Смесени диета [редактиране]
Ефекти върху тялото [цитат]
Харви и Мерилин Даймънд, в книгата си "Здраве в продължение на две седмици" 4 през 1985 г. се предлага храната им система.
"Смесена" диета се отнася до ниско съдържание на въглехидрати. но се различава от тях по един по-разнообразно меню, което го прави по-малко опасни за здравето. В менюто включва зеленчуци, кафяв ориз. препечен хляб (тост), бисквити.
Хората с метаболитни нарушения, трябва да се консултират с лекаря си преди да тръгнете на електрическата мрежа.
Предложеният вариант на "смесен" Диетата включва редуване на протеини и въглехидрати дни.
Проба от менюто и диетични резултати [редактиране]
Диета започва с 2 дни на заустване. по време на която тялото получава достатъчно протеин. мазнини и калций. Тези дни, оставя се да се пие 1 литър мляко "разрешени доматен сок 200 мл, 50 г хляб на ден.
- Следващите два дни - протеин.
- Закуска. 25 г хляб; 1/2 часа. L. слънчогледово масло; 150 мл кафе с мляко.
- Обяд. 150 мл зеленчуков бульон (месо или риба); 100 г варено месо или риба; 100 г консервирани грах; 25 грама черен хляб.
- Вечеря. 100 г варено месо или риба; 80 г шунка; 2 сварени яйца; 30 г сирене; 200 мл кисело мляко с 25 г хляб.
- Следващите два дни - на въглехидрати
- Закуска. 2 сладко-кисел ябълка или портокал.
- Обяд. 150 мл зеленчукова супа; 100 грама маруля или салата (без картофи); 25 грама черен хляб. В друг ден на обяд да се яде * 150 мл зеленчукова супа; 100 г зеле; 25 грама черен хляб.
- Следобеден чай. 100 грама маруля или салата (без картофи); 25 г хляб; 150 мл чай 1 час. л. мед.
- Вечеря и не.
По време на следващите 20 дни се редуват с дни протеини въглехидрати. В резултат на раздвижване, която е получена от тялото, в първите шест дни загубил 5 кг тегло. Въпреки това, няма клинични доказателства, че загуба на тегло зависи от комбинация от храни, които тялото получава. Всички експерти са склонни да мислят, че нещата в техния брой.
След диетата, е желателно да се придържат към същите принципи в диетата, протеин с въглехидрати през ден, но всеки ден трябва да се яде 150 грама нискомаслено сирене.
Виж също [редактиране]
Диета на продукта
Свързани статии