Основните средства за издръжливост се изпълняват в единната ставка, комбинацията от ходене и бягане, ски, плуване, каране на колело, кънки, спортува и игри на открито. Упражнения за развитие на издръжливостта е по-добре да се включи в края на основната част от обучения по мини-футбол.
без топка
1. Крос.
2. колоездене.
3. Крос-кънтри.
4. март хвърляне.
5. Плувен.
Всички упражнения се изпълняват в съответствие с изискванията, определени от ГТО.
С футболна топка
1. Запазване на топката по еднакъв темп на разстояние от 50-60 стъпки.
2. Дрибъл от една врата към друга и на разстояние от 15 крачки на изстрел към вратата. След удря нови знания, но в друга врата. Повторете 3-4 пъти.
3. Разпространява топка партньор, така че той си е ударил главата в скок отново подаде топката на вас. Разстоянието между си стъпки 4-5. След 20-25 удара разменят ролите.
4. Застанете 6-7 метра от партньор, върви напред на разстояние 50-60 крачки, подава топката един на друг на игрището.
5. Играта "Събиране на топката." Начертайте правоъгълник 10x20 стъпки. Дръжте топката в четириъгълника, като се опитва да направи партньора си, ако не и по-дълго в състояние да бъде избран имате топката. След избора на топката партньор разменят ролите.
6. Игра "Точен". Всеки отбор играе по равен брой (4-6). С много един от отборите започва играта. Футболистите на този екип се опитват да направят помежду си, колкото е възможно предаване на топката беше заловено от конкуренти. За всяка команда трансфер е заредена точка. След определеното време отборите разменят ролите. Победител е отборът с най-много точки.
Мини Футбол
Свързани статии