→ Спорт набито око и визия как физическата активност влияе върху вашето виждане?

Повечето от живота си страда от високо късогледство. Тя започна да расте в гърба ми в ранните училищни години. Сега аз съм свикнал с факта, че имам проблеми с очите, и за да се види по-добре, аз нося контактни лещи. Те не са в противоречие с активен начин на живот ми, включително и спорта.

Един ден си мислех, но не вреди, ако спортна визия? И все пак, прави във фитнеса, не мога да съжалявам за себе си, и да даде добро натоварване. Какво се случва, е, че с течение на времето, аз отново започне да намалява зрението?

Разбира се, тази възможност е. Но това е повече за хората, които имат усложнения като отлепване на ретината заплаха. Такива хора са противопоказани натоварване, свързано с внезапни или бързи движения, както и с появата на голям мащаб. Ако не се усложнява късогледство или далекогледство, а след това можете да се справят с почти всички.

Разбира се, ние не можем да забравим за мярката. Висока интензивност класове, акробатика, скокове, упражнява върху неравни барове, вдигане на щанга - всички от които може да предизвика продължителен исхемия очите, което е много вредно за нарушения гледна точка. Що се отнася до бойните изкуства, е необходимо първо да се определи целта на тези сесии. Ако това е професионален спорт, който включва спаринг и удари в главата, хората, страдащи от очни заболявания, по-добре е да го изоставят. Разбира се, един здрав човек, удари главата са вредни, както и човек с лошо зрение, но в този случай е по-добре да не се влоши положението.

Ако имате слаба степен на късогледство или далекогледство, ще бъде полезно за тези спортни игри, които включват смяна на изглед от далеч, за да в близост до обекти и обратно. Например, волейбол, баскетбол или тенис на маса е много добре обучен очните мускули и да се предотврати по-нататъшно влошаване на зрението. Тези, които имат силна степен на късогледство или далекогледство, препоръчва бягане, ходене, стрелба, гребане, фехтовка.

Що се отнася до кардио, на практика няма противопоказания. Независимо дали ще изберете елипса, бягаща пътека или велосипед. Основното нещо е да следи пулса и не допуска превишаване на индекс на 120-130 удара в минута в продължение на дълго време.

Като цяло, всяка физическа активност, ще бъде полезно за хора с увредено зрение. Най-добрите спортове за изгледа - плуване, тенис и бадминтон. Те не само се обучават на мускулите на окото, те също така предоставят на масаж на врата и да се подобри циркулацията на визуалните органи кръв. За да се постигне този ефект, трябва да се занимава с най-малко тридесет минути. Дори една проста разходка до контрол околните обекти е много полезна, особено когато преминавате от далечната визия за близко обекта.

Но преди лекарите забрани всякаква физическа активност на всички, които имат проблеми със зрението. Аз трябваше да се задоволи с физическа терапия. Вече е доказано, че намаляването на двигателната активност води до лошо кръвообращение, което води до стагнация, а след това да се намали на гледката. Но редовната физическа активност подобрява ефективността на цялото тяло и на органите на зрението и по-специално.

Така че да се ограничи не си струва, ако имате заболяване на очите. Но, разбира се, ще трябва да слушате тялото си по време на тренировка, да гледате в очите, или още по-добре, преди да се получи, да се консултира със специалист.

Що се отнася до мен. спорта не вреди на очите ми. Разбира се, моето виждане не се подобри чрез спорт, но не стане по-лошо. Ето защо, аз продължавам обучение за собственото си удоволствие и здраве, и това, което искате.

15/5/14
Катерина Кудрявцева
Повторен печат без активен линк е забранено.