Какви заболявания провокира заседнал начин на живот?
Както заседнал начин на живот се отразява на здравето
Загуба на тегло, така че за дълго време, това е доста сериозен и неприятен. Всеки, който стъпки по този път, трябва да сте готови за всички обрати и изненади, които могат да причакват за него. Един от тези изненади - конвергенция на състезанието, но за да го кажем по-просто - провала. Но не се страхувайте от това ужасно явление. Трябва да разберете, че намаляването на теглото е възможно само ако промяната на хранителните навици и редовни физически упражнения, а в комплекса. За да промените хранителните навици и да се развие физическа нужда да се занимават със спорт, това е, когато натоварването при липсата на вас започва буквално счупи, се нуждаят от повече от един месец. Заради повреди в този случай - това е естествен път. Ти просто трябва правилно да конфигурирате и да премине през всички.
Мотивация - най-важното нещо в бизнеса с загуба на тегло. и това, което е по-лошо, толкова повече шансове да стигнем до финалната линия и да се справят с всички трудности. Ако има гол на определена дата, за да получите в рокля и да се покаже на разстояние по време на честването, има шанс, че на следващия ден след триумфа в роклята ти няма да се побере отново. Ако сте разбрали, че да живеят в тялото не повече сила, вие сте готови да се борят за нови шансове да излезем победители в тази маратон увеличава многократно. Разбивки и конфитюри лед не са толкова често срещани, а не затягане, можете също да направите страхотен гол!
ICP и критичните дни са придружени от слабост, лошо настроение, болка и желание да се изпрати цялата кола. Именно по време на тези периоди, има сериозен риск да се прекъсне и да не се върне повече от разстоянието. Но си струва да се опита да продължи да упражнява, дори и в опцията светлина, и се хранят правилно и коректно, вместо блъскане вкусна зло и да сте изненадани да открият, че тези графици, отнема най-много от симптомите на ПМС и облекчава болката по време на менструация ,
Тържества и празници не се случва всеки ден. Те са - начин да се възнагради от време на време за техните усилия, лечение вкусно, да даде тласък на обмяната на веществата, че вашият метаболизъм не се забавя, и обратно към здравословен начин на живот. Седнете кисело празничната трапеза и кажете на всички, че вие сте на диета - няма изход. Радвайте се с тях. Но не се изяде една седмица след останките на сладко и продължителността на аеробни упражнения след самоделно, не е планирано, аварии, можете временно да се увеличи, за да притъпи угризения на съвестта.
Почивка, особено пасивна плаж, най-сигурният начин да се откъснат и да не стигнат на финала. Фактът, че изобилието от екстри, налични няколко пъти на ден в продължение на най-малко очите, изкушени да се опитат всичко и не спира. Липсата на физическа активност в продължение на 2 седмици, без значение колко време преди да тренирате, води до мускулна deconditioning. Universal съвети в този случай. Основната мелодия, която ваканция - това е просто почивка. Опитайте и да не се преяжда и да не пренебрегваме аниматорите са поканени да сутрешна гимнастика или водна аеробика.
Фото Иржи Хера / Shutterstock.com
Тежко умствено и емоционално напрежение, стрес - неизбежните спътници на нашия живот. Да, в тези моменти искате да затворите всички тъгата и лечение на сладкиши. Но това е по-добре в този момент да спортуват, защото на физически стрес организмът произвежда ендорфини, настроението се покачва и мисли са включени. Ако това не е възможно, и да се смили над него просто трябва да - се поглезите с нещо вкусно като лекарство. Но не забравяйте, че лекарството - се дозира и временна мярка. И след това конфитюри ледените няма да се случи, добре, или, най-малкото, не се простират в продължение на месеци.
Стагнацията на тегло, или, с други думи на платото - напълно естествено явление в бизнеса с загуба на тегло. След като загуби някои мазнини и увеличаване на мускулната маса, тялото трябва да се адаптира към новата среда: В този период, кожата се стяга, а тялото се подготвя за нов пробив. Трябва да го разберем, да бъдат търпеливи и да чакаме, вместо да хвърли в отчаяние спорт и започнете изземване планински сладкиши. Въпреки малкия уикенд по време на платото и може да помогне преместите тежестта на разстояние от земята, при условие, че можете да се върнете към предишната схема.
Умората е - естествена реакция, а тялото и психиката състезанието pohudatelnye. Подредете лека тренировка, а вие сте изненадани да забележите, че втори вятър. Или си дадете почивка и не приемайте това за провала. Ние сме истински хора, понякога имате нужда от почивка също.
Свързани статии