Редовните упражнения подобрява ефективността на цялото тяло и на органите на зрението и по-специално, но при избора на спорта трябва да се подхожда отговорно. Характеристики на някои видове дейност може да повлияе неблагоприятно на здравето на очите си, особено ако вече имате някакви проблеми с очите.

Спортни дейности след операция на очите

След лазерна корекция на зрението може да започне да спортува на следващия ден след операцията. Въпреки това, в този и в други случаи, не забравяйте да се изяснят техните възможности перспективи да спортува с Вашия лекар.

Спорт с късогледство и далекогледство

Със слаба степен на късогледство или далекогледство, ще бъде полезно да се спортни игри, които включват смяна на изглед от далеч, за да до обекти, както и обратното. Така че, волейбол, баскетбол или тенис на маса е много добре обучен очните мускули и да се предотврати по-нататъшно влошаване на зрението.

Със силен степен на късогледство или далекогледство препоръчва бягане, ходене, стрелба, гребане, фехтовка.

Що се отнася до обучението на кардио. Практически няма противопоказания. Независимо дали ще изберете симулатор, елипса, бягаща пътека или велосипед. Общата препоръка - да се следи скоростта и да не се допуска превишаване пулсовата честота 120-130 удара в минута в продължение на дълго време.

Най-добрите спортове за изгледа - плуване, тенис и бадминтон. Те не само се обучават на мускулите на окото, те също така предоставят на масаж на врата и да се подобри циркулацията на визуалните органи кръв. За да се постигне този ефект, трябва да се занимава с най-малко 30 минути.

Ако по някаква причина не могат да участват в подобни спортове, а след това побърза да ви моля: проста разходка сред природата също да помогне за запазване на вашата визия. Главното условие - често разгледа обекти, които са на максимално разстояние с кола. С интерес предвид среда и обектите в далечината, тренирате очите ви.

Какво спорт не може да се справи с противопоказания за хора с увредено зрение

Ако имате някакви противопоказания, свързани с визията си, трябва да се обръща повече внимание на спорта. Например, тя е абсолютно противопоказано при спортни занимания, свързани с голямо физическо натоварване, внезапно движение на тялото, както и възможността за трусове.

Клиниката микрохирургия "око" (Екатеринбург) се извършва пълен преглед и диагностика на очите. Изследването се провежда без опашки и дълго чакане, най-модерното оборудване, висококвалифицирани офталмолози. Ако е поставена диагноза, изглед, офталмологът ще присвои цялата необходима лечение, хирургия (ако е посочена), както и редовен мониторинг.

Вижте също:

• Как да се поддържа доброто зрение
• Здравословно око - това е навик
• Витамини за зрението

Свързани статии

• Мога ли да спортува с очни заболявания

• Показания и противопоказания за спорт, визия и спорта, спортната медицина

• Визия и спорта