Какъв процент от нашето население пуши тютюн? Колко години от живота отнема вредата от пушенето? Колко силна може да бъде съкрушителен, когато отказване от пушенето на цигари? Възможно ли е смъртта по време на теглене? Какво е най-важното в процеса на отказване от тютюнопушене? Се пуши ефективното премахване на тютюнопушенето чрез намаляване на броя на цигарите? Как да се организира процесът на отказването от цигарите? Вярно ли е митът, че след като се откажат от пушенето на цигари, можете да получите на мазнини?
Вредата от тютюнопушенето. Никотинът - наркотик-в-закон!
Разбира се, всеки човек, който пуши цигари поне веднъж в живота си какво да се откажат от този вреден обикновено. И най-малко половината от тези хора се опитват да разберат, че наистина вредата от тютюнопушенето всеки ден става все по-честно и се опитват да се откажат от тютюнопушенето. А може би и повече от веднъж.
Според статистиката, пушачите у нас съставляват 70% от населението. Разбира се, всеки, известни ситуации, в които вредата от тютюнопушенето има ефект - е натоварването на сърцето и съдовете на мозъка, поява на рак на белите дробове и намаляване на живота на средно 5-20 години. И, разбира се, на възраст пушещи в тялото, кожата губи своята еластичност и твърдост, пушачите да изглеждат много по-стари, отколкото техните връстници са за непушачи. Между другото, зависимостта на жените на тютюнопушенето е много по-силен, отколкото при мъжете, така че мъжете често по-лесно да напуснат цигара.
Въпреки всички изключително негативни странични ефекти на никотина, токсичен тютюн катран и канцерогенни вещества в организма и дори се опитва да разбере напълно вредата от тютюнопушенето, навик, който е по същество психическа зависимост е много по-силна от желанието да се откажат от пушенето, и следователно процеса на освобождаване от цигарите Той може да продължи с години. В допълнение, се намесва в метаболизма на никотина бързо да доведе до физическа зависимост, а ако възникне необходимост за тялото си, както и кислород. Ето защо навика за тютюн за пушене могат лесно да бъдат свързани с наркотичната зависимост и е уверено го наричаме болест.
Отделно от всички симптоми на пристрастяване и никотин отравяне, увреждане на дим ще се прояви и в това, че той не се пуши ще бъде изключително болезнено. В заклети пушачи може да бъде истински странно раздяла, с промяна в телесната температура, повръщане и загуба на съзнание. А тези, за които 2 и 3 пакета на ден - това е норма, тези, които се събужда през нощта, 3 пъти за това, което иска да се пуши и не мога да спя, не приемайте една доза никотин, сами по принцип е малко вероятно да бъде в състояние да се откажат от тютюнопушенето. Тук има нужда от болница, където разпадането ще се проведе под ръководството на лекари, за по-тежките случаи, за да се избегне твърде редки, но могат да бъдат фатални. Това може да се случи, когато тялото не разполага с време време за възстановяване на вашия метаболизъм. Такива случаи понякога се наблюдават и при хора, които използват хероин за дълго време и собствената си рязък спад.
В момента има достатъчно на брой лекарства, лекарства, лепенки, дъвчене на средства и дори кодиращи методи, осигуряващи на лицето, което елиминиране на тютюневия дим това се случва почти веднага, за които той ще бъде достатъчно просто да си вземе хапче, лейкопласт, или посетете хипноза , Но бедата се крие във факта, че една таблетка (или лечение) не може да има влияние върху правилното пушача, ако той не желае да се откаже от пушенето. За това е напълно наясно с желанието на човека да се откажат от лошия навик, както и всички ужаса, който носи вреда на тютюнопушенето, просто дава стимул за успешно лечение на зависимостта от тютюна.
Някои вярват, че постепенното прекратяване на тютюнопушенето (чрез намаляване на броя на изпушените цигари на ден или смяна на по-слабите цигари) е най-ефективният и вредата от тютюнопушенето ще бъде съответно по-малко. Позволете ми да спори с това твърдение и ще докажат противното. Що се отнася до по-слаба марка на цигари, или намаляване на броя на цигари пушени на ден, един по време на следващата почивка дим инстинктивно опитва да плъзнете повече осъществимо (да бъде достатъчно дълго време), в края - вредни вещества още проникват по-дълбоко в белите дробове, и се оказва, че дозата от тях в всъщност не намалява. Наистина се откажат от тютюнопушенето може да бъде само един, който е в състояние да събере цялата си воля в юмрук, както и да реши за себе си, за да се откажат от цигарите веднъж завинаги.
Вредата от тютюнопушенето. Откажете цигарите в продължение на 30 дни!
Вероятно, може да попитам - защо да се откажат тютюнопушенето трябва да се проведе точно 30 дни? Работата е там, че 30-те дни трябва да бъдат разделени на две условни периода: остър и "следоперативна". Sharp, и най-критичния период - това е първите 2 седмици, когато вредата от тютюнопушенето се проявява във факта, че тялото се нуждае никотин, за която той е свикнал, и причина забранява. Това се дължи на тази борба, и това е неизправност в настроението на човек, повишена чувствителност към стрес, главоболие започне, го хвърля в жегата и студа, понякога се гади. И ако връзката е силна, тя ще бъде непоносимо счупване.
Най-опасни в този период се счита за първите 3 дни. В крайна сметка, хората са, че си цигара спасител по време на стрес и нервен шок - предполага, че тя намалява същите напрежения. Действително, от известно време има психическа релаксация, но вредата от тютюнопушенето се проявява в това, че в края на краищата има никотиновата зависимост, както и с всеки стресова ситуация хората, опитвайки се да убеди себе си, пуши повече и повече цигари. В "следоперативна" период - следващите 2 седмици, когато жаден да пушат вече изчезва - Важно е да не се скъсат да "лечение" е била успешна. По този начин, на 30 дни са достатъчни, за да се спре преживява тежка жажда за тютюн, и да научат как да се справят с желанието за пушене.
След подготвителния етап идва най-важното - на главната сцена. Как да го прекарате - всеки трябва да реши за себе си сами, но това е по време на първите две седмици от лечението, най-трудно. На този етап е важно да се изключат от зрителното поле на всичко, което е свързано с пушенето на цигари на - запалка, пакет цигари, пепелници, можете да дори и за няколко дни, за да се откажат от кафето. Желателно е за известно време да не влизат в контакт с пушачите още ходи на чист въздух и да вземат витамини.
По време на основния отказване, много хора се страхуват да се получи по-добре. Това е чисто и просто мит, че след като се откажат от пушенето на цигари - мазнини. Всяко тяло е различно и не е необходимо, че вие ще получите по-добро. От друга страна, можете да отслабнете. Никой не знае предварително как се държи метаболизма си след години на отравяне на организма с никотин и тютюневи канцерогени. Факт е, че често след отказване на цигарите, като се започне да яде повече, така, разбира се, по-голяма тежест. Но дали няколко килограма, назначени по време на отказване, които могат лесно да се нулира в следващия месец, много по-важно, отколкото рискът от увреждане на тютюнопушенето от рисковете за здравето огромни да се прилага за лош навик? Този въпрос всеки, който планира да се откажат трябва честно да отговоря за себе си.
В края на 30 дни от себе си, ще забележите как вашето здраве ще се подобри, ще стане много по-лесно да диша, и най-важното - трябва да започне да се съмнява, че ще ви предложат цигара.
Свързани статии