Учените са доказали, че за да спаси гледката е много полезна физическа активност. Ако по-рано хората със зрителни увреждания силно се препоръчва да се избегне спорт и ограничаване на физическа терапия, т.е. късогледство / далекогледство и спорта не са съвместими, че сега е умерено физическо натоварване се препоръчва като ефективно средство за предотвратяване на развитието на болестта.
Тъй като резултатите от проучвания, адекватна и редовна физическа активност помага за увеличаване на ефективността на всички органи и системи, включително реснистото мускулите на окото, отговорен за механизмите на настаняване, както и укрепване на съдовете на окото.
Докато ограничаване на физическата активност в недалновидни хора се наблюдава влошаване на притока на кръв към различни органи, включително очите и влошаването на капацитета за настаняване. Въпреки това, както отбелязват учените, не всички упражнения са полезни за хора с късогледство. Най-полезен са именувани цикличен средна интензивност упражнения (бягане, плуване), при която сърдечната честота остава на ниво от 100-140 удара в минута. Причиняване на притока на кръв към очите, тези упражнения подобряване на ефективността на цилиарните мускули на окото и нормализиране на движението на вътреочното течност.
Циклично висока интензивност упражнения, както и акробатика, скокове упражнения по гимнастика апарата, което води до повишаване на сърдечната честота до 180 удара в минута, доведе до значително дълго устойчиви исхемия око, обаче противопоказано недалновидни хора.
Хората с по-ниска степен на късогледство или далекогледство полезно в спорта, в който има постоянна смяна на редуващи се близо и далеч разстояние. Sports, като волейбол, баскетбол или тенис на маса влияят благоприятно върху акомодацията способността на мускулите на очите и влак на очите и предотвратяване на развитието на патологични изменения на органа на зрение.
Пациенти с умерено късогледство или далекогледство би трябвало да намалят интензивността на физически упражнения и физически дейности като скачане (дължина, височина, и така нататък от кулата.). Тяхното физическо възпитание трябва да бъдат допълнени със специални упражнения, насочени към укрепване на мускулите на очите, очни упражнения, физическа терапия.
С висока степен на късогледство, усложнения и промени в маточното дъно показва значително ограничаване на физическата активност. Късогледство и спорта не са съвместими в такива случаи, е урокът от спортни дисциплини като бокс и борба, скачане, тенис и футбол, ски, вдигане на тежести, колоездене или конна езда. Ще бъде полезно за дозиране циклични упражнения под лекарско наблюдение (бягане, плуване, разходки, стрелба, гребане, фехтовка).
Най-добрите спортове за визия, според учените, - плуване, тенис, бадминтон, които тренират мускулите на очите и зоната на врата, подобрява циркулацията на кръв в тялото. Но този ефект само при възпроизвеждане или плуване в продължение на поне половин час. Полезна обичайната разходка, когато хора с обкръжение лихвените rassmatrivavayut и обекти с кола. Така че очите са обучени. Също така полезен терапевтичен масаж на врата.
Тези, които имат лошо зрение, трябва да се придържа стриктно към противопоказания за спорт. Обучението може да повлияе положително на състоянието на окото, но те също могат да доведат до загуба на зрението. Всичко зависи от степента на късогледство, особено сложно. Абсолютно противопоказано при спортни занимания, свързани с голям fizichekoy напрежение, рязко движение на тялото, както и възможността за трусове. Ако имате проблеми с очите, но това упражнение, то ще бъде полезно да се привлече вниманието към някои от данните, посочени в таблицата, след като в статията. Противопоказания Не са присъдата за тези, които искат да спортуват, но и да се вслуша в него се откроява.
Свързани статии