Културизъм и стартирате възможност да се стартират по време на обучение набор тегло видове крос-кънтри и методическа
Работещи и бодибилдинг все съчетават професионалните спортисти и зареди любовта на смесване "сърдечно" с обучение съдържание легендарния съветски щангист Юрий Власов, и, въпреки това, наред с понятията на игрището и бодибилдинг са антагонисти. Възможно ли е да тече и да получат мускулна маса? Възможна. Не бягайте проценти захранване боли? Не боли, и да се размножават! По някаква странна причина, тези твърдения противоречат на информационното пространство в околната среда "любителите на здравословния начин на живот", въпреки че на практическия опит на професионалните спортисти, както и изследване на Академията на науките, и физиологията като наука, да кажем обратното! Работещи е анаболен агент, по-специално, тя позволява да се използват за движение с жизнения цикъл на продукта и стимулира производството на хормона на растежа. Работещи след тренировка, участва като независим кандидат за обучение - насърчаване на анаболизма, но джогинг писта препирни, така че трябва да работи правилно.
Правилният начин на организиране на обучение в пресечена местност, зависи от периода на обучение. Например, докато получаване на чиста мускулна да използвате план за интервал или спринт вероятно ще бъде наред, защото тези видове състезания включват гликолитичните влакна, които вече получават достатъчно натоварване в класната стая с "желязо". Най-добрата възможност да показват, когато става комбиниране с обучение на културизма е джогинг. Това изпълнение включва работи оксидативен мускулни влакна, за улесняване отстраняването на организъм млечна киселина и капацитета на митохондриите. Означава ли това, че работи е необходимо да се интегрира в процеса на обучение? Не, това не е така! Например, по време на цикъла, за да влезе в сила връх допълнителното натоварване може да е по-голяма за централната нервна система, така че трябва да се разбере защо и какво правите.
Противопоказания да работят
Наднорменото тегло - е основният противопоказания за работа, както и странно да звучи! Фактът, че са с наднормено тегло, не е много важно, това е мазнината или мускул, важно е, че фугите трябва да прекомерно натоварване, което е наднорменото тегло осигурява. Ясно е, че, когато става въпрос за мускули, след това да ги обучава, вие, по един или друг начин, да бъдат силни и ставите, но ако се приеме лекарства и тип на масата, което е много по-голямо от естественото, ви свършат по-добра заменя с мотоциклет, който и се препоръчва за тези, които просто трябва наднорменото тегло под формата на мазнини. Така че, ако искате да стартирате, първо трябва да отслабна!
Мощност цикъл - това не е точното време да се изпълнява, без сърдечно на всички, а именно за бягане, защото тренировките с тежести на първо място, претоварени стави, и второ, на централната нервна система на кораба, така че допълнително трансгранично обучение могат да станат фактор умора. Ето го задейства фактор, който се говори от всички треньора: да се постигне най-добри резултати в някаква форма на дейност изисква специализация! Но това не означава, че работи и културизъм, не са съвместими, или тичане и вдигане на тежести, или вдигане на тежести. Интензивните силови цикли на няколко месеца, заети през годината, по време на които се разпределят отделно обучение за работа може да бъде непрактично, обаче, се показват веднага след силова тренировка, или да се обърне на мотора, все още е препоръчително!
Видове и ползи от тичане
Работещи след тренировка: метода на теглич, която има за цел да помогне на черния дроб в обезвреждането на млечна киселина и да се предотврати развитието на "сърцето спортна". Повече за това от физиологична гледна точка, ние сме вече бе споменато в статия, посветена на почивка в културизма. Освен това, въпреки че хормоните след тренировка с тежести и това е най-високото ниво, обаче, работи е в състояние да повиши секрецията на невротрансмитери, които в този случай са катехоламини, а ако катехоламини и толкова много се практикува по време на обучението, а след това тя ще бъде активно генерирани цикличен adenazinmonofosfat, които просто увеличава лабилност на клетъчните мембрани. Всичко това ще доведе до това, което ще бъде възможно prigasit катаболните процеси, както и за засилване на анаболните. Интензивността на работа, разбира се, се извършва в аеробен режим, докато сърдечната честота 110-120 удара в минута на.
Неблагодарна упражнения: освен методите, описани по-горе, това упражнение също допринася за развитието на митохондриите като окислително мускулни влакна включва, освен това, като сонда е хормонална система стимулант. Добре известно е, че по време на цикъла "изгаряне на мазнини", което е свързано с развитието на норадреналин и адреналин, както и последващата секреция на растежен хормон. Така че, в калориен дефицит, разходите за енергия ще бъдат покрити от ресурсите на организма, но излишък баланс на калории на организма да използва храната, но се увеличава концентрацията на хормона на растежа остават. Ето защо и поради движение отнема млечна киселина, както и повишава неустойчивостта на клетъчната мембрана, а мускулната маса не е просто да го настроите да не инхибира хиперплазия миофибрили и повече и да го стимулира! Но вие трябва да пуснете в аеробен режим, без ускорение, държейки интервални тренировки за срок от "сушене".
YB Буланов "анаболни средства"
Андрей Антонов "Основи на силови тренировки"
Свързани статии