Инозитол (също: инозитол, inizol) - бяло, сладък вкус на прах, лесно разтворими в течност, срутване под въздействието на повишена температура.
Засяга: мозъка, очите, изгарянето на мазнините и укрепва косата.
витамини от група В са открити в началото на ХХ век. Тази група включва комплекс азотни вещества, имащи различни ефекти върху организма.
Витамин B8 може да се синтезира от организма от глюкоза, което е причина за включването му в група Б.
Daily изискване на само една четвърт компенсира храната, а останалите акции е в синтеза на инозитол в организма.
Хранителни източници на витамин В8 (инозитол)
Полезните свойства
- Активира мозъка; намалява умората на мозъка;
- Той помага за подобряване на концентрацията;
- насърчава развитието на умствените способности;
- Тя помага за развитието на паметта; стимулира съхраняването на информация;
- нормализира метаболизма на холестерола в кръвта и нива;
- Той помага в борбата срещу атеросклероза;
- се бори със затлъстяването и на неговите последици;
- Той предпазва черния дроб от токсини и мазнини;
- антиоксидант;
- Тя насърчава човешките репродуктивни функции;
- Тя има благоприятен ефект върху органите на зрението, леща, ретина. (Те се нуждаят от големи количества инозитол).
Инструкции за употреба
Как да приемате?
Възрастните като инозитол, трябва да са добре запознати с степента на недостиг на витамин в организма. В този варира в зависимост от дозата, която е за възрастен е 0,5 - 1,5 грама.
Витамин бързо усвоява в комбинация с токоферол и дава най-добър резултат.
Случаи на предозиране не са идентифицирани, но може да бъде алергична реакция.
Как по-неблагоприятно положение?
- Безпокойство през нощта, лош сън, безсъние;
- Има проблеми със зрението, кожата, косата (например загуба);
- Стресът и депресията;
- Кръвоносната разстройство;
- Повишени нива на холестерол.
При наличие на тези симптоми, а вие, тогава трябва да се мисли за храна, съдържаща инозитол.
източници на витамин
Помощ растителни и животински продукти, използването на които съставляват тялото група не само лекарства Б, но също и други минерали и органични съединения.
От растителни източници: сусам и сусамово масло, които дават добър ефект, когато се втрива продукти в нарушените терени. Тези средства са по-напред от другите за съдържанието на инозитол.
Също така съдържа витамин продукти от зърнени храни, бобови растения, супи, подправки соя, орехи, грейпфрут, портокал, пъпеш, зеле.
На продуктите от животински произход: говеждо месо и черен дроб, свинско, хайвер, риба, мляко.
Козметични и добавки
Потърсете шампоани, които съдържат B8. Инозитол е полезно за косата. Той укрепва структурата на косъма и помага при загуба на активен.
Капсулите с витамин не е твърде популярни. Като цяло, това се приема, когато е необходимо да се намали теглото, за изгаряне на мазнини около черния дроб.
Витамин произвеждат големи марки в САЩ и Now Foods Jarrow формули. но по-често се среща в комплексите, а не поотделно.
заключение
- Инозитол е съществен витамин Б група, която се синтезира в тялото и може да компенсира липсата на чрез подходяща диета.
- Витамин е полезно за укрепване на косата, така шампоан с инозитол може укрепване на косата.
- Витамин капсули, използвани за изгаряне на мазнини, които са натрупали около черния дроб.
-5% отстъпка Ayherb
Свързани статии