Инозитол е открит през 1895 година от руския учен VI Palladin. VI Palladin I нарича това вещество фитинова киселина. Също така се нарича "витамин на младостта". Инозитол - витамин субстанция, добре разтворим във вода, не е изложена на основи и киселини, тя започва да се разграждат при нагряване. 75% от дневната нужда на тялото произвежда своя собствена. Инозитол е във всички органи на човешкото тяло, но особено много му в мембраните на нервните клетки, кръв, тъкани на окото. Витамин B8 е единственият природен продукт.
Основното действие
Инозитол е в цереброспиналната течност и мозъка. В отсъствието на витамин В8 в диетата е нарушение на стомашно-чревния тракт и двигателна активност на стомаха и червата. Този витамин здравословен сън.
Източници на Витамин B8
Растителни: мая, сусамово масло, всички зърнени култури, сушени зърна, лимони, портокали и други цитрусови плодове, пъпеши, праскови, диня, стафиди, ягоди, грах, моркови, домати, карфиол, зеле, пшеница - особено пшенични трици, соя брашно, кафяв ориз, овесени ядки, морски зърнастец, фъстъци, мед.
Домашни любимци: карантия (черен дроб, бъбреци, сърце, мозък), мляко, месо, риба яйца.
Действие витамин В8 се увеличава, когато се комбинира с някои витамини (особено витамин B4 и В12). Витамин B8. нуждае от децата и юношите, като витамин на растежа.
Необходимостта от витамин В8
В зависимост от възрастта на дневната потребност е 0,5 - 1,5 грама. За хората, страдащи от диабет, се препоръчва да се увеличи скоростта. В периода на интензивен растеж също трябва да консумират повече от 0,5 грама на ден на витамин. Приблизително 3/4 от броя произвежда от тялото, но само ако лигавицата на стомаха, бъбреците, черния дроб, мозъка и нервните клетки са здрави и достатъчно снабден с хранителни вещества. Недохранването в повечето случаи води до нарушаване на микрофлората в червата и по този начин да се недостиг на инозитол. Повишена консумация на кафе изисква инозитол добавки.
Причини и прояви на дефицит
Обикновено човек не изпитва недостиг в B8. като се влива в достатъчно количество в тялото с храна. Но в някои случаи (стриктна диета, пост, небалансирано хранене, някои заболявания) могат да се появят дефицит. В резултат на липсата на инозитол са многократни откази в системите и органите на условията на тялото, безсъние, раздразнителност и стрес.
Недостигът на витамин В8 може да доведе до безплодие, както женски и мъжки. При мъжете, като увеличава броя на сперматозоидите, както и жените, отговорен за започване на разделението на яйца.
Излишъкът от витамин В8 дори при дози между стойностите клинично проявена защото инозитол бързо обработват или се появява непроменен от организма.
корекция на дефицита
Витамин B8 коса е основен елемент, който допринася за засилване, възстановяване на структурата на косата, предотвратяване на косопад. В козметологията витамин В8 се добавя към косата на хранителни течности - условия и овлажнява, укрепва и улеснява сресване. Витамин B8 насърчава растежа на здрави космените фоликули, която ви позволява активно да го включи в различни козметични продукти за коса - маски, ампули, за да се предотврати загуба на коса, за стимулиране на растежа на косата; в климатици и балсами за коса, като активно овлажнител - серум, лосиони, мусове, лосиони, отстраняване на грим гел, маска за коса. Инозитол има добра афинитет към кожата, поддържа здрава кожа, действа успокояващо, овлажняващо действие и мек. Инозитол е структурна част от клетъчната мембрана и в състава на козметика стимулира кожата дишане на клетъчно ниво.
Свързани статии
