Фасул комбинирани със зеленчуци, билки и месни продукти. Сварен боб салата е много сърдечен и може лесно да се превърне в основен курс.
Рецепта за салата с боб, шунка и сирене
Поради запълване на съда се оказва с ярки, остри и леко пикантен вкус. Ако сосът ще бъде твърде остър за него да се смесват малко зехтин.
Броят на продукти на порции 4:
- 450 грама варени шунка;
- буркан (400 гр) на зърна;
- 50 грама полутвърди сирена;
- 1 маруля;
- 4 ряпа (среден размер);
- 1 плодове авокадо;
- 30 грам рафинирано масло (зехтин добре изберете);
- чипове - на вкус.
Необходимост от соса:
- 30 г лимонов сок;
- 20 г чиста вода;
- 40 г студено пресовано масло (зехтин);
- щипка кафява захар;
- 1 зелена люта чушка.
За да се готви за салата отнеме 15 минути. Всяка порция съдържа 210 калории.
Препоръки за готвене:
- Шунка, репички и авокадо на кубчета или ленти. Фасул поставят в сито за стъкло излишната течност;
- Пригответе соса: пече във фурна чили пипер. Cool, отстранете кожата и семената. Това ще отнеме малко пипер, който трябва да бъде нарязан на ситно;
- Разбърква се в купа на лимонов сок, вода, кафява захар, сол, смлян черен пипер. Разбърква се, докато захарта се разтвори, след това се изсипва зехтин. Смесете бъркалка превръзка;
- Салата оставя керамичен нож за намаляване или разкъсване на ръка;
- Вземете една купа за салата плосък разлага го на ситно листа от маруля, а след това нарязани шунка, репички, авокадо и боб;
- Гарнирайте с настъргано сирене и пържени картофи. Обилно напоени превръзка, всички съставки се накисват.
Салата с консерви бял боб, пиле и краставица
За да направите тази салата пресни краставици и изберете високо качество на пиле шунка.
6 души се нуждаят от:
Получаване отнема 15 минути. Във всяка част от салата съдържа 180 ккал.
Рецепта за кюфтета Полък - рецепта със снимки и инструкции стъпка по стъпка.
Предястие от червен боб, шунка и крутони
За боб салата е придобил специален вкус, нарязани шунка на тънки филийки и Браун маслото в тиган.
Необходимо е да се 4 порции:
За да се подготви салата, това отнема около 25 минути. В една част от готовите ястия - 175 ккал.
Рецепта с шунка, домати и зелен фасул
Тази салата е най-достъпен продукт е много прост начин, може да се направи за минути. Зелени чушки държат във вряща вода или в масло гасят.
Задължителните 5 порции:
- 200 г боб шушулки;
- 100 грама всички шунки;
- 5 силни домати;
- щипка морска сол;
- 60 г зехтин;
- лимон (сок) - 30 грама;
- шепа консервирани маслини;
- 1 чаена лъжичка горчица;
- щипка сух босилек;
- смлян черен пипер.
Общо време за приготвяне: 20 минути. Калории всяка порция - 165 калории.
- Зеленият фасул измити, ако те са големи по размер, разделен на две части. Всеки домат разделен на четири части. Нарязва на маслини пръстени и шунката на ивици;
- Pods намалиха до три минути в тенджера с вряща вода. Махни от скимера на тигани, да се премине контейнер с много студена вода, за да се запази красив зелен цвят шушулки;
- Пригответе плънката: в купа за салата комбинирате лимонов сок, горчица, босилек и зехтин и сезон да ви хареса;
- Сложете в шушулки за зареждане с гориво на боб и маслини пръстени. Нагоре с домати и разбъркайте внимателно. Украсете с маруля шунка ленти.
Свързани статии