медицинска помощ начини, подложени на стрес за премахване на психически стрес могат да: * да отнеме няколко дълбоки вдишвания; * Задръжте дъха си в продължение на 10-20 секунди; * Брой до десет; * Отидете колкото е възможно повече на отдалечено място (друг офис, улица) от "конфликт зона"; * Мини през статии по бюрото си; * Говорете с колегите си за абстрактна тема; * Погледни през прозореца или през страничната врата е отворена; * няколко минути, за да притежават ръцете си под студена вода.
Уменията на самоконтрол и релакс: * успокояване дъх * Премахване на мускулната скоби * разходки сред природата, арт терапия (слушане на музика, отидете на театър, рисуване ...)
Позитивното мислене се характеризира с факта, че човек съзнателно контролира мислите си и не позволи на негативни емоции, за да се утвърди. Той вярва в себе си, той вярва в успеха на тяхната дейност. Развитие на позитивното мислене - най-добрият начин за превенция на стреса!
Всичко за децата