Много малко хора ще се осмеляват да спори с факта, че физическите и психологическите процеси в нашето тяло са свързани, което води до термина - Психосоматиката.
Хората отдавна стигнали до извода, че много физически заболявания са резултат от стрес и други психични / психологически "аномалии". И лечение на определени заболявания, които започват да се създаде психологически климат.
Ние сме по-заинтересовани от другата страна: въздействието на физични процеси на психологическото състояние.
Да разгледаме случая, когато, по време на игрите на сесията поради някои неприятни ситуации ви започнат да се влоши настроението, вие сте раздразнен, като по този начин идва състояние на стрес.
"Стресът - понятие, въведено от Селие през 1936 г. и се отнасят до широк спектър от състояния на психически стрес, в резултат от изпълнението на дейности в особено трудни обстоятелства и възникващите в отговор на различни екстремни ефекти - стресори"
В този случай, една от първите реакции на тялото към стреса - това е провал на дихателната ритъм. Това става с прекъсвания, често, по-тежко. Не забравяйте, че това, което се случва с дишането си, когато сте в състояние на страх, например, когато се участва в ръка с голяма банка, на флопа не се съмнявам, че имате най-силната ръка на търна, ситуацията се променя, а противникът се е появил един добър шанс за победа , всичко ще бъде на реката. Какво не е наред с дишането си? Ако сте потопени в страна, това е висока степен на вероятност, че в този момент вие задържате дъха му.
Когато реката донесе печеливш ход за вас, можете лесно да диша и умствени процеси се стабилизират. Ако загубите, състоянието на стрес се влошава и от дишането и набира скорост. Това е първият етап на наклон.
По този начин, ние видяхме, че дъха - пряко отражение на психическото си състояние.
Сега вижте как да използват тази информация.
Техните емоции понякога са много трудни за контролиране, а понякога почти невъзможно, а след това накланяне хваща вас. Но дъха следват по силите на всеки. А контрол на дишането - първата и най-важна стъпка за предотвратяване на състоянието на наклоняване.
По време на игра на сесията той по правило да се концентрира за няколко секунди вниманието си върху дишането си направи. Нормална дихателна честота можете да намерите точно сега - на броя на вдишвания в минута. И след като по време на мача ще забележите, че ритъмът загубил, а след това умишлено се опитват да го възстановите и да се увеличи продължителността на издишване - тя ще се върне в равновесие.
Опитайте се да си спомня тези прости стъпки и да ги прилага всеки път, когато забележите, че дишането повали:
- Изправете гърба си, за да диафрагмата не е затегнат и безплатна лека изпълва въздуха;
- повишаване на ръцете си, да диша по-бавно, не изпускайте и ръцете му - издишайте бавно. Това ще освободи дишането си, и можете лесно да го възстановите;
- продължава да се възстановява дъха си, се обръща внимание на ритъм, време за издишване (няма нужда да бързаме) и броя на вдишванията доведе до нормалното си състояние.
По този начин, след и контролиране на дишането си, ще направи голяма стъпка за предотвратяване на наклон.
Това не ви освобождава от наклон като такива, но ще бъде много полезен в този процес.
Бъдете готови за това, че е възможно за първи път, не е нужно да се направи всичко, за да съответства на препоръките: пропуснете момента на степен на неизпълнение или не може да го възстанови в пълен размер, и т.н. Просто трябва да практикува отново и отново, и вие определено ще видите положителни резултати, някой ще забележите резултатите след първия опит за използване на информацията, получена тук.
Така върху дишането си.
Успех по масите.
бонуси Pokeroff
Свързани статии