Упражнения за отслабване и красива талия. Ефективни упражнения за намаляване на талията. Гимнастика зареждане.
Slim, красива талия - "перлата" на женската красота и привлекателност. За съжаление, много жени не разполагат с такива "бисери". Все пак, има упражнения са тези, които - "награда" тънка талия на жените, ако те ще се стреми към външния си вид.
Как да направите талията тънък и красива? - Упражнения за отслабване и красива талия.
Нека започнем с загрявка. razminochki стъпки (зареждане):
Първа стъпка. Могат да се отпуснат, ходи на място. Може би го е направил повече от веднъж. Преходи плавно към втората стъпка.
Втора стъпка. Движението набира скорост. Опитайте се да се движи по-бързо и по-бързо, без да се намалява темпото. Ще успеем!
Трета стъпка. Lean наляво и надясно с краката си на широчината на раменете. Трябва да видите чувството, че се простира друг, от другата страна на тялото ви. Изпитахме усещане за "струни" в една от страните на тялото? Продължавай.
Етап Четири. Първи "рисуват" кръгове с ръцете си, а след това - на раменете, наляво и надясно. Можете ли да си представите, че сте - на художника за тренировка не ви покажа някои скучна и не се губи желанието да продължат напред.
Пета стъпка. Наслаждавайте се на тавана. Между другото, много полезно време за загряване, колкото можете и да се мисли за ремонт, по време на последната стъпка от тренировка. Десет пъти напрягат мускулите на брадичката и шията. И в края на загряващата фаза, изтича на място за няколко минути.
Slim, красива талия. - Ефективни упражнения за намаляване на талията.
P ristupim към упражненията:
- Доста смешно. - но ефективен! Вземете, например, дръжката на въже. Крака рамото ширината на раменете, позицията на. Дръжки вдигат. Сега се огъват по правилния начин, за да се докоснат до дръжката на въже етаж. Сега, прочее, застанете прави, държейки се за ръце над главата си. Облегнете се на ляво, без огъване коленете и поддържане на гърба си изправен. Извършване на всяко упражнение за звука на ритмична музика и бърза.
- С подвижна от дясната страна, държейки се за ръце над главата си. Когато се отклонявате на ляво, левия си крак трябва да се движи назад. Опитайте се да се докосне до петата до върха на дръжката на въже (можете да използвате обикновена пръчка).
- X odite в басейна, защото басейн - чудесен помощник за връщането на красива талия. Не само е плуване забавно. От това е невъзможно да се уморяват (разбира се, ако нямате намерение да прекара целия ден в басейна).
- УПРАЖНЕНИЕ предназначени за кръста - невероятна сума. Въпреки това, те могат да бъдат ефективни, само ако те изпълняват редовно.
Моят много добър приятел е много разочарован в салона за кръста. Защо? - Аз ще кажа.
Един ден. тя решава, че тя трябва да изглежда по-добре, отколкото е сега изглежда. Естествено, намерих един куп "недостатъци" в своя външен вид и "хвана главата ми." Тя беше объркан. които нямат представа откъде да започне. Тъй като тялото й не беше перфектна, тя решава да направи всичко, за да бъде малко по-доволна от себе си. Ирина е поставила за цел: да се запечата в стомаха, за да "намери" кръста, гърба на бившия си форма хармония.
D и, преди пет години, фигурата й завиждат всички. Не можем да кажем, че тя е фен на всякакви специални диети. Тя е на диета не е "седнал" никога. И тя яде каквото иска. Ира е много щастлив, че тя е толкова щастлив да има конституцията тяло. Въпреки това, радостта си се превърна в "черна лента разочарования." Просто Ира, много рязко, се откажат от пушенето, мислейки, че пушенето - не окупация на жената. След това тя започна да наддава на тегло бързо. Разбира се, тя беше много разстроен. Опитах се пуши отново, но цифрата не е засегната. След известно - а тя започна много бързо да се търси информация за загуба на тегло, мрежите на Интернет.
От размера на различни средства, методи, упражнения и диети, просто се завтече очите си. Веднага имаше много въпроси като: "Къде по-добре да се започне, за да отслабнете по-бързо?", "Какви са начините за правилно и ефективно?", "Какво да изберете и извършва, никога да не се възстанови дори няколко килограма?". Аз го имам, разбира се, изненадан. Загубата на тегло не е "моментна": всичко се случва постепенно и изисква търпение. За валидността и ефективността на упражненията и техниките. Тук трябва да се помни. че всеки - отделния организъм. Ето защо, всеки хвали диетата или начина, по който е било полезно за него. Дали този метод ще помогне на някой друг - не е известно: това е невъзможно да се предскаже (въпреки че, разбира се, желанието да се предскаже - велик). Мислейки за третия въпрос, моят приятел, за първи път бях в някакво объркване: е запознат толкова наивен, че да вярват в "вечен хранителна ефективност"?
По-късно. Знаех си. Ira никога не са опитвали диета. Така че тя вярваше в това, което тя искаше да вярваме в нещо, което дава надежда за "безкраен" най-добре. Форумите и сайтовете често хвалят диета и се стремят да "sugarcoat" неговата ефективност. Те правят това, за да се привлече вниманието на голям брой "гости". Това, между другото. Това не е само диета, но и физически упражнения (както и всички, които могат, по някакъв начин, да се отнася до загуба на тегло). Най-общо казано, диети и упражнения, които дават добра форма "веднъж завинаги", не съществува.
Както и да е. , което сте постигнали, е необходимо да се поддържа постоянно, така че да не се губи от резултата. О, да, обратно към историята за Ирина. И така Тя намери много упражнения, да ги пренаписа в бележника си и започна да експериментира. Въпреки това, тя не е наясно с факта, че е невъзможно, за да бъдат ефективни, да упражнява и да спазвате диета, придържайки се към такъв хаотичен график. Аз го изяде на следващия ден, аз исках да. Упражнение, гимнастика, между другото, също е направено в един ден. И когато тя се е почувствала, че е трудно да се справят с - спира и започва да прави упражнението по-лесно. Както знаете, диетата не дават резултати. Но тя успя да убеди себе си. че тя "се чувства" загубата на пет килограма.
Самостоятелно хипноза - голямо нещо. Но, за съжаление, неговите сътрудници не "виждат". Това е страхотно, когато има желание и усилия, за да практикува всеки ден, без да излиза от графика, а не коригиране на факта, че тези упражнения не помагат. Най-малко - те са много по-ефективно, отколкото (самохипноза) процеса на предложение. Макар. Всеки човек използва метод, който той използва най-удобен и изгоден.
Свързани статии