Смесен диета е двадесет дни диета и редовна смяна на протеин и плодови и зеленчукови дни. Два дни по - плодове и зеленчуци, а след това - два протеинови на деня (и така пет пъти по 20 дни). По време на диетата, можете да ядете едно парче хляб на ден (само черен хляб!). Забранено е да използвате някоя от сладкарски изделия.
Смесени диета в допълнение към намаляването на теглото е тип е generall терапевтичен ефект, е за почистване на тялото от токсини. Препоръчителна да започнете диета с плодове и зеленчуци дни.
Меню на дните за плодове и зеленчуци
Меню цитат за един ден, на следващия ден ли го отново.
Закуска. Един банан (вместо един банан също така да яде плодове - ягоди или боровинки).
Обяд. Един Райска ябълка.
Обяд. Растително салата, подправена с 1 чаена лъжичка зехтин (всички зеленчуци).
Следобеден чай. Една ябълка.
Вечеря. Зеленчукова салата.
Преди да си легнете 1 чаша кисело мляко.
През деня, два литра вода трябва да се консумират. Меню груб, можете да промените плода по своя преценка и да разнообрази диетата, разбира се, при спазване на условията на диета.
Меню на протеинови дни
Също така донесе меню за един ден.
Закуска. 200 грама сирене и чаша кисело мляко.
Обяд. чаша кисело мляко.
Обяд. Телешка пържола (200 грама) и зелен грах за гарнитура (ястие с месо за обяд също могат да бъдат приготвени с риба или птиче месо, най-важното, че продуктът не е в удебелен шрифт).
Следобеден чай. Чаша кисело мляко.
Вечеря. 100 грама осолена сьомга, 50 грама сирене и чаша зелен чай.
Преди да си легнете 1 чаша кисело мляко.
Ефикасността смесена диета
Първият ефект е да се чисти организма. Редовното редуване на протеинови и плодови и зеленчукови дни, за да се очисти червата и да се върне усещането за лекота. Въпреки това, ефектът от намаляване на теглото също присъства - двадесет дни можете да отслабнете с 5-7 кг. Мисля, че това е доста добър резултат, имайки предвид, че диетата е напълно безопасно. По-бърза загуба на тегло може да осигури диета Лариса Долина.
Режим на хранене, следващия път може да бъде три месеца.
По мнението на моите пациенти - това е една от най-лесните диети с нея никога не се чувстват гладни.
Диетолог: Лидия Korteyko
Още по темата:
Свързани статии