Симулаторът трябва да е удобен и лесен за употреба, не заемат много място и да предизвика положителни емоции на неговия собственик. За един от тези имитатори могат да бъдат приписани гъвкав симулатор zhimflekstor.
Zhimflektor - напомня на широка гама Хавайският обръч, покрита с хавлиен. Той се различава от Хавайският обръч-така, че да се използва не само за усукване в кръста, но и като разширител.
Тя ще ви помогне помпа мускулите на краката и PYR, укрепване на гръбначния стълб и коригира стойката ви.
Най-популярното упражнение - да се върти около талията. В сравнение с конвенционалните Хавайският обръч zhimflekstor той изисква по-голяма амплитуда на движенията на таза и много повече усилия, за да я държи на кръста.
При завъртане на обръч има ефект на антицелулитен масаж работил лумбалната зона, подобряване на кръвообращението в таза неутрализирана стагнация развива поза и Грейс.
За да се постигне най-голям ефект обръч zhimflekstor необходимостта да превърне всеки ден в продължение на 15-20 минути.
Как правите упражненията за отслабване с zhimflekstorom?
Първо трябва да се затопли тялото с постно напред, държейки ръцете си над обръч и остави гърба си изправен. Средно, на добре познатия необходимостта да се усложни движение: едновременно с въртенето на кръста, за да повдигнете ръцете си, уверете се превръща бедрата си или в гърдите, за да компресирате ръцете на замъка.
Важно е по време на тренировка, за да монитор дишане. Вдишването се извършва чрез мускулно напрежение и издишване - когато си почиват.
Цялото тяло, особено в бедрата трябва да останат неподвижни, движението трябва да се извършва енергично, концентрира се и не забравяйте да използвате мускулите по време на въртене движения.
Zhimflekstor могат да служат като заместители. Комплекс упражнения за коремните мускули се състоят от въртене с симулатор и едновременни атаки на гърба, а на гърба трябва да остане прав.
Освен това, с помощта на симулатор можете да направите най-различни упражнения за ръцете, бицепс, трицепс, раменете, гърдите и гърба мускулите мускули и бедрата. По време на уроците, се препоръчва да се концентрира напълно върху мускулите, с които работите сам.
Важно е да се следи скоростта и обхвата на движение - толкова по-бавно движение, ще се извършва от вас, и толкова повече енергия, за да ги вие ще направите, по-голямата ефектът ще бъде в състояние да постигне.
Свързани статии