Женската гърда винаги е бил смятан за най-атрактивната част на тялото. Въпреки това, не всички женската се похвали с красив и стегнат бюст тонизирана. И всичко това, защото той не е извършил правилното грижи за него. Да, да. кожата на гърдата, както и кожата на ръцете и лицето, нуждаещи се от постоянна грижа. Душове и специален крем - това е, което ви трябва, за да се запази устойчивостта и еластичността на гърдите.
Съществуват и специфични упражнения за коремните мускули за жени, които също са ефективни в борбата с провиснали гърди. Но, за да се разбере същността на тези упражнения, трябва да поговорим малко за анатомията на женското тяло.
Женската гърда е предназначена да доведе до тяхното потомство. Поради това е не се намират мускулите, колко мисля за него, както и на млечните жлези, които произвеждат производството на кърма. Също така в гърдите му мастен слой.
който тази мазнина повече, и тези гърди изглеждат най-еластични и високи, и тези, които имат мастен слой е почти отсъства, гърдите слиза и droops. Намаляване на мазнините в гърдите може да се дължи на бърза загуба на тегло с възрастта, а също така да бъде наследствен.
Ето защо, ако увисването на гърдите не е за последната причина, имате всички шансове да купи старите форми, а дори и да ги направи малко по-добре. И за това, което трябва да направите, специални упражнения за укрепване на гръдните мускули и мускулите на раменете, тъй като те поддържат и гърдите, да не позволим да го пуснете и увисват.
Има и друг начин за подобряване на формата на гърдите - само за да наддават на тегло до мастна тъкан в гърдата се е увеличил. Но проблемът е, че с появата на мазнините в областта на гърдите, има мазнините в тялото на стомаха, бедрата, бедрата и задните части, които естествено се отразява на държавната фигурата. Ето защо, тази опция е подходяща само за онези жени, които не се страхуват да се получи по-добре.
А за всички останали поглед към домашните упражнения за коремните мускули, вие ще бъдете в състояние да изпълняват без никаква помощ.
Начало упражнения за коремните мускули
За да се увеличи ефективността на упражнения за гръдните мускули, вие всеки ден трябва да използвате кремове за рак на гърдата и да направи промивка. Това беше също е добра идея, ако тренирате за гърдите съчетана с плуване, което също има благоприятен ефект не само върху мускулите на гръдния кош, но и на самата кожа, подобряване на нейната еластичност.
Сега преминете към упражненията за гръдните мускули:
Тези упражнения за коремните мускули са много ефективни, ако се прави всеки ден и по няколко пъти, като сутрин и вечер. Най-важното - трябва да имат положително отношение. Без него, няма да се постигне нищо. И не очаквайте незабавни резултати, особено ако гърдата вече започва да се свива.
След като вашата нагласа и постоянство ще ви помогне да постигнете успех. Но не забравяйте, че освен да се наложи да използвате специален крем за бюста (от днес огромно количество, така че няма да имате проблеми с неговото придобиване), както и използването на контрастен душ.
Вместо душ можете да използвате кубчета лед, което кърпички на гърдите на кожата, разцепване и шията няколко пъти на ден. За да се увеличи еластичността и устойчивостта на тези кубчета лед може да се приготви от специални билкови настойки - лайка и лимон.
И важното е как да се намерят най-подходящия сутиен. Той трябва напълно да съответства на формата и размера на гърдите. Той не трябва да натиснете някой къде или катастрофа в кожата. Гръдният кош трябва да е напълно в чаша сутиен и не излиза извън рамките на това. Най-добре е да си купите специален спортен сутиен. Те имат широки презрамки, която осигурява надеждна подкрепа за гърдите, и не разполагат с "семена", която постоянно се режат на кожата и носи тежка дискомфорт.
Свързани статии