10.02.12 Страховете: Как да се помогне да не се страхуват
Страховете: Как да се помогне да не се страхуват
Human страх - това е естествена защитна реакция на външна заплаха за човешкия живот и здраве, да го защитят от реални опасности. Въпреки това, с изключение на оправдани страхове, причинени от реални събития, има необясними страхове, лесно се превръщат в невротични разстройства - неврози, които изискват сериозно комплексното лечение. Беше като, въображаеми страхове пречат на човек да живее пълноценен живот, на свобода и да унищожи тялото отвътре, което води до различни автономни нарушения и сериозни заболявания.
За въображаеми страхове, характеризиращи се с факта, че човек започва да се страхува от липсата на обективни опасности или заплахи. Често в тази ситуация, започнете пристъп на паника, която се проявява от спазми на сълзи, чести ударите на сърцето или пърхащи. Причината за въображаеми страхове на психолози и лекари призоваха фобии, е, че човек престава да се чувстват в безопасност, и в резултат на подсъзнанието произвежда всякакви стари страх.
За да се справят с тях, ще бъде добър с всички средства. Но за да се отървем от страха си, той трябва да бъде разследван. Слушайте себе си, за да се разбере каква е причината за вътрешен дискомфорт и се опита да намери източниците на тяхното възникване.
Много терапевти смятат, че за да се отървете от страх, че трябва да отида да го посрещне. Това означава, че ако един човек се страхува от дълбочина, той трябва да се потопите във водата, като по този начин намаляване на страха от границата. Ако той се страхува от говорене пред публика, тя трябва като реч пред публика може да се говори по-често. Най-често срещаната фобия е страхът от смъртта от болест или в резултат на бедствие. За да се преодолее този страх, просто да представи собствената си смърт, за да се опитаме да разберем чувствата и покриваща ... спре да се страхува. Особено, ако се вземе предвид факта, че вероятността за това е пренебрежимо малко в реалния живот.
Някои психолози препоръчват да прогони страха да използват въображението си. Изкуствено причинява страха си, човек изпитва същите емоции, но тъй като всичко, което се извършва в позната среда, а след това да мине през тези емоции е много по-лесно. Освен това, с помощта на въображението си, за да създадете свой собствен образ - силен и безстрашен човек. Това е достатъчно, за да си представим, неприятно или страшно ситуация и погледнете в очите й от непознат, като гледам филм. Но в този филм най-важното - собствена роля смел и силен герой.
Психоаналитиците твърдят, че мнозина се страхуват да пусне корени в детството, когато детето се чувства несигурен или страх. Ако е така, това е достатъчно да се припомни травматичен или плашеща ситуация и да го повторите отново, но краят на тази игра, трябва да има положителен резултат. Този подход ни позволява да се повиши нивото на самоконтрол и отношението, което помага в случай на пристъп на паника.
Терапевти препоръчват да се отървем от страховете, с помощта на мускулна релаксация в тези моменти, когато първите признаци на тревожност и пристъпи на паника. Впоследствие, с помощта на мускулната памет и дъха си, можете да се справи с всеки проблемен състояние. И да се бори страх от който и да е физическа активност е добра.
Единственото нещо, което никога не може да направи, е да карам страх навътре, като по този начин още по-плашещо и травмиращо.
Свързани статии